Калорийность Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, мягкое. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, мягкое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 444 ккал 1684 ккал 26.4% 5.9% 379 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 1.1% 2111 г
Жиры 19.8 г 56 г 35.4% 8% 283 г
Углеводы 64 г 219 г 29.2% 6.6% 342 г
Углеводы (общие) 65.8 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 2% 1111 г
Вода 9.9 г 2273 г 0.4% 0.1% 22960 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.14 мг 1.5 мг 9.3% 2.1% 1071 г
Витамин В2, рибофлавин 0.283 мг 1.8 мг 15.7% 3.5% 636 г
Витамин В5, пантотеновая 0.36 мг 5 мг 7.2% 1.6% 1389 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 0.6% 4000 г
Витамин В9, фолаты 45 мкг 400 мкг 11.3% 2.5% 889 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.55 мг 15 мг 10.3% 2.3% 968 г
бета Токоферол 0.1 мг ~
гамма Токоферол 0.81 мг ~
дельта Токоферол 0.04 мг ~
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 0.5% 5000 г
Витамин РР, НЭ 2.06 мг 20 мг 10.3% 2.3% 971 г
Макроэлементы
Калий, K 130 мг 2500 мг 5.2% 1.2% 1923 г
Кальций, Ca 17 мг 1000 мг 1.7% 0.4% 5882 г
Магний, Mg 29 мг 400 мг 7.3% 1.6% 1379 г
Натрий, Na 276 мг 1300 мг 21.2% 4.8% 471 г
Сера, S 36.3 мг 1000 мг 3.6% 0.8% 2755 г
Фосфор, P 61 мг 800 мг 7.6% 1.7% 1311 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.07 мг 18 мг 22.6% 5.1% 442 г
Марганец, Mn 0.423 мг 2 мг 21.2% 4.8% 473 г
Медь, Cu 227 мкг 1000 мкг 22.7% 5.1% 441 г
Селен, Se 3.1 мкг 55 мкг 5.6% 1.3% 1774 г
Цинк, Zn 0.54 мг 12 мг 4.5% 1% 2222 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 23.97 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 37.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 8.3 г ~
Мальтоза 0.3 г ~
Сахароза 22.1 г ~
Фруктоза 6.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.14 г ~
Валин 0.179 г ~
Гистидин* 0.073 г ~
Изолейцин 0.154 г ~
Лейцин 0.268 г ~
Лизин 0.156 г ~
Метионин 0.069 г ~
Треонин 0.117 г ~
Триптофан 0.051 г ~
Фенилаланин 0.177 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.119 г ~
Аспарагиновая кислота 0.195 г ~
Глицин 0.116 г ~
Глутаминовая кислота 1.061 г ~
Пролин 0.367 г ~
Серин 0.193 г ~
Тирозин 0.118 г ~
Цистеин 0.069 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.051 г от 0.9 до 3.7 г 5.7% 1.3%
Омега-6 жирные кислоты 1.685 г от 4.7 до 16.8 г 35.9% 8.1%
Насыщенные жирные кислоты 9.751 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.003 г ~
10:0 Каприновая 0.011 г ~
12:0 Лауриновая 0.031 г ~
14:0 Миристиновая 0.14 г ~
15:0 Пентадекановая 0.011 г ~
16:0 Пальмитиновая 7.287 г ~
17:0 Маргариновая 0.024 г ~
18:0 Стеариновая 2.11 г ~
20:0 Арахиновая 0.099 г ~
22:0 Бегеновая 0.018 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.017 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.973 г min 16.8 г 41.5% 9.3%
15:1 Пентадеценовая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.032 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.032 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.905 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 6.895 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.028 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.786 г от 11.2 до 20.6 г 15.9% 3.6%
18:2 Линолевая (ud) 1.72 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.67 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.057 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.051 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.007 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~
Трансжиры 0.055 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.01 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.01 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.045 г ~

Энергетическая ценность Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, мягкое составляет 444 кКал.

  • cookie (average weight of 1 cookie) = 12.2 гр (54.2 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 444 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 19.8 г -%
Углеводы 64 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 9.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ, ШОКОЛАДНЫЕ КУСОЧКИ, ПРОМЫШЛЕННОГО ИЗГОТОВЛЕНИЯ, МЯГКОЕ

Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, мягкое богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 15,7 %, витамином B9 - 11,3 %, железом - 22,6 %, марганцем - 21,2 %, медью - 22,7 %

Чем полезен Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, мягкое

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, мягкое калорийность 444 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, мягкое, калории, нутриенты, полезные свойства Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, мягкое
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы