Калорийность Детское питание, Обед, говядина с овощами. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Детское питание, Обед, говядина с овощами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 96 ккал 1684 ккал 5.7% 5.9% 1754 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 2.7% 3800 г
Жиры 6.9 г 56 г 12.3% 12.8% 812 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 2.2% 4761 г
Углеводы (общие) 6.4 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 9.4% 1111 г
Вода 84.3 г 2273 г 3.7% 3.9% 2696 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 222 мкг 900 мкг 24.7% 25.7% 405 г
альфа Каротин 993 мкг ~
бета Каротин 2.165 мг 5 мг 43.3% 45.1% 231 г
Лютеин + Зеаксантин 58 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 2.1% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 3.4% 3000 г
Витамин В4, холин 9.9 мг 500 мг 2% 2.1% 5051 г
Витамин В5, пантотеновая 0.259 мг 5 мг 5.2% 5.4% 1931 г
Витамин В6, пиридоксин 0.083 мг 2 мг 4.2% 4.4% 2410 г
Витамин В9, фолаты 11 мкг 400 мкг 2.8% 2.9% 3636 г
Витамин В12, кобаламин 0.09 мкг 3 мкг 3% 3.1% 3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.57 мг 15 мг 3.8% 4% 2632 г
Витамин К, филлохинон 11.6 мкг 120 мкг 9.7% 10.1% 1034 г
Витамин РР, НЭ 0.7 мг 20 мг 3.5% 3.6% 2857 г
Макроэлементы
Калий, K 127 мг 2500 мг 5.1% 5.3% 1969 г
Кальций, Ca 19 мг 1000 мг 1.9% 2% 5263 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 4% 2667 г
Натрий, Na 38 мг 1300 мг 2.9% 3% 3421 г
Сера, S 20.3 мг 1000 мг 2% 2.1% 4926 г
Фосфор, P 24 мг 800 мг 3% 3.1% 3333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.33 мг 18 мг 1.8% 1.9% 5455 г
Марганец, Mn 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.3% 33333 г
Медь, Cu 36 мкг 1000 мкг 3.6% 3.8% 2778 г
Селен, Se 2.2 мкг 55 мкг 4% 4.2% 2500 г
Цинк, Zn 0.35 мг 12 мг 2.9% 3% 3429 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 1.4 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.149 г от 0.9 до 3.7 г 16.6% 17.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.751 г от 4.7 до 16.8 г 16% 16.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.84 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.051 г ~
14:0 Миристиновая 0.214 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.463 г ~
18:0 Стеариновая 1.112 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.12 г min 16.8 г 18.6% 19.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.321 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.778 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.022 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.9 г от 11.2 до 20.6 г 8% 8.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.747 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.149 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Детское питание, Обед, говядина с овощами составляет 96 кКал.

  • jar Beech-Nut Stage 2 (4 oz) = 113 гр (108.5 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 96 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 6.9 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 84.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ, ОБЕД, ГОВЯДИНА С ОВОЩАМИ

Детское питание, Обед, говядина с овощами богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 24,7 %, бэта-каротином - 43,3 %

Чем полезен Детское питание, Обед, говядина с овощами

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Детское питание, Обед, говядина с овощами калорийность 96 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Детское питание, Обед, говядина с овощами, калории, нутриенты, полезные свойства Детское питание, Обед, говядина с овощами
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы