Рецепт Холодное из абрикосов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Холодное из абрикосов

абрикосы 1000.0 (грамм)
сахар 20.0 (грамм)
вода 1.0 (гран. стакан)
сливки 1000.0 (грамм)
Способ приготовления

Вынуть из абрикосов косточки, поместить в кастрюлю, добавить сахар, вылить стакан воды и варить 15 мин при постоянном помешивании. Протереть через сито и вынести на лед, перед подачей смешать с 1 л сливок, взбить и сразу же подавать в охлажденном виде.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Холодное из абрикосов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 127 ккал 1684 ккал 7.5% 5.9% 1326 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 1.9% 4222 г
Жиры 10.8 г 56 г 19.3% 15.2% 519 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 2.1% 3650 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 2.8% 2857 г
Вода 40.2 г 2273 г 1.8% 1.4% 5654 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 600 мкг 900 мкг 66.7% 52.5% 150 г
Ретинол 0.6 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.6% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 3.5% 2250 г
Витамин В4, холин 25.7 мг 500 мг 5.1% 4% 1946 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 4.7% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 2% 4000 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 1% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг 3 мкг 6.7% 5.3% 1500 г
Витамин C, аскорбиновая 1.6 мг 90 мг 1.8% 1.4% 5625 г
Витамин D, кальциферол 0.06 мкг 10 мкг 0.6% 0.5% 16667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг 15 мг 4% 3.1% 2500 г
Витамин Н, биотин 2.2 мкг 50 мкг 4.4% 3.5% 2273 г
Витамин РР, НЭ 0.5988 мг 20 мг 3% 2.4% 3340 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 163.8 мг 2500 мг 6.6% 5.2% 1526 г
Кальций, Ca 55.8 мг 1000 мг 5.6% 4.4% 1792 г
Кремний, Si 1.7 мг 30 мг 5.7% 4.5% 1765 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 1.4% 5714 г
Натрий, Na 19.9 мг 1300 мг 1.5% 1.2% 6533 г
Сера, S 2 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Фосфор, P 40.8 мг 800 мг 5.1% 4% 1961 г
Хлор, Cl 39.2 мг 2300 мг 1.7% 1.3% 5867 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 122.8 мкг ~
Бор, B 354.1 мкг ~
Ванадий, V 6.7 мкг ~
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 1.3% 6000 г
Йод, I 5.2 мкг 150 мкг 3.5% 2.8% 2885 г
Кобальт, Co 0.8 мкг 10 мкг 8% 6.3% 1250 г
Марганец, Mn 0.0758 мг 2 мг 3.8% 3% 2639 г
Медь, Cu 68.7 мкг 1000 мкг 6.9% 5.4% 1456 г
Молибден, Mo 5.1 мкг 70 мкг 7.3% 5.7% 1373 г
Никель, Ni 10.1 мкг ~
Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 0.4% 0.3% 27500 г
Стронций, Sr 168.6 мкг ~
Титан, Ti 67.5 мкг ~
Фтор, F 12.9 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 31008 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 0.5% 16667 г
Цинк, Zn 0.1678 мг 12 мг 1.4% 1.1% 7151 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~

Энергетическая ценность Холодное из абрикосов составляет 127 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 127 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 10.8 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 40.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХОЛОДНОЕ ИЗ АБРИКОСОВ

Холодное из абрикосов богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 66,7 %

Чем полезен Холодное из абрикосов

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Холодное из абрикосов НА 100 г
Метки: Как приготовить Холодное из абрикосов, калорийность 127 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Холодное из абрикосов, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты