Калорийность Сливки взбитые обезжиренные 5% жирности Reddi Wip. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сливки взбитые обезжиренные 5% жирности Reddi Wip".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 149 ккал 1684 ккал 8.8% 5.9% 1130 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 2.6% 2533 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 6% 1120 г
Углеводы 24.6 г 219 г 11.2% 7.5% 890 г
Углеводы (общие) 25 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.3% 5000 г
Вода 66.4 г 2273 г 2.9% 1.9% 3423 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 49 мкг 900 мкг 5.4% 3.6% 1837 г
Ретинол 0.048 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.148 мг 1.5 мг 9.9% 6.6% 1014 г
Витамин В2, рибофлавин 0.619 мг 1.8 мг 34.4% 23.1% 291 г
Витамин В6, пиридоксин 0.123 мг 2 мг 6.2% 4.2% 1626 г
Витамин В9, фолаты 17 мкг 400 мкг 4.3% 2.9% 2353 г
Витамин В12, кобаламин 1.48 мкг 3 мкг 49.3% 33.1% 203 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.09 мг 15 мг 0.6% 0.4% 16667 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.364 мг 20 мг 1.8% 1.2% 5495 г
Макроэлементы
Калий, K 108 мг 2500 мг 4.3% 2.9% 2315 г
Кальций, Ca 108 мг 1000 мг 10.8% 7.2% 926 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 1.3% 5000 г
Натрий, Na 72 мг 1300 мг 5.5% 3.7% 1806 г
Сера, S 30 мг 1000 мг 3% 2% 3333 г
Фосфор, P 68 мг 800 мг 8.5% 5.7% 1176 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Медь, Cu 19 мкг 1000 мкг 1.9% 1.3% 5263 г
Селен, Se 3 мкг 55 мкг 5.5% 3.7% 1833 г
Цинк, Zn 0.31 мг 12 мг 2.6% 1.7% 3871 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 16 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.115 г от 0.9 до 3.7 г 12.8% 8.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.185 г от 4.7 до 16.8 г 3.9% 2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.869 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.115 г ~
6:0 Капроновая 0.115 г ~
8:0 Каприловая 0.115 г ~
10:0 Каприновая 0.115 г ~
12:0 Лауриновая 0.118 г ~
14:0 Миристиновая 0.457 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.275 г ~
18:0 Стеариновая 0.561 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.25 г min 16.8 г 7.4% 5%
18:1 Олеиновая (ud) 1.25 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.299 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.185 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.115 г ~

Энергетическая ценность Сливки взбитые обезжиренные 5% жирности Reddi Wip составляет 149 кКал.

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 149 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 5 г -%
Углеводы 24.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 66.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЛИВКИ ВЗБИТЫЕ ОБЕЗЖИРЕННЫЕ 5% ЖИРНОСТИ REDDI WIP

Сливки взбитые обезжиренные 5% жирности Reddi Wip богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 34,4 %, витамином B12 - 49,3 %

Чем полезен Сливки взбитые обезжиренные 5% жирности Reddi Wip

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Сливки взбитые обезжиренные 5% жирности Reddi Wip калорийность 149 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сливки взбитые обезжиренные 5% жирности Reddi Wip, калории, нутриенты, полезные свойства Сливки взбитые обезжиренные 5% жирности Reddi Wip
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы