Калорийность Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 91 ккал 1684 ккал 5.4% 5.9% 1851 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 1.2% 9500 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.2% 56000 г
Углеводы 20.1 г 219 г 9.2% 10.1% 1090 г
Углеводы (общие) 23.4 г ~
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 18.1% 606 г
Вода 75.3 г 2273 г 3.3% 3.6% 3019 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.2% 45000 г
альфа Каротин 16 мкг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.2% 41667 г
Лютеин + Зеаксантин 91 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 1.4% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 1.9% 5806 г
Витамин В4, холин 8.2 мг 500 мг 1.6% 1.8% 6098 г
Витамин В5, пантотеновая 0.245 мг 5 мг 4.9% 5.4% 2041 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 2.3% 4762 г
Витамин В9, фолаты 11 мкг 400 мкг 2.8% 3.1% 3636 г
Витамин C, аскорбиновая 8.7 мг 90 мг 9.7% 10.7% 1034 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.59 мг 15 мг 3.9% 4.3% 2542 г
Витамин К, филлохинон 5.2 мкг 120 мкг 4.3% 4.7% 2308 г
Витамин РР, НЭ 0.443 мг 20 мг 2.2% 2.4% 4515 г
Макроэлементы
Калий, K 94 мг 2500 мг 3.8% 4.2% 2660 г
Кальций, Ca 11 мг 1000 мг 1.1% 1.2% 9091 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 3.3% 3333 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 43333 г
Сера, S 8.3 мг 1000 мг 0.8% 0.9% 12048 г
Фосфор, P 9 мг 800 мг 1.1% 1.2% 8889 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.42 мг 18 мг 2.3% 2.5% 4286 г
Марганец, Mn 0.233 мг 2 мг 11.7% 12.9% 858 г
Медь, Cu 57 мкг 1000 мкг 5.7% 6.3% 1754 г
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 55000 г
Цинк, Zn 0.16 мг 12 мг 1.3% 1.4% 7500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 20.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.023 г от 0.9 до 3.7 г 2.6% 2.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.045 г от 4.7 до 16.8 г 1% 1.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.005 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.011 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.068 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.045 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.023 г ~

Энергетическая ценность Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе составляет 91 кКал.

  • cup = 256 гр (233 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 91 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 20.1 г -%
Пищевые волокна 3.3 г -%
Вода 75.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЛИНА КРАСНАЯ, КОНСЕРВИРОВАННАЯ В НАСЫЩЕННОМ САХАРНОМ СИРОПЕ

Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 11,7 %

Чем полезен Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе калорийность 91 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе, калории, нутриенты, полезные свойства Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги