Рецепт Молочно-абрикосовый коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Молочно-абрикосовый коктейль
| сок абрикосовый | 2.0 (стол. ложка) |
| мороженое, молочное | 25.0 (грамм) |
| молоко коровье | 0.8 (чайн. стакан) |
Способ приготовления
В миксер положить мороженое, влить абрикосовый сок, холодное молоко и взбивать 2 мин так, чтобы смесь хорошо вспенилась. Сразу же подавать.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Молочно-абрикосовый коктейль".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2716 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 5.8% | 2815 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 8.1% | 2000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 5.2% | 3129 г |
| Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 5.2% | 3080 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 35.8% | 450 г |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 9% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 17.8 мг | 500 мг | 3.6% | 5.8% | 2809 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 9.7% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.2 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.8% | 9524 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 16.1% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 4.5% | 3600 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 2.1% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 8.1% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6482 мг | 20 мг | 3.2% | 5.2% | 3085 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.2 мг | 2500 мг | 6.8% | 11% | 1478 г |
| Кальций, Ca | 108.3 мг | 1000 мг | 10.8% | 17.4% | 923 г |
| Кремний, Si | 0.7 мг | 30 мг | 2.3% | 3.7% | 4286 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 6.1% | 2667 г |
| Натрий, Na | 47.2 мг | 1300 мг | 3.6% | 5.8% | 2754 г |
| Сера, S | 22.8 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.7% | 4386 г |
| Фосфор, P | 81.8 мг | 800 мг | 10.2% | 16.5% | 978 г |
| Хлор, Cl | 83.1 мг | 2300 мг | 3.6% | 5.8% | 2768 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 152.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 3.5% | 4500 г |
| Йод, I | 6.9 мкг | 150 мкг | 4.6% | 7.4% | 2174 г |
| Кобальт, Co | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% | 14.5% | 1111 г |
| Марганец, Mn | 0.0364 мг | 2 мг | 1.8% | 2.9% | 5495 г |
| Медь, Cu | 33.7 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 5.5% | 2967 г |
| Молибден, Mo | 4.8 мкг | 70 мкг | 6.9% | 11.1% | 1458 г |
| Никель, Ni | 4.3 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.5 мкг | 55 мкг | 2.7% | 4.4% | 3667 г |
| Стронций, Sr | 85.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 23952 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 5.5% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.3137 мг | 12 мг | 2.6% | 4.2% | 3825 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Молочно-абрикосовый коктейль составляет 62 кКал.
Основной источник: Интернет. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 62 кКал | -% | |
| Белки | 2.7 г | -% | |
| Жиры | 2.8 г | -% | |
| Углеводы | 7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 73.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОЛОЧНО-АБРИКОСОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Молочно-абрикосовый коктейль богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 22,2 %
Чем полезен Молочно-абрикосовый коктейль
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Молочно-абрикосовый коктейль НА 100 г
- Сок абрикосовый 55 кКал
- Мороженое молочное 132 кКал
- Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 60 кКал
Метки: Как приготовить Молочно-абрикосовый коктейль, калорийность 62 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочно-абрикосовый коктейль, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
Новые рецепты
Торт Шок банан
144.4
11.5
5.2
13.3
15
Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом
40.1
4.2
0.9
3.6
0
Гратен Дофинуа из репы
244.4
5.4
22.2
5.7
4
Лучшие рационы
