Рецепт Оригинальный салат. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Оригинальный салат

картофель 5.0 (штука)
лук зеленый 6.0 (штука)
свекла 1.0 (штука)
морковь 2.0 (штука)
капуста белокочанная 200.0 (грамм)
салат 4.0 (штука)
укроп 2.0 (штука)
петрушка 3.0 (штука)
подсолнечное масло 40.0 (грамм)
майонез 100.0 (грамм)
соль поваренная 3.0 (грамм)
Способ приготовления

Обжарить картофель до готовности. Мелко нарезать капусту и зелень, натереть сырую свеклу и морковь. Выложить в глубокое блюдо, кругами, подготовленные овощи, жареный картофель и зелень, оставив середину свободной. В середину, влить майонез. Посолить. Непосредственно перед употреблением все тщательно перемешать.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Оригинальный салат".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы

Энергетическая ценность Оригинальный салат составляет 0 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 0 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Оригинальный салат НА 100 г
Метки: Как приготовить Оригинальный салат, калорийность 0 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Оригинальный салат, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты