Калорийность Соевое масло рафинированное, для пищевой промышленности, для вока и легкой обжарки. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соевое масло рафинированное, для пищевой промышленности, для вока и легкой обжарки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 884 ккал 1684 ккал 52.5% 5.9% 190 г
Жиры 100 г 56 г 178.6% 20.2% 56 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.2 мг 500 мг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.18 мг 15 мг 54.5% 6.2% 183 г
Витамин К, филлохинон 183.9 мкг 120 мкг 153.3% 17.3% 65 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.02 мг 18 мг 0.1% 90000 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 6.912 г от 0.9 до 3.7 г 186.8% 21.1%
Омега-6 жирные кислоты 51.172 г от 4.7 до 16.8 г 304.6% 34.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 250 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 15.34 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.094 г ~
16:0 Пальмитиновая 10.41 г ~
17:0 Маргариновая 0.105 г ~
18:0 Стеариновая 4.041 г ~
20:0 Арахиновая 0.335 г ~
22:0 Бегеновая 0.355 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 21.701 г min 16.8 г 129.2% 14.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.123 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.123 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 21.541 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 21.541 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.037 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 58.208 г от 11.2 до 20.6 г 282.6% 32%
18:2 Линолевая (ud) 51.296 г ~
18:2 прочие изомеры 0.124 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 51.172 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 6.912 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 6.912 г ~
Трансжиры 0.124 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Соевое масло рафинированное, для пищевой промышленности, для вока и легкой обжарки составляет 884 кКал.

  • cup = 218 гр (1927.1 кКал)
  • tbsp = 13.6 гр (120.2 кКал)
  • tsp = 4.5 гр (39.8 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 884 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 100 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОЕВОЕ МАСЛО РАФИНИРОВАННОЕ, ДЛЯ ПИЩЕВОЙ ПРОМЫШЛЕННОСТИ, ДЛЯ ВОКА И ЛЕГКОЙ ОБЖАРКИ

Соевое масло рафинированное, для пищевой промышленности, для вока и легкой обжарки богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 54,5 %, витамином K - 153,3 %

Чем полезен Соевое масло рафинированное, для пищевой промышленности, для вока и легкой обжарки

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Соевое масло рафинированное, для пищевой промышленности, для вока и легкой обжарки калорийность 884 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соевое масло рафинированное, для пищевой промышленности, для вока и легкой обжарки, калории, нутриенты, полезные свойства Соевое масло рафинированное, для пищевой промышленности, для вока и легкой обжарки
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы