Калорийность Попкорн, с карамелью, без орехов. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Попкорн, с карамелью, без орехов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 431 ккал 1684 ккал 25.6% 5.9% 391 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 1.2% 2000 г
Жиры 12.8 г 56 г 22.9% 5.3% 438 г
Углеводы 73.9 г 219 г 33.7% 7.8% 296 г
Углеводы (общие) 79.1 г ~
Пищевые волокна 5.2 г 20 г 26% 6% 385 г
Вода 2.8 г 2273 г 0.1% 81179 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 45000 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.065 мг 1.5 мг 4.3% 1% 2308 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 0.9% 2571 г
Витамин В4, холин 23.5 мг 500 мг 4.7% 1.1% 2128 г
Витамин В5, пантотеновая 0.082 мг 5 мг 1.6% 0.4% 6098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 0.3% 7143 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 0.3% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 0.01 мкг 3 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.2 мг 15 мг 8% 1.9% 1250 г
Витамин К, филлохинон 12.5 мкг 120 мкг 10.4% 2.4% 960 г
Витамин РР, НЭ 2.2 мг 20 мг 11% 2.6% 909 г
Макроэлементы
Калий, K 109 мг 2500 мг 4.4% 1% 2294 г
Кальций, Ca 43 мг 1000 мг 4.3% 1% 2326 г
Магний, Mg 35 мг 400 мг 8.8% 2% 1143 г
Натрий, Na 206 мг 1300 мг 15.8% 3.7% 631 г
Сера, S 38 мг 1000 мг 3.8% 0.9% 2632 г
Фосфор, P 83 мг 800 мг 10.4% 2.4% 964 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.74 мг 18 мг 9.7% 2.3% 1034 г
Марганец, Mn 0.22 мг 2 мг 11% 2.6% 909 г
Медь, Cu 119 мкг 1000 мкг 11.9% 2.8% 840 г
Селен, Se 3.6 мкг 55 мкг 6.5% 1.5% 1528 г
Цинк, Zn 0.58 мг 12 мг 4.8% 1.1% 2069 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 53.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.235 г ~
Валин 0.177 г ~
Гистидин* 0.109 г ~
Изолейцин 0.157 г ~
Лейцин 0.284 г ~
Лизин 0.281 г ~
Метионин 0.073 г ~
Треонин 0.151 г ~
Триптофан 0.045 г ~
Фенилаланин 0.154 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.208 г ~
Аспарагиновая кислота 0.389 г ~
Глицин 0.224 г ~
Глутаминовая кислота 0.658 г ~
Пролин 0.171 г ~
Серин 0.156 г ~
Тирозин 0.109 г ~
Цистеин 0.039 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.4 г от 0.9 до 3.7 г 44.4% 10.3%
Омега-6 жирные кислоты 4.07 г от 4.7 до 16.8 г 86.6% 20.1%
Насыщенные жирные кислоты 3.61 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.11 г ~
6:0 Капроновая 0.07 г ~
8:0 Каприловая 0.04 г ~
10:0 Каприновая 0.09 г ~
12:0 Лауриновая 0.1 г ~
14:0 Миристиновая 0.37 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.12 г ~
18:0 Стеариновая 0.72 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.88 г min 16.8 г 17.1% 4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.1 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.78 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.48 г от 11.2 до 20.6 г 40% 9.3%
18:2 Линолевая (ud) 4.07 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.4 г ~

Энергетическая ценность Попкорн, с карамелью, без орехов составляет 431 кКал.

  • oz = 28.35 гр (122.2 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 431 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 12.8 г -%
Углеводы 73.9 г -%
Пищевые волокна 5.2 г -%
Вода 2.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПОПКОРН, С КАРАМЕЛЬЮ, БЕЗ ОРЕХОВ

Попкорн, с карамелью, без орехов богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11 %, марганцем - 11 %, медью - 11,9 %

Чем полезен Попкорн, с карамелью, без орехов

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Попкорн, с карамелью, без орехов калорийность 431 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Попкорн, с карамелью, без орехов, калории, нутриенты, полезные свойства Попкорн, с карамелью, без орехов
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги