Калорийность Томатный соус с грибами, консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Томатный соус с грибами, консервированный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35 ккал 1684 ккал 2.1% 6% 4811 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 5.7% 5067 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 9.1% 3174 г
Углеводы (общие) 8.4 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 21.4% 1333 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 11.1% 2583 г
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48 мкг 900 мкг 5.3% 15.1% 1875 г
бета Каротин 0.57 мг 5 мг 11.4% 32.6% 877 г
бета Криптоксантин 6 мкг ~
Ликопин 18942 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 31 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.072 мг 1.5 мг 4.8% 13.7% 2083 г
Витамин В2, рибофлавин 0.108 мг 1.8 мг 6% 17.1% 1667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.367 мг 5 мг 7.3% 20.9% 1362 г
Витамин В6, пиридоксин 0.133 мг 2 мг 6.7% 19.1% 1504 г
Витамин В9, фолаты 9 мкг 400 мкг 2.3% 6.6% 4444 г
Витамин C, аскорбиновая 12.4 мг 90 мг 13.8% 39.4% 726 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.92 мг 15 мг 12.8% 36.6% 781 г
Витамин К, филлохинон 3.8 мкг 120 мкг 3.2% 9.1% 3158 г
Витамин РР, НЭ 1.265 мг 20 мг 6.3% 18% 1581 г
Макроэлементы
Калий, K 380 мг 2500 мг 15.2% 43.4% 658 г
Кальций, Ca 13 мг 1000 мг 1.3% 3.7% 7692 г
Магний, Mg 19 мг 400 мг 4.8% 13.7% 2105 г
Натрий, Na 452 мг 1300 мг 34.8% 99.4% 288 г
Сера, S 14.5 мг 1000 мг 1.5% 4.3% 6897 г
Фосфор, P 32 мг 800 мг 4% 11.4% 2500 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.89 мг 18 мг 4.9% 14% 2022 г
Марганец, Mn 0.188 мг 2 мг 9.4% 26.9% 1064 г
Медь, Cu 199 мкг 1000 мкг 19.9% 56.9% 503 г
Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 0.4% 1.1% 27500 г
Цинк, Zn 0.21 мг 12 мг 1.8% 5.1% 5714 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.042 г ~
Валин 0.041 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.037 г ~
Лейцин 0.055 г ~
Лизин 0.074 г ~
Метионин 0.014 г ~
Треонин 0.043 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.039 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.065 г ~
Аспарагиновая кислота 0.169 г ~
Глицин 0.036 г ~
Глутаминовая кислота 0.486 г ~
Пролин 0.053 г ~
Серин 0.044 г ~
Тирозин 0.023 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 0.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.048 г от 4.7 до 16.8 г 1% 2.9%
Насыщенные жирные кислоты 0.017 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.05 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.048 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Томатный соус с грибами, консервированный составляет 35 кКал.

  • cup = 245 гр (85.8 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 35 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 6.9 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 88 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОМАТНЫЙ СОУС С ГРИБАМИ, КОНСЕРВИРОВАННЫЙ

Томатный соус с грибами, консервированный богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 11,4 %, витамином C - 13,8 %, витамином E - 12,8 %, калием - 15,2 %, медью - 19,9 %

Чем полезен Томатный соус с грибами, консервированный

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Томатный соус с грибами, консервированный калорийность 35 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Томатный соус с грибами, консервированный, калории, нутриенты, полезные свойства Томатный соус с грибами, консервированный
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты