Калорийность Эгног (напиток из взбитых яиц с сахаром, ромом или вином). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Эгног (напиток из взбитых яиц с сахаром, ромом или вином)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	88 ккал	1684 ккал	5.2%	5.9%	1914 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	6.9%	1652 г
Жиры	4.2 г	56 г	7.5%	8.5%	1333 г
Углеводы	8.1 г	219 г	3.7%	4.2%	2704 г
Углеводы (общие)	8.1 г	~
Вода	82.5 г	2273 г	3.6%	4.1%	2755 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	59 мкг	900 мкг	6.6%	7.5%	1525 г
Ретинол	0.058 мг	~
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.1%	71429 г
Лютеин + Зеаксантин	54 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	2.6%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.19 мг	1.8 мг	10.6%	12%	947 г
Витамин В4, холин	52.2 мг	500 мг	10.4%	11.8%	958 г
Витамин В5, пантотеновая	0.417 мг	5 мг	8.3%	9.4%	1199 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	2.8%	4000 г
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%	0.3%	40000 г
Витамин В12, кобаламин	0.45 мкг	3 мкг	15%	17%	667 г
Витамин C, аскорбиновая	1.5 мг	90 мг	1.7%	1.9%	6000 г
Витамин D, кальциферол	1.2 мкг	10 мкг	12%	13.6%	833 г
Витамин D3, холекальциферол	1.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.21 мг	15 мг	1.4%	1.6%	7143 г
гамма Токоферол	0.08 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.3%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.105 мг	20 мг	0.5%	0.6%	19048 г
Бетаин	0.6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	165 мг	2500 мг	6.6%	7.5%	1515 г
Кальций, Ca	130 мг	1000 мг	13%	14.8%	769 г
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%	5.5%	2105 г
Натрий, Na	54 мг	1300 мг	4.2%	4.8%	2407 г
Сера, S	45.5 мг	1000 мг	4.6%	5.2%	2198 г
Фосфор, P	109 мг	800 мг	13.6%	15.5%	734 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.2 мг	18 мг	1.1%	1.3%	9000 г
Марганец, Mn	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.3%	40000 г
Медь, Cu	13 мкг	1000 мкг	1.3%	1.5%	7692 г
Селен, Se	4.2 мкг	55 мкг	7.6%	8.6%	1310 г
Фтор, F	0.2 мкг	4000 мкг			2000000 г
Цинк, Zn	0.46 мг	12 мг	3.8%	4.3%	2609 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	8.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Лактоза	7.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.191 г	~
Валин	0.289 г	~
Гистидин*	0.108 г	~
Изолейцин	0.237 г	~
Лейцин	0.383 г	~
Лизин	0.257 г	~
Метионин	0.12 г	~
Треонин	0.201 г	~
Триптофан	0.085 г	~
Фенилаланин	0.225 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.199 г	~
Аспарагиновая кислота	0.4 г	~
Глицин	0.128 г	~
Глутаминовая кислота	0.775 г	~
Пролин	0.349 г	~
Серин	0.241 г	~
Тирозин	0.199 г	~
Цистеин	0.057 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.059 г	от 0.9 до 3.7 г	6.6%	7.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.135 г	от 4.7 до 16.8 г	2.9%	3.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	59 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.591 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.129 г	~
6:0 Капроновая	0.076 г	~
8:0 Каприловая	0.044 г	~
10:0 Каприновая	0.1 г	~
12:0 Лауриновая	0.112 г	~
14:0 Миристиновая	0.401 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.131 г	~
18:0 Стеариновая	0.511 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.302 г	min 16.8 г	7.8%	8.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.101 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.142 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.198 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%	2%
18:2 Линолевая (ud)	0.132 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.059 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность Эгног (напиток из взбитых яиц с сахаром, ромом или вином) составляет 88 кКал.

cup = 254 гр (223.5 кКал)
fl oz = 31.8 гр (28 кКал)
quart = 1016 гр (894.1 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	88 кКал	-%
	Белки	4.6 г	-%
	Жиры	4.2 г	-%
	Углеводы	8.1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	82.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЭГНОГ (НАПИТОК ИЗ ВЗБИТЫХ ЯИЦ С САХАРОМ, РОМОМ ИЛИ ВИНОМ)

Эгног (напиток из взбитых яиц с сахаром, ромом или вином) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 15 %, витамином D - 12 %, кальцием - 13 %, фосфором - 13,6 %

Чем полезен Эгног (напиток из взбитых яиц с сахаром, ромом или вином)

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Эгног (напиток из взбитых яиц с сахаром, ромом или вином) калорийность 88 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Эгног (напиток из взбитых яиц с сахаром, ромом или вином), калории, нутриенты, полезные свойства Эгног (напиток из взбитых яиц с сахаром, ромом или вином)

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Ирина

2024-04-12

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Бифштекс из телятины с яйцом

Рыбка под шубой в духовке

Филе палтуса с белыми грибами и сыром

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе