Калорийность Детское питание, Каша, овсяная, с бананом, приготовленная на цельном молоке. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Детское питание, Каша, овсяная, с бананом, приготовленная на цельном молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 86 ккал 1684 ккал 5.1% 5.9% 1958 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 5.8% 2000 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 7.3% 1600 г
Углеводы 9.6 г 219 г 4.4% 5.1% 2281 г
Углеводы (общие) 10 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.3% 5000 г
Вода 81.8 г 2273 г 3.6% 4.2% 2779 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43 мкг 900 мкг 4.8% 5.6% 2093 г
Ретинол 0.042 мг ~
альфа Каротин 2 мкг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.2% 62500 г
Лютеин + Зеаксантин 12 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.315 мг 1.5 мг 21% 24.4% 476 г
Витамин В2, рибофлавин 0.437 мг 1.8 мг 24.3% 28.3% 412 г
Витамин В4, холин 15.4 мг 500 мг 3.1% 3.6% 3247 г
Витамин В5, пантотеновая 0.345 мг 5 мг 6.9% 8% 1449 г
Витамин В6, пиридоксин 0.104 мг 2 мг 5.2% 6% 1923 г
Витамин В9, фолаты 6 мкг 400 мкг 1.5% 1.7% 6667 г
Витамин В12, кобаламин 0.43 мкг 3 мкг 14.3% 16.6% 698 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.5% 22500 г
Витамин D, кальциферол 1.2 мкг 10 мкг 12% 14% 833 г
Витамин D3, холекальциферол 1.2 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.44 мг 15 мг 2.9% 3.4% 3409 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.5% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.605 мг 20 мг 8% 9.3% 1246 г
Бетаин 0.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 178 мг 2500 мг 7.1% 8.3% 1404 г
Кальций, Ca 153 мг 1000 мг 15.3% 17.8% 654 г
Магний, Mg 18 мг 400 мг 4.5% 5.2% 2222 г
Натрий, Na 48 мг 1300 мг 3.7% 4.3% 2708 г
Сера, S 38.2 мг 1000 мг 3.8% 4.4% 2618 г
Фосфор, P 111 мг 800 мг 13.9% 16.2% 721 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.63 мг 18 мг 20.2% 23.5% 496 г
Марганец, Mn 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Медь, Cu 53 мкг 1000 мкг 5.3% 6.2% 1887 г
Селен, Se 4.9 мкг 55 мкг 8.9% 10.3% 1122 г
Цинк, Zn 0.49 мг 12 мг 4.1% 4.8% 2449 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.9 г ~
Лактоза 4.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.122 г ~
Валин 0.227 г ~
Гистидин* 0.095 г ~
Изолейцин 0.187 г ~
Лейцин 0.314 г ~
Лизин 0.309 г ~
Метионин 0.088 г ~
Треонин 0.161 г ~
Триптофан 0.08 г ~
Фенилаланин 0.18 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.13 г ~
Аспарагиновая кислота 0.289 г ~
Глицин 0.106 г ~
Глутаминовая кислота 0.783 г ~
Пролин 0.37 г ~
Серин 0.141 г ~
Тирозин 0.214 г ~
Цистеин 0.036 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.081 г от 0.9 до 3.7 г 9% 10.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.26 г от 4.7 до 16.8 г 5.5% 6.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.82 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.069 г ~
6:0 Капроновая 0.069 г ~
8:0 Каприловая 0.069 г ~
10:0 Каприновая 0.069 г ~
12:0 Лауриновая 0.072 г ~
14:0 Миристиновая 0.276 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.84 г ~
18:0 Стеариновая 0.344 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.859 г min 16.8 г 5.1% 5.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.856 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.345 г от 11.2 до 20.6 г 3.1% 3.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.26 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.081 г ~

Энергетическая ценность Детское питание, Каша, овсяная, с бананом, приготовленная на цельном молоке составляет 86 кКал.

  • oz = 28.35 гр (24.4 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 86 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 9.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 81.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ, КАША, ОВСЯНАЯ, С БАНАНОМ, ПРИГОТОВЛЕННАЯ НА ЦЕЛЬНОМ МОЛОКЕ

Детское питание, Каша, овсяная, с бананом, приготовленная на цельном молоке богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 21 %, витамином B2 - 24,3 %, витамином B12 - 14,3 %, витамином D - 12 %, кальцием - 15,3 %, фосфором - 13,9 %, железом - 20,2 %

Чем полезен Детское питание, Каша, овсяная, с бананом, приготовленная на цельном молоке

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Детское питание, Каша, овсяная, с бананом, приготовленная на цельном молоке калорийность 86 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Детское питание, Каша, овсяная, с бананом, приготовленная на цельном молоке, калории, нутриенты, полезные свойства Детское питание, Каша, овсяная, с бананом, приготовленная на цельном молоке
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты