Калорийность Мороженое в шоколадной глазури с орехами, 25,8% жирности. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое в шоколадной глазури с орехами, 25,8% жирности".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 303 ккал 1684 ккал 18% 5.9% 556 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 2.4% 1357 г
Жиры 25.8 г 56 г 46.1% 15.2% 217 г
Углеводы 10.8 г 219 г 4.9% 1.6% 2028 г
Углеводы (общие) 11.9 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.8% 1818 г
Вода 55.1 г 2273 г 2.4% 0.8% 4125 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 61 мкг 900 мкг 6.8% 2.2% 1475 г
Ретинол 0.056 мг ~
бета Каротин 0.056 мг 5 мг 1.1% 0.4% 8929 г
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 1.1% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.23 мг 1.8 мг 12.8% 4.2% 783 г
Витамин В4, холин 38 мг 500 мг 7.6% 2.5% 1316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.281 мг 2 мг 14.1% 4.7% 712 г
Витамин В9, фолаты 14 мкг 400 мкг 3.5% 1.2% 2857 г
Витамин В12, кобаламин 0.49 мкг 3 мкг 16.3% 5.4% 612 г
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг 10 мкг 2% 0.7% 5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.54 мг 15 мг 3.6% 1.2% 2778 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.5% 7059 г
Витамин РР, НЭ 1.228 мг 20 мг 6.1% 2% 1629 г
Макроэлементы
Калий, K 304 мг 2500 мг 12.2% 4% 822 г
Кальций, Ca 90 мг 1000 мг 9% 3% 1111 г
Магний, Mg 37 мг 400 мг 9.3% 3.1% 1081 г
Натрий, Na 56 мг 1300 мг 4.3% 1.4% 2321 г
Сера, S 56.2 мг 1000 мг 5.6% 1.8% 1779 г
Фосфор, P 146 мг 800 мг 18.3% 6% 548 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.21 мг 18 мг 6.7% 2.2% 1488 г
Медь, Cu 164 мкг 1000 мкг 16.4% 5.4% 610 г
Селен, Se 3.1 мкг 55 мкг 5.6% 1.8% 1774 г
Цинк, Zn 0.81 мг 12 мг 6.8% 2.2% 1481 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 10.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.159 г от 0.9 до 3.7 г 17.7% 5.8%
Омега-6 жирные кислоты 1.721 г от 4.7 до 16.8 г 36.6% 12.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 56 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 15.904 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.347 г ~
6:0 Капроновая 0.255 г ~
8:0 Каприловая 0.713 г ~
10:0 Каприновая 0.807 г ~
12:0 Лауриновая 4.15 г ~
14:0 Миристиновая 2.625 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.674 г ~
18:0 Стеариновая 2.333 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.208 г min 16.8 г 37% 12.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.238 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.918 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.052 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.879 г от 11.2 до 20.6 г 16.8% 5.5%
18:2 Линолевая (ud) 1.721 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.159 г ~
Прочие вещества
Кофеин 4 мг ~
Теобромин 41 мг ~

Энергетическая ценность Мороженое в шоколадной глазури с орехами, 25,8% жирности составляет 303 кКал.

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 303 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 25.8 г -%
Углеводы 10.8 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 55.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ В ШОКОЛАДНОЙ ГЛАЗУРИ С ОРЕХАМИ, 25,8% ЖИРНОСТИ

Мороженое в шоколадной глазури с орехами, 25,8% жирности богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,8 %, витамином B6 - 14,1 %, витамином B12 - 16,3 %, калием - 12,2 %, фосфором - 18,3 %, медью - 16,4 %

Чем полезен Мороженое в шоколадной глазури с орехами, 25,8% жирности

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Мороженое в шоколадной глазури с орехами, 25,8% жирности калорийность 303 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мороженое в шоколадной глазури с орехами, 25,8% жирности, калории, нутриенты, полезные свойства Мороженое в шоколадной глазури с орехами, 25,8% жирности
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты