Калорийность Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 329 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 10% | 304 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 1.4% | 2154 г |
| Углеводы | 42 г | 219 г | 19.2% | 5.8% | 521 г |
| Углеводы (общие) | 51.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.4 г | 20 г | 47% | 14.3% | 213 г |
| Вода | 12.8 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17758 г |
| Зола | 8.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 209 мкг | 900 мкг | 23.2% | 7.1% | 431 г |
| Ретинол | 0.209 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 12 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.3% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.938 мг | 1.8 мг | 107.7% | 32.7% | 93 г |
| Витамин В4, холин | 128.3 мг | 500 мг | 25.7% | 7.8% | 390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.139 мг | 5 мг | 42.8% | 13% | 234 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1.7% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 33 мкг | 400 мкг | 8.3% | 2.5% | 1212 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.03 мкг | 3 мкг | 67.7% | 20.6% | 148 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.6 мг | 90 мг | 6.2% | 1.9% | 1607 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.7 мкг | 10 мкг | 47% | 14.3% | 213 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.25 мг | 20 мг | 6.3% | 1.9% | 1600 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2240 мг | 2500 мг | 89.6% | 27.2% | 112 г |
| Кальций, Ca | 1412 мг | 1000 мг | 141.2% | 42.9% | 71 г |
| Магний, Mg | 210 мг | 400 мг | 52.5% | 16% | 190 г |
| Натрий, Na | 659 мг | 1300 мг | 50.7% | 15.4% | 197 г |
| Сера, S | 250 мг | 1000 мг | 25% | 7.6% | 400 г |
| Фосфор, P | 893 мг | 800 мг | 111.6% | 33.9% | 90 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.7 мг | 18 мг | 42.8% | 13% | 234 г |
| Марганец, Mn | 0.73 мг | 2 мг | 36.5% | 11.1% | 274 г |
| Медь, Cu | 800 мкг | 1000 мкг | 80% | 24.3% | 125 г |
| Селен, Se | 21.5 мкг | 55 мкг | 39.1% | 11.9% | 256 г |
| Цинк, Zn | 3.6 мг | 12 мг | 30% | 9.1% | 333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.06 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 0.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.871 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.096 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.077 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.571 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.216 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.43 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.461 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.496 г | min 16.8 г | 3% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.492 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 25 мг | ~ | |||
| Теобромин | 833 мг | ~ |
Энергетическая ценность Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок составляет 329 кКал.
- packet (.75 oz) = 21 гр (69.1 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 329 кКал | -% | |
| Белки | 25 г | -% | |
| Жиры | 2.6 г | -% | |
| Углеводы | 42 г | -% | |
| Пищевые волокна | 9.4 г | -% | |
| Вода | 12.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ, ШОКОЛАДНЫЙ, МАЛОКАЛОРИЙНЫЙ, С АСПАРТАМОМ (E951), ПОРОШОК
Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 23,2 %, витамином B2 - 107,7 %, холином - 25,7 %, витамином B5 - 42,8 %, витамином B12 - 67,7 %, витамином D - 47 %, калием - 89,6 %, кальцием - 141,2 %, магнием - 52,5 %, фосфором - 111,6 %, железом - 42,8 %, марганцем - 36,5 %, медью - 80 %, селеном - 39,1 %, цинком - 30 %
Чем полезен Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок, приготовленный на воде со льдом
- Напиток, с ароматом апельсина, на завтрак, с мякотью, замороженный концентрат
- Напиток, с ароматом апельсина, на завтрак, с мякотью, замороженный концентрат, приготовленный на воде
- Напиток, с ароматом апельсина, на завтрак, с соком и мякотью, замороженный концентрат
- Апельсиновый напиток, с соком и мякотью, замороженный концентрат, приготовленный на воде
Метки: Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок калорийность 329 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок, калории, нутриенты, полезные свойства Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок
Калькуляторы
