Калорийность Персики сушеные, тушеные с сахаром. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Персики сушеные, тушеные с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 103 ккал 1684 ккал 6.1% 5.9% 1635 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 1.4% 6909 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.4% 28000 г
Углеводы 24.2 г 219 г 11.1% 10.8% 905 г
Углеводы (общие) 26.6 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 11.7% 833 г
Вода 71.4 г 2273 г 3.1% 3% 3183 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9 мкг 900 мкг 1% 1% 10000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 1.1% 9474 г
Витамин В5, пантотеновая 0.165 мг 5 мг 3.3% 3.2% 3030 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 1.7% 5714 г
Витамин C, аскорбиновая 3.4 мг 90 мг 3.8% 3.7% 2647 г
Витамин РР, НЭ 1.388 мг 20 мг 6.9% 6.7% 1441 г
Макроэлементы
Калий, K 292 мг 2500 мг 11.7% 11.4% 856 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 0.8% 12500 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 2.9% 3333 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 65000 г
Сера, S 10.6 мг 1000 мг 1.1% 1.1% 9434 г
Фосфор, P 35 мг 800 мг 4.4% 4.3% 2286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.2 мг 18 мг 6.7% 6.5% 1500 г
Марганец, Mn 0.089 мг 2 мг 4.5% 4.4% 2247 г
Медь, Cu 107 мкг 1000 мкг 10.7% 10.4% 935 г
Селен, Se 0.7 мкг 55 мкг 1.3% 1.3% 7857 г
Цинк, Zn 0.17 мг 12 мг 1.4% 1.4% 7059 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.027 г ~
Валин 0.058 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.03 г ~
Лейцин 0.06 г ~
Лизин 0.034 г ~
Метионин 0.026 г ~
Треонин 0.041 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.033 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.063 г ~
Аспарагиновая кислота 0.176 г ~
Глицин 0.037 г ~
Глутаминовая кислота 0.16 г ~
Пролин 0.044 г ~
Серин 0.049 г ~
Тирозин 0.028 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 0.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.106 г от 4.7 до 16.8 г 2.3% 2.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.024 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.021 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.082 г min 16.8 г 0.5% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.08 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.108 г от 11.2 до 20.6 г 1% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.105 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Персики сушеные, тушеные с сахаром составляет 103 кКал.

  • cup = 270 гр (278.1 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 103 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 24.2 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 71.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕРСИКИ СУШЕНЫЕ, ТУШЕНЫЕ С САХАРОМ

Персики сушеные, тушеные с сахаром богат такими витаминами и минералами, как: калием - 11,7 %

Чем полезен Персики сушеные, тушеные с сахаром

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Персики сушеные, тушеные с сахаром калорийность 103 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Персики сушеные, тушеные с сахаром, калории, нутриенты, полезные свойства Персики сушеные, тушеные с сахаром
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты