Калорийность Макдональдс, Бэкон Ранч, салат без цыпленка. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макдональдс, Бэкон Ранч, салат без цыпленка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61 ккал 1684 ккал 3.6% 5.9% 2761 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 8.9% 1854 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 10.5% 1556 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 2% 8111 г
Углеводы (общие) 4.2 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 12.3% 1333 г
Вода 87.2 г 2273 г 3.8% 6.2% 2607 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 4.8% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 5.2% 3103 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 5.4% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 13.5 мг 90 мг 15% 24.6% 667 г
Витамин РР, НЭ 0.206 мг 20 мг 1% 1.6% 9709 г
Макроэлементы
Калий, K 201 мг 2500 мг 8% 13.1% 1244 г
Кальций, Ca 63 мг 1000 мг 6.3% 10.3% 1587 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 4.1% 4000 г
Натрий, Na 132 мг 1300 мг 10.2% 16.7% 985 г
Сера, S 41.4 мг 1000 мг 4.1% 6.7% 2415 г
Фосфор, P 45 мг 800 мг 5.6% 9.2% 1778 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.67 мг 18 мг 3.7% 6.1% 2687 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 12 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.507 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.057 г min 16.8 г 6.3% 10.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.327 г от 11.2 до 20.6 г 2.9% 4.8%
Трансжиры 0.111 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Макдональдс, Бэкон Ранч, салат без цыпленка составляет 61 кКал.

  • item = 223 гр (136 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 61 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 3.6 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 87.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАКДОНАЛЬДС, БЭКОН РАНЧ, САЛАТ БЕЗ ЦЫПЛЕНКА

Макдональдс, Бэкон Ранч, салат без цыпленка богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 15 %

Чем полезен Макдональдс, Бэкон Ранч, салат без цыпленка

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Макдональдс, Бэкон Ранч, салат без цыпленка калорийность 61 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Макдональдс, Бэкон Ранч, салат без цыпленка, калории, нутриенты, полезные свойства Макдональдс, Бэкон Ранч, салат без цыпленка
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты