Калорийность Маргарин, 80% жира, на основе кукурузного и соевого масел. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Маргарин, 80% жира, на основе кукурузного и соевого масел".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 717 ккал | 1684 ккал | 42.6% | 5.9% | 235 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 38000 г | |
| Жиры | 80.7 г | 56 г | 144.1% | 20.1% | 69 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 31286 г | |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 16.5 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 13776 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.1% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 40000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.23 мг | 15 мг | 34.9% | 4.9% | 287 г |
| бета Токоферол | 0.36 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 43.79 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 15.28 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 75 мкг | 120 мкг | 62.5% | 8.7% | 160 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.003 мг | 20 мг | 666667 г | ||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 18 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.1% | 13889 г |
| Кальций, Ca | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 33333 г | |
| Магний, Mg | 1 мг | 400 мг | 0.3% | 40000 г | |
| Натрий, Na | 654 мг | 1300 мг | 50.3% | 7% | 199 г |
| Сера, S | 1.6 мг | 1000 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Фосфор, P | 5 мг | 800 мг | 0.6% | 0.1% | 16000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.12 мг | 18 мг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Цинк, Zn | 0.11 мг | 12 мг | 0.9% | 0.1% | 10909 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.963 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 13.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 21.61 г | от 4.7 до 16.8 г | 128.6% | 17.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 75 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 35 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 275 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.189 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.431 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.068 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 6.173 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.261 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.109 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.085 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 38.877 г | min 16.8 г | 231.4% | 32.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.045 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 38.675 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 24.488 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.133 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 24.302 г | от 11.2 до 20.6 г | 118% | 16.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 22.252 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 21.522 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.04 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.957 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.083 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.006 г | ~ | |||
| Трансжиры | 14.89 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 14.187 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 14.187 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.703 г | ~ |
Энергетическая ценность Маргарин, 80% жира, на основе кукурузного и соевого масел составляет 717 кКал.
- tbsp = 14 гр (100.4 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 717 кКал | -% | |
| Белки | 0.2 г | -% | |
| Жиры | 80.7 г | -% | |
| Углеводы | 0.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 16.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАРГАРИН, 80% ЖИРА, НА ОСНОВЕ КУКУРУЗНОГО И СОЕВОГО МАСЕЛ
Маргарин, 80% жира, на основе кукурузного и соевого масел богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 34,9 %, витамином K - 62,5 %
Чем полезен Маргарин, 80% жира, на основе кукурузного и соевого масел
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Маргарин, 80% жира, на основе кукурузного и соевого масел калорийность 717 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Маргарин, 80% жира, на основе кукурузного и соевого масел, калории, нутриенты, полезные свойства Маргарин, 80% жира, на основе кукурузного и соевого масел
Калькуляторы
