Ikigai. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования.

(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)

Продукт	Калорийность	Белки	Жиры	Углеводы
Боул с Курицей [Ikigai]	78 кКал	4 г	2,6 г	10,6 г
Боул с Лососем [Ikigai]	78 кКал	3 г	2,7 г	9,4 г
Боул с Тунцом [Ikigai]	194 кКал	4,9 г	7 г	26,5 г
Веган Боул [Ikigai]	159 кКал	4,9 г	9,8 г	12,7 г
Вегетарианский Рамен [Ikigai]	71 кКал	2,1 г	3,9 г	7 г
Маки с Лососем [Ikigai]	27 кКал	1,4 г	0,3 г	4,4 г
Мисо Рамен [Ikigai]	197 кКал	12,1 г	11,2 г	12,1 г
Опалённый Ролл с Тунцом [Ikigai]	203 кКал	10 г	7,8 г	19,7 г
Опалённый Ролл с Угрем [Ikigai]	239 кКал	22,2 г	11,6 г	11,5 г
Рамен Острый Кунжутно-Ореховый [Ikigai]	131 кКал	6,1 г	8,9 г	6,5 г
Рамен с Морепродуктами [Ikigai]	84 кКал	5,1 г	1,2 г	9,6 г
Рамен со Свининой [Ikigai]	115 кКал	6,1 г	7,7 г	5,4 г
Ролл Лосось/Авокадо/Креветка в Темпуре [Ikigai]	200 кКал	9,4 г	7,9 г	22,8 г
Ролл с Крабом [Ikigai]	160 кКал	9,4 г	5,1 г	19,1 г
Ролл с Лососем [Ikigai]	53 кКал	2,2 г	2,1 г	6,2 г
Ролл с Лососем и Карамелью [Ikigai]	63 кКал	2,6 г	2,9 г	6,7 г
Ролл с Лососем и Миндалем [Ikigai]	237 кКал	7,8 г	10,6 г	27,6 г
Ролл с Угрем Яблоком и Сливочным Сыром [Ikigai]	210 кКал	6,8 г	10,3 г	22,7 г
Сашими Лосось [Ikigai]	73 кКал	8 г	2,6 г	4,6 г
Сашими Ролл [Ikigai]	192 кКал	21,8 г	6,3 г	12,8 г
Суши с Лососем и Авокадо [Ikigai]	172 кКал	9,4 г	6,9 г	18,2 г
Суши с Тигровой Креветкой [Ikigai]	165 кКал	9,5 г	2,5 г	25,9 г
Темпура с Острым Лососем [Ikigai]	227 кКал	5,4 г	11 г	26,7 г
Темпура с Угрем [Ikigai]	235 кКал	7,2 г	11,6 г	25,3 г
Удон с Курицей и Овощами [Ikigai]	179 кКал	10 г	1,2 г	32 г
Филадельфия [Ikigai]	179 кКал	7,5 г	7,8 г	19,7 г
Чукка с Цитрусовыми Огурцами [Ikigai]	284 кКал	6,6 г	9 г	33,3 г

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Радмира

2024-04-09

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

Интересные блоги

Новые рецепты

Бифштекс из телятины с яйцом

Паштет из печени цыплёнка бройлера

Салат с памело и виноградом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе