Калорийность Детское питание, Горошек и коричневый рис. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Детское питание, Горошек и коричневый рис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64 ккал 1684 ккал 3.8% 5.9% 2631 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 7% 2235 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.4% 11200 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 6.4% 2433 г
Углеводы (общие) 11.5 г ~
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 19.5% 800 г
Вода 84.1 г 2273 г 3.7% 5.8% 2703 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19 мкг 900 мкг 2.1% 3.3% 4737 г
альфа Каротин 11 мкг ~
бета Каротин 0.228 мг 5 мг 4.6% 7.2% 2193 г
Лютеин + Зеаксантин 1261 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 10.5% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 6.9% 2250 г
Витамин В4, холин 14.7 мг 500 мг 2.9% 4.5% 3401 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 4.7% 3333 г
Витамин В9, фолаты 16 мкг 400 мкг 4% 6.3% 2500 г
Витамин C, аскорбиновая 3 мг 90 мг 3.3% 5.2% 3000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг 15 мг 0.5% 0.8% 21429 г
Витамин К, филлохинон 12.6 мкг 120 мкг 10.5% 16.4% 952 г
Витамин РР, НЭ 1.4 мг 20 мг 7% 10.9% 1429 г
Макроэлементы
Калий, K 93 мг 2500 мг 3.7% 5.8% 2688 г
Кальций, Ca 14 мг 1000 мг 1.4% 2.2% 7143 г
Магний, Mg 25 мг 400 мг 6.3% 9.8% 1600 г
Натрий, Na 6 мг 1300 мг 0.5% 0.8% 21667 г
Сера, S 34 мг 1000 мг 3.4% 5.3% 2941 г
Фосфор, P 52 мг 800 мг 6.5% 10.2% 1538 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.5 мг 18 мг 8.3% 13% 1200 г
Медь, Cu 80 мкг 1000 мкг 8% 12.5% 1250 г
Селен, Se 1.2 мкг 55 мкг 2.2% 3.4% 4583 г
Фтор, F 39.4 мкг 4000 мкг 1% 1.6% 10152 г
Цинк, Zn 0.46 мг 12 мг 3.8% 5.9% 2609 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.68 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.008 г от 0.9 до 3.7 г 0.9% 1.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.171 г от 4.7 до 16.8 г 3.6% 5.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.085 г ~
18:0 Стеариновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.18 г min 16.8 г 1.1% 1.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.179 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.18 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 2.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.171 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Детское питание, Горошек и коричневый рис составляет 64 кКал.

  • cup = 230 гр (147.2 кКал)
  • tbsp = 14.4 гр (9.2 кКал)
  • jar Earth's Best (4.5 oz) = 128 гр (81.9 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 64 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 9 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 84.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Метки: Детское питание, Горошек и коричневый рис калорийность 64 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Детское питание, Горошек и коричневый рис, калории, нутриенты, полезные свойства Детское питание, Горошек и коричневый рис
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы