Калорийность Детское питание, Печенье. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Детское питание, Печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 433 ккал 1684 ккал 25.7% 5.9% 389 г
Белки 11.8 г 76 г 15.5% 3.6% 644 г
Жиры 13.2 г 56 г 23.6% 5.5% 424 г
Углеводы 66.9 г 219 г 30.5% 7% 327 г
Углеводы (общие) 67.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.2% 10000 г
Вода 5.9 г 2273 г 0.3% 0.1% 38525 г
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6 мкг 900 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Лютеин + Зеаксантин 9 мкг ~
Витамин В1, тиамин 1.459 мг 1.5 мг 97.3% 22.5% 103 г
Витамин В2, рибофлавин 3.229 мг 1.8 мг 179.4% 41.4% 56 г
Витамин В4, холин 28.3 мг 500 мг 5.7% 1.3% 1767 г
Витамин В5, пантотеновая 0.529 мг 5 мг 10.6% 2.4% 945 г
Витамин В6, пиридоксин 5.899 мг 2 мг 295% 68.1% 34 г
Витамин В9, фолаты 145 мкг 400 мкг 36.3% 8.4% 276 г
Витамин В12, кобаламин 0.46 мкг 3 мкг 15.3% 3.5% 652 г
Витамин C, аскорбиновая 7 мг 90 мг 7.8% 1.8% 1286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.46 мг 15 мг 3.1% 0.7% 3261 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.2% 10909 г
Витамин РР, НЭ 15.966 мг 20 мг 79.8% 18.4% 125 г
Макроэлементы
Калий, K 501 мг 2500 мг 20% 4.6% 499 г
Кальций, Ca 101 мг 1000 мг 10.1% 2.3% 990 г
Магний, Mg 49 мг 400 мг 12.3% 2.8% 816 г
Натрий, Na 300 мг 1300 мг 23.1% 5.3% 433 г
Сера, S 118 мг 1000 мг 11.8% 2.7% 847 г
Фосфор, P 179 мг 800 мг 22.4% 5.2% 447 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.18 мг 18 мг 23.2% 5.4% 431 г
Марганец, Mn 0.348 мг 2 мг 17.4% 4% 575 г
Медь, Cu 74 мкг 1000 мкг 7.4% 1.7% 1351 г
Селен, Se 17.2 мкг 55 мкг 31.3% 7.2% 320 г
Цинк, Zn 1.1 мг 12 мг 9.2% 2.1% 1091 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 24.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.031 г от 0.9 до 3.7 г 3.4% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 2.847 г от 4.7 до 16.8 г 60.6% 14%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.352 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.081 г ~
6:0 Капроновая 0.022 г ~
8:0 Каприловая 0.025 г ~
10:0 Каприновая 0.055 г ~
12:0 Лауриновая 0.057 г ~
14:0 Миристиновая 0.267 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.142 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.595 г ~
20:0 Арахиновая 0.027 г ~
22:0 Бегеновая 0.077 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.99 г min 16.8 г 35.7% 8.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.119 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.851 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.019 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.878 г от 11.2 до 20.6 г 25.7% 5.9%
18:2 Линолевая (ud) 2.847 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.031 г ~
Трансжиры 0.02 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Детское питание, Печенье составляет 433 кКал.

  • oz = 28.35 гр (122.8 кКал)
  • cookie = 6.5 гр (28.1 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 433 кКал -%
Белки 11.8 г -%
Жиры 13.2 г -%
Углеводы 66.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 5.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ, ПЕЧЕНЬЕ

Детское питание, Печенье богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 97,3 %, витамином B2 - 179,4 %, витамином B6 - 295 %, витамином B9 - 36,3 %, витамином B12 - 15,3 %, витамином PP - 79,8 %, калием - 20 %, магнием - 12,3 %, фосфором - 22,4 %, железом - 23,2 %, марганцем - 17,4 %, селеном - 31,3 %

Чем полезен Детское питание, Печенье

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Детское питание, Печенье калорийность 433 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Детское питание, Печенье, калории, нутриенты, полезные свойства Детское питание, Печенье
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы