Калорийность Консервы овощные натуральные [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Консервы овощные натуральные [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.2 кКал 1684 кКал 1.7% 6% 5972 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 5.7% 6333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.7% 56000 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 9.6% 3650 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 8.9% 4000 г
Вода 90 г 2273 г 4% 14.2% 2526 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20 мкг 900 мкг 2.2% 7.8% 4500 г
Ретинол 0.02 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 9.6% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 9.9% 3600 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 35.5% 1000 г
Витамин В9, фолаты 18.5 мкг 400 мкг 4.6% 16.3% 2162 г
Витамин C, аскорбиновая 5 мг 90 мг 5.6% 19.9% 1800 г
Витамин РР, НЭ 0.7992 мг 20 мг 4% 14.2% 2503 г
Ниацин 0.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 238 мг 2500 мг 9.5% 33.7% 1050 г
Кальций, Ca 15 мг 1000 мг 1.5% 5.3% 6667 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 8.2% 4444 г
Натрий, Na 20 мг 1300 мг 1.5% 5.3% 6500 г
Сера, S 15 мг 1000 мг 1.5% 5.3% 6667 г
Фосфор, P 34 мг 800 мг 4.3% 15.2% 2353 г
Хлор, Cl 47 мг 2300 мг 2% 7.1% 4894 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 815 мкг ~
Бор, B 100 мкг ~
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 7.8% 4500 г
Йод, I 2 мкг 150 мкг 1.3% 4.6% 7500 г
Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 35.5% 1000 г
Марганец, Mn 0.21 мг 2 мг 10.5% 37.2% 952 г
Медь, Cu 135 мкг 1000 мкг 13.5% 47.9% 741 г
Молибден, Mo 10 мкг 70 мкг 14.3% 50.7% 700 г
Фтор, F 14 мкг 4000 мкг 0.4% 1.4% 28571 г
Цинк, Zn 0.29 мг 12 мг 2.4% 8.5% 4138 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5 г ~

Энергетическая ценность Консервы овощные натуральные [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 28,2 кКал.

Основной источник: Продукт удален. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.2 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНСЕРВЫ ОВОЩНЫЕ НАТУРАЛЬНЫЕ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Консервы овощные натуральные [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: медью - 13,5 %, молибденом - 14,3 %

Чем полезен Консервы овощные натуральные [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Консервы овощные натуральные [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 28,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Консервы овощные натуральные [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Консервы овощные натуральные [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Справка

Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения. Энергетическая ценность продукта измеряется в кило-калориях (ккал) или кило-джоулях (кДж) в расчете на 100 гр. продукта. Килокалория, используемая для измерения энергетической ценности продуктов питания, также носит название «пищевая калория», поэтому, при указании калорийности в (кило)калориях приставку кило часто опускают. Подробные таблицы энергетической ценности для русских продуктов вы можете посмотреть здесь.

Пищевая ценность — содержание углеводов, жиров и белков в продукте.

Пищевая ценность пищевого продукта — совокупность свойств пищевого продукта, при наличии которых удовлетворяются физиологические потребности человека в необходимых веществах и энергии.

Витамины, органические вещества, необходимые в небольших количествах в пищевом рационе как человека, так и большинства позвоночных. Синтез витаминов, как правило, осуществляется растениями, а не животными. Ежедневная потребность человека в витаминах составляет лишь несколько миллиграммов или микрограммов. В отличие от неорганических веществ витамины разрушаются при сильном нагревании. Многие витамины нестабильны и "теряются" во время приготовления пищи или при обработке пищевых продуктов.

Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги