Калорийность Заменитель сливок 3,5% жирности. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заменитель сливок 3,5% жирности".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 71 ккал 1684 ккал 4.2% 5.9% 2372 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 1.5% 9500 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 8.9% 1600 г
Углеводы 9.1 г 219 г 4.2% 5.9% 2407 г
Углеводы (общие) 9.1 г ~
Вода 86.2 г 2273 г 3.8% 5.4% 2637 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.28 мг 15 мг 1.9% 2.7% 5357 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 1.1% 13333 г
Макроэлементы
Калий, K 177 мг 2500 мг 7.1% 10% 1412 г
Кальций, Ca 1 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Натрий, Na 60 мг 1300 мг 4.6% 6.5% 2167 г
Сера, S 8 мг 1000 мг 0.8% 1.1% 12500 г
Фосфор, P 75 мг 800 мг 9.4% 13.2% 1067 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.56 мг 18 мг 3.1% 4.4% 3214 г
Селен, Se 0.9 мкг 55 мкг 1.6% 2.3% 6111 г
Цинк, Zn 0.05 мг 12 мг 0.4% 0.6% 24000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.021 г от 0.9 до 3.7 г 2.3% 3.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.399 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 12%
Насыщенные жирные кислоты 0.896 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.018 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.455 г ~
18:0 Стеариновая 0.424 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.03 г min 16.8 г 12.1% 17%
18:1 Олеиновая (ud) 2.03 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.42 г от 11.2 до 20.6 г 3.8% 5.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.399 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~

Энергетическая ценность Заменитель сливок 3,5% жирности составляет 71 кКал.

  • cup = 242 гр (171.8 кКал)
  • fl oz = 30 гр (21.3 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 71 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 9.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 86.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Метки: Заменитель сливок 3,5% жирности калорийность 71 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Заменитель сливок 3,5% жирности, калории, нутриенты, полезные свойства Заменитель сливок 3,5% жирности
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы