Калорийность Заменитель молока с маслами лауриновой кислоты. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заменитель молока с маслами лауриновой кислоты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61 ккал 1684 ккал 3.6% 5.9% 2761 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 3.9% 4222 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 10% 1647 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 4.6% 3532 г
Углеводы (общие) 6.2 г ~
Вода 88.2 г 2273 г 3.9% 6.4% 2577 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 1.3% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 8% 2045 г
Макроэлементы
Калий, K 114 мг 2500 мг 4.6% 7.5% 2193 г
Кальций, Ca 33 мг 1000 мг 3.3% 5.4% 3030 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 2.5% 6667 г
Натрий, Na 78 мг 1300 мг 6% 9.8% 1667 г
Сера, S 17.5 мг 1000 мг 1.8% 3% 5714 г
Фосфор, P 74 мг 800 мг 9.3% 15.2% 1081 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.39 мг 18 мг 2.2% 3.6% 4615 г
Марганец, Mn 0.097 мг 2 мг 4.9% 8% 2062 г
Медь, Cu 51 мкг 1000 мкг 5.1% 8.4% 1961 г
Селен, Se 1.9 мкг 55 мкг 3.5% 5.7% 2895 г
Цинк, Zn 1.18 мг 12 мг 9.8% 16.1% 1017 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.069 г ~
Валин 0.125 г ~
Гистидин* 0.052 г ~
Изолейцин 0.107 г ~
Лейцин 0.173 г ~
Лизин 0.141 г ~
Метионин 0.053 г ~
Треонин 0.074 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.094 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.055 г ~
Аспарагиновая кислота 0.124 г ~
Глицин 0.035 г ~
Глутаминовая кислота 0.398 г ~
Пролин 0.197 г ~
Серин 0.108 г ~
Тирозин 0.1 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.008 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 0.3%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 3 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.037 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.192 г ~
10:0 Каприновая 0.176 г ~
12:0 Лауриновая 1.421 г ~
14:0 Миристиновая 0.592 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.326 г ~
18:0 Стеариновая 0.312 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.176 г min 16.8 г 1% 1.6%
18:1 Олеиновая (ud) 0.176 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Заменитель молока с маслами лауриновой кислоты составляет 61 кКал.

  • cup = 244 гр (148.8 кКал)
  • quart = 976 гр (595.4 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 61 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 6.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 88.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Метки: Заменитель молока с маслами лауриновой кислоты калорийность 61 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Заменитель молока с маслами лауриновой кислоты, калории, нутриенты, полезные свойства Заменитель молока с маслами лауриновой кислоты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги