Калорийность Медведь полярный (белый) (Аляска). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Медведь полярный (белый) (Аляска)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 130 кКал 1684 кКал 7.7% 5.9% 1295 г
Белки 25.6 г 76 г 33.7% 25.9% 297 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 4.2% 1806 г
Вода 70.3 г 2273 г 3.1% 2.4% 3233 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 1.2% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.573 мг 1.8 мг 31.8% 24.5% 314 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 1.7% 4500 г
Витамин РР, НЭ 4 мг 20 мг 20% 15.4% 500 г
Макроэлементы
Калий, K 40 мг 2500 мг 1.6% 1.2% 6250 г
Кальций, Ca 17 мг 1000 мг 1.7% 1.3% 5882 г
Сера, S 256 мг 1000 мг 25.6% 19.7% 391 г
Микроэлементы
Железо, Fe 6.1 мг 18 мг 33.9% 26.1% 295 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.63 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 2 г min 16.8 г 11.9% 9.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.46 г от 11.2 до 20.6 г 4.1% 3.2%
18:2 Линолевая 0.08 г ~
18:3 Линоленовая 0.01 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.08 г от 4.7 до 16.8 г 1.7% 1.3%

Энергетическая ценность Медведь полярный (белый) (Аляска) составляет 130 кКал.

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 130 кКал -%
Белки 25.6 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 70.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МЕДВЕДЬ ПОЛЯРНЫЙ (БЕЛЫЙ) (АЛЯСКА)

Медведь полярный (белый) (Аляска) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 31,8 %, витамином PP - 20 %, железом - 33,9 %

Чем полезен Медведь полярный (белый) (Аляска)

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Медведь полярный (белый) (Аляска) калорийность 130 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Медведь полярный (белый) (Аляска), калории, нутриенты, полезные свойства Медведь полярный (белый) (Аляска)
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты