Калорийность TACO BELL, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "TACO BELL, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	246 ккал	1684 ккал	14.6%	5.9%	685 г
Белки	7.6 г	76 г	10%	4.1%	1000 г
Жиры	13.7 г	56 г	24.5%	10%	409 г
Углеводы	23.1 г	219 г	10.5%	4.3%	948 г
Пищевые волокна	4.1 г	20 г	20.5%	8.3%	488 г
Вода	53.8 г	2273 г	2.4%	1%	4225 г
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%	0.2%	22500 г
бета Каротин	0.042 мг	5 мг	0.8%	0.3%	11905 г
Витамин В1, тиамин	0.101 мг	1.5 мг	6.7%	2.7%	1485 г
Витамин В2, рибофлавин	0.143 мг	1.8 мг	7.9%	3.2%	1259 г
Витамин В5, пантотеновая	0.253 мг	5 мг	5.1%	2.1%	1976 г
Витамин В6, пиридоксин	0.173 мг	2 мг	8.7%	3.5%	1156 г
Витамин В9, фолаты	29 мкг	400 мкг	7.3%	3%	1379 г
Витамин В12, кобаламин	0.39 мкг	3 мкг	13%	5.3%	769 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.73 мг	15 мг	4.9%	2%	2055 г
бета Токоферол	0.02 мг	~
гамма Токоферол	3.25 мг	~
дельта Токоферол	1.37 мг	~
Витамин К, филлохинон	6.4 мкг	120 мкг	5.3%	2.2%	1875 г
Дигидрофиллохинон	21.1 мкг	~
Витамин РР, НЭ	0.984 мг	20 мг	4.9%	2%	2033 г
Макроэлементы
Калий, K	242 мг	2500 мг	9.7%	3.9%	1033 г
Кальций, Ca	73 мг	1000 мг	7.3%	3%	1370 г
Магний, Mg	46 мг	400 мг	11.5%	4.7%	870 г
Натрий, Na	430 мг	1300 мг	33.1%	13.5%	302 г
Фосфор, P	197 мг	800 мг	24.6%	10%	406 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.14 мг	18 мг	11.9%	4.8%	841 г
Марганец, Mn	0.27 мг	2 мг	13.5%	5.5%	741 г
Медь, Cu	116 мкг	1000 мкг	11.6%	4.7%	862 г
Селен, Se	6.7 мкг	55 мкг	12.2%	5%	821 г
Цинк, Zn	1.36 мг	12 мг	11.3%	4.6%	882 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.62 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Лактоза	0.3 г	~
Мальтоза	0.2 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.383 г	~
Валин	0.325 г	~
Гистидин*	0.195 г	~
Изолейцин	0.281 г	~
Лейцин	0.612 г	~
Лизин	0.453 г	~
Метионин	0.123 г	~
Треонин	0.293 г	~
Триптофан	0.075 г	~
Фенилаланин	0.364 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.416 г	~
Аспарагиновая кислота	0.717 г	~
Глицин	0.355 г	~
Глутаминовая кислота	1.171 г	~
Пролин	0.471 г	~
Серин	0.356 г	~
Тирозин	0.218 г	~
Цистеин	0.08 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.135 г	от 0.9 до 3.7 г	15%	6.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.297 г	от 4.7 до 16.8 г	27.6%	11.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	19 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	3.984 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.022 г	~
10:0 Каприновая	0.05 г	~
12:0 Лауриновая	0.052 г	~
14:0 Миристиновая	0.255 г	~
15:0 Пентадекановая	0.03 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.11 г	~
17:0 Маргариновая	0.045 г	~
18:0 Стеариновая	1.357 г	~
20:0 Арахиновая	0.03 г	~
22:0 Бегеновая	0.025 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.022 г	min 16.8 г	41.8%	17%
14:1 Миристолеиновая	0.035 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.13 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	6.827 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.03 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.432 г	от 11.2 до 20.6 г	12.8%	5.2%
18:2 Линолевая (ud)	1.297 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.135 г	~

Энергетическая ценность TACO BELL, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм составляет 246 кКал.

item = 195 гр (479.7 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	246 кКал	-%
	Белки	7.6 г	-%
	Жиры	13.7 г	-%
	Углеводы	23.1 г	-%
	Пищевые волокна	4.1 г	-%
	Вода	53.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства TACO BELL, НАЧО (КАРТОФЕЛЬНЫЕ ЧИПСЫ) С СОУСОМ СЮПРИМ

TACO BELL, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 13 %, магнием - 11,5 %, фосфором - 24,6 %, железом - 11,9 %, марганцем - 13,5 %, медью - 11,6 %, селеном - 12,2 %, цинком - 11,3 %

Чем полезен TACO BELL, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: TACO BELL, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм калорийность 246 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен TACO BELL, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм, калории, нутриенты, полезные свойства TACO BELL, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат капуста помидор барбекю

Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе