Калорийность Пинаколада, приготовленная по рецепту, 12,3% об.. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пинаколада, приготовленная по рецепту, 12,3% об.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 174 ккал 1684 ккал 10.3% 5.9% 968 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 0.3% 19000 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 2% 2947 г
Углеводы 22.4 г 219 г 10.2% 5.9% 978 г
Углеводы (общие) 22.7 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.9% 6667 г
Вода 65 г 2273 г 2.9% 1.7% 3497 г
Алкоголь (этиловый спирт) 9.9 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 1.1% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 0.5% 10588 г
Витамин В5, пантотеновая 0.061 мг 5 мг 1.2% 0.7% 8197 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 1.3% 4444 г
Витамин В9, фолаты 12 мкг 400 мкг 3% 1.7% 3333 г
Витамин C, аскорбиновая 4.9 мг 90 мг 5.4% 3.1% 1837 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 0.1% 75000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.118 мг 20 мг 0.6% 0.3% 16949 г
Макроэлементы
Калий, K 71 мг 2500 мг 2.8% 1.6% 3521 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 0.5% 12500 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 1.1% 5000 г
Натрий, Na 6 мг 1300 мг 0.5% 0.3% 21667 г
Сера, S 4.2 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 23810 г
Фосфор, P 7 мг 800 мг 0.9% 0.5% 11429 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.21 мг 18 мг 1.2% 0.7% 8571 г
Марганец, Mn 0.528 мг 2 мг 26.4% 15.2% 379 г
Медь, Cu 79 мкг 1000 мкг 7.9% 4.5% 1266 г
Селен, Se 0.7 мкг 55 мкг 1.3% 0.7% 7857 г
Цинк, Zn 0.13 мг 12 мг 1.1% 0.6% 9231 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 22.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г от 0.9 до 3.7 г 0.6% 0.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.027 г от 4.7 до 16.8 г 0.6% 0.3%
Насыщенные жирные кислоты 1.636 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.011 г ~
8:0 Каприловая 0.129 г ~
10:0 Каприновая 0.103 г ~
12:0 Лауриновая 0.818 г ~
14:0 Миристиновая 0.323 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.158 г ~
18:0 Стеариновая 0.096 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.082 г min 16.8 г 0.5% 0.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.082 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.033 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.027 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Пинаколада, приготовленная по рецепту, 12,3% об. составляет 174 кКал.

  • fl oz = 31.4 гр (54.6 кКал)
  • cocktail (4.5 fl oz) = 141 гр (245.3 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 174 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 22.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 65 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИНАКОЛАДА, ПРИГОТОВЛЕННАЯ ПО РЕЦЕПТУ, 12,3% ОБ.

Пинаколада, приготовленная по рецепту, 12,3% об. богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 26,4 %

Чем полезен Пинаколада, приготовленная по рецепту, 12,3% об.

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Пинаколада, приготовленная по рецепту, 12,3% об. калорийность 174 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пинаколада, приготовленная по рецепту, 12,3% об., калории, нутриенты, полезные свойства Пинаколада, приготовленная по рецепту, 12,3% об.
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги