Калорийность Детское питание, Овощи, зеленая фасоль, пюре. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Детское питание, Овощи, зеленая фасоль, пюре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6237 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 5.9% 6333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.5% 28000 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 7% 5341 г
Углеводы (общие) 6.3 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 40.7% 909 г
Вода 91.9 г 2273 г 4% 14.8% 2473 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18 мкг 900 мкг 2% 7.4% 5000 г
альфа Каротин 15 мкг ~
бета Каротин 0.197 мг 5 мг 3.9% 14.4% 2538 г
бета Криптоксантин 17 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 526 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 6.3% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 16.3% 2278 г
Витамин В4, холин 22.6 мг 500 мг 4.5% 16.7% 2212 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 3% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 7% 5263 г
Витамин В9, фолаты 24 мкг 400 мкг 6% 22.2% 1667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 1.1% 30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг 15 мг 0.5% 1.9% 21429 г
гамма Токоферол 0.09 мг ~
дельта Токоферол 0.02 мг ~
Витамин К, филлохинон 42.4 мкг 120 мкг 35.3% 130.7% 283 г
Витамин РР, НЭ 0.361 мг 20 мг 1.8% 6.7% 5540 г
Бетаин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 146 мг 2500 мг 5.8% 21.5% 1712 г
Кальций, Ca 39 мг 1000 мг 3.9% 14.4% 2564 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 18.5% 2000 г
Натрий, Na 7 мг 1300 мг 0.5% 1.9% 18571 г
Сера, S 12 мг 1000 мг 1.2% 4.4% 8333 г
Фосфор, P 41 мг 800 мг 5.1% 18.9% 1951 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.67 мг 18 мг 3.7% 13.7% 2687 г
Марганец, Mn 0.265 мг 2 мг 13.3% 49.3% 755 г
Медь, Cu 30 мкг 1000 мкг 3% 11.1% 3333 г
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.7% 55000 г
Фтор, F 16 мкг 4000 мкг 0.4% 1.5% 25000 г
Цинк, Zn 0.22 мг 12 мг 1.8% 6.7% 5455 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.31 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.072 г ~
Валин 0.071 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.058 г ~
Лейцин 0.085 г ~
Лизин 0.065 г ~
Метионин 0.019 г ~
Треонин 0.055 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.053 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.06 г ~
Аспарагиновая кислота 0.254 г ~
Глицин 0.053 г ~
Глутаминовая кислота 0.171 г ~
Пролин 0.066 г ~
Серин 0.069 г ~
Тирозин 0.046 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.058 г от 0.9 до 3.7 г 6.4% 23.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.058 г от 4.7 до 16.8 г 1.2% 4.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.039 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.039 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.116 г от 11.2 до 20.6 г 1% 3.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.058 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.058 г ~

Энергетическая ценность Детское питание, Овощи, зеленая фасоль, пюре составляет 27 кКал.

  • cup = 240 гр (64.8 кКал)
  • tbsp = 15 гр (4.1 кКал)
  • oz = 28.35 гр (7.7 кКал)
  • jar = 113 гр (30.5 кКал)
  • jar Gerber Second Food (4 oz) = 113 гр (30.5 кКал)
  • jar Heinz Strained-2 (4 oz) = 113 гр (30.5 кКал)
  • jar Beech-Nut Stage I (4 oz) = 113 гр (30.5 кКал)
  • jar Gerber First Foods (2.5 oz) = 71 гр (19.2 кКал)
  • jar Heinz Beginner-1 (2.5 oz) = 71 гр (19.2 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 91.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ, ОВОЩИ, ЗЕЛЕНАЯ ФАСОЛЬ, ПЮРЕ

Детское питание, Овощи, зеленая фасоль, пюре богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 35,3 %, марганцем - 13,3 %

Чем полезен Детское питание, Овощи, зеленая фасоль, пюре

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Детское питание, Овощи, зеленая фасоль, пюре калорийность 27 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Детское питание, Овощи, зеленая фасоль, пюре, калории, нутриенты, полезные свойства Детское питание, Овощи, зеленая фасоль, пюре
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги