Калорийность M&M MARS, KUDOS Цельнозерный батончик, M&M's молочный шоколад. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "M&M MARS, KUDOS Цельнозерный батончик, M&M's молочный шоколад".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 415 ккал | 1684 ккал | 24.6% | 5.9% | 406 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 5.2% | 467 г |
| Углеводы | 70.6 г | 219 г | 32.2% | 7.8% | 310 г |
| Углеводы (общие) | 73 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 2.9% | 833 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 45000 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 943 мг | 1000 мг | 94.3% | 22.7% | 106 г |
| Натрий, Na | 341 мг | 1300 мг | 26.2% | 6.3% | 381 г |
| Сера, S | 37.8 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.9% | 2646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.85 мг | 18 мг | 4.7% | 1.1% | 2118 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.802 г | max 18.7 г | |||
| Трансжиры | 0.062 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность M&M MARS, KUDOS Цельнозерный батончик, M&M's молочный шоколад составляет 415 кКал.
- bar = 24 гр (99.6 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 415 кКал | -% | |
| Белки | 3.8 г | -% | |
| Жиры | 12 г | -% | |
| Углеводы | 70.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
| Вода | 8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства M&M MARS, KUDOS ЦЕЛЬНОЗЕРНЫЙ БАТОНЧИК, M&M'S МОЛОЧНЫЙ ШОКОЛАД
M&M MARS, KUDOS Цельнозерный батончик, M&M's молочный шоколад богат такими витаминами и минералами, как:
кальцием - 94,3 %
Чем полезен M&M MARS, KUDOS Цельнозерный батончик, M&M's молочный шоколад
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: M&M MARS, KUDOS Цельнозерный батончик, M&M's молочный шоколад калорийность 415 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен M&M MARS, KUDOS Цельнозерный батончик, M&M's молочный шоколад, калории, нутриенты, полезные свойства M&M MARS, KUDOS Цельнозерный батончик, M&M's молочный шоколад
Калькуляторы
Новые рецепты
Суп рыбный из палтуса, семги и форели
46.5
7.8
1.6
17
Хариус м/с с луком и маслом
117.1
19.1
4.3
0.5
0
Вафли из палтуса с горбушей
218.5
23.4
13.3
1.6
13
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
Лучшие рационы
