Калорийность Детское питание, Обед, овощи с беконом, пюре. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Детское питание, Обед, овощи с беконом, пюре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 69 ккал 1684 ккал 4.1% 5.9% 2441 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 3.6% 4000 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 7.8% 1867 г
Углеводы 8.8 г 219 г 4% 5.8% 2489 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 12.3% 1176 г
Вода 85.8 г 2273 г 3.8% 5.5% 2649 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 114 мкг 900 мкг 12.7% 18.4% 789 г
альфа Каротин 515 мкг ~
бета Каротин 1.112 мг 5 мг 22.2% 32.2% 450 г
Ликопин 1 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 225 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 3% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 3.2% 4615 г
Витамин В4, холин 16.4 мг 500 мг 3.3% 4.8% 3049 г
Витамин В5, пантотеновая 0.16 мг 5 мг 3.2% 4.6% 3125 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 4.2% 3448 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 1.2% 13333 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 2.9% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.4% 30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.51 мг 15 мг 3.4% 4.9% 2941 г
Витамин К, филлохинон 9.1 мкг 120 мкг 7.6% 11% 1319 г
Витамин РР, НЭ 0.474 мг 20 мг 2.4% 3.5% 4219 г
Макроэлементы
Калий, K 116 мг 2500 мг 4.6% 6.7% 2155 г
Кальций, Ca 14 мг 1000 мг 1.4% 2% 7143 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 3.6% 4000 г
Натрий, Na 49 мг 1300 мг 3.8% 5.5% 2653 г
Фосфор, P 28 мг 800 мг 3.5% 5.1% 2857 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 2.5% 6000 г
Марганец, Mn 0.14 мг 2 мг 7% 10.1% 1429 г
Медь, Cu 40 мкг 1000 мкг 4% 5.8% 2500 г
Селен, Se 1.7 мкг 55 мкг 3.1% 4.5% 3235 г
Цинк, Zn 0.3 мг 12 мг 2.5% 3.6% 4000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Мальтоза 0.4 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.045 г от 0.9 до 3.7 г 5% 7.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.332 г от 4.7 до 16.8 г 7.1% 10.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.063 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.004 г ~
12:0 Лауриновая 0.005 г ~
14:0 Миристиновая 0.036 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.67 г ~
18:0 Стеариновая 0.345 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.347 г min 16.8 г 8% 11.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.09 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.244 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.377 г от 11.2 до 20.6 г 3.4% 4.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.327 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.045 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Детское питание, Обед, овощи с беконом, пюре составляет 69 кКал.

  • cup = 256 гр (176.6 кКал)
  • tbsp = 16 гр (11 кКал)
  • oz = 28.35 гр (19.6 кКал)
  • jar = 113 гр (78 кКал)
  • jar Gerber Second Food (4 oz) = 113 гр (78 кКал)
  • jar Heinz Strained-2 (4 oz) = 113 гр (78 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 69 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 8.8 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 85.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ, ОБЕД, ОВОЩИ С БЕКОНОМ, ПЮРЕ

Детское питание, Обед, овощи с беконом, пюре богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,7 %, бэта-каротином - 22,2 %

Чем полезен Детское питание, Обед, овощи с беконом, пюре

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Детское питание, Обед, овощи с беконом, пюре калорийность 69 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Детское питание, Обед, овощи с беконом, пюре, калории, нутриенты, полезные свойства Детское питание, Обед, овощи с беконом, пюре
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги