Калорийность Йогурт греческий 1,8% жирности, ягодный, CHOBANI. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт греческий 1,8% жирности, ягодный, CHOBANI".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 93 ккал 1684 ккал 5.5% 5.9% 1811 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 11.7% 916 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 3.4% 3111 г
Углеводы 10.3 г 219 г 4.7% 5.1% 2126 г
Углеводы (общие) 10.9 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.2% 3333 г
Вода 78.4 г 2273 г 3.4% 3.7% 2899 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24 мкг 900 мкг 2.7% 2.9% 3750 г
Ретинол 0.024 мг ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 94 мг 1000 мг 9.4% 10.1% 1064 г
Натрий, Na 41 мг 1300 мг 3.2% 3.4% 3171 г
Сера, S 82.6 мг 1000 мг 8.3% 8.9% 1211 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 0.2% 60000 г
Усвояемые углеводы
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Лактоза 2.5 г ~
Сахароза 4.8 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.298 г ~
Валин 0.543 г ~
Гистидин* 0.236 г ~
Изолейцин 0.446 г ~
Лейцин 0.823 г ~
Лизин 0.709 г ~
Метионин 0.228 г ~
Треонин 0.368 г ~
Триптофан 0.123 г ~
Фенилаланин 0.411 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.28 г ~
Аспарагиновая кислота 0.656 г ~
Глицин 0.158 г ~
Глутаминовая кислота 1.768 г ~
Пролин 0.84 г ~
Серин 0.455 г ~
Тирозин 0.411 г ~
Цистеин 0.053 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.42 г min 16.8 г 2.5% 2.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.05 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.4%
Трансжиры 0.08 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Йогурт греческий 1,8% жирности, ягодный, CHOBANI составляет 93 кКал.

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 93 кКал -%
Белки 8.3 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 10.3 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 78.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Метки: Йогурт греческий 1,8% жирности, ягодный, CHOBANI калорийность 93 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Йогурт греческий 1,8% жирности, ягодный, CHOBANI, калории, нутриенты, полезные свойства Йогурт греческий 1,8% жирности, ягодный, CHOBANI
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы