Калорийность Молочный напиток шоколадный 1% жирности, со сниженным содержанием сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный напиток шоколадный 1% жирности, со сниженным содержанием сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57 ккал 1684 ккал 3.4% 6% 2954 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 7.9% 2235 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 3.2% 5600 г
Углеводы 7.7 г 219 г 3.5% 6.1% 2844 г
Углеводы (общие) 7.7 г ~
Вода 87.1 г 2273 г 3.8% 6.7% 2610 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 96 мкг 900 мкг 10.7% 18.8% 938 г
Ретинол 0.096 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 4% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.225 мг 1.8 мг 12.5% 21.9% 800 г
Витамин В4, холин 15.2 мг 500 мг 3% 5.3% 3289 г
Витамин В5, пантотеновая 0.467 мг 5 мг 9.3% 16.3% 1071 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 4.4% 4000 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 2.3% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг 3 мкг 6.7% 11.8% 1500 г
Витамин D, кальциферол 1.5 мкг 10 мкг 15% 26.3% 667 г
Витамин D3, холекальциферол 1.5 мкг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.122 мг 20 мг 0.6% 1.1% 16393 г
Бетаин 0.7 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 168 мг 2500 мг 6.7% 11.8% 1488 г
Кальций, Ca 122 мг 1000 мг 12.2% 21.4% 820 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 5.8% 3077 г
Натрий, Na 66 мг 1300 мг 5.1% 8.9% 1970 г
Сера, S 34.3 мг 1000 мг 3.4% 6% 2915 г
Фосфор, P 98 мг 800 мг 12.3% 21.6% 816 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.16 мг 18 мг 0.9% 1.6% 11250 г
Марганец, Mn 0.021 мг 2 мг 1.1% 1.9% 9524 г
Медь, Cu 18 мкг 1000 мкг 1.8% 3.2% 5556 г
Селен, Se 1.9 мкг 55 мкг 3.5% 6.1% 2895 г
Цинк, Zn 0.46 мг 12 мг 3.8% 6.7% 2609 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.006 г от 0.9 до 3.7 г 0.7% 1.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.036 г от 4.7 до 16.8 г 0.8% 1.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.616 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.02 г ~
6:0 Капроновая 0.014 г ~
8:0 Каприловая 0.009 г ~
10:0 Каприновая 0.025 г ~
12:0 Лауриновая 0.029 г ~
14:0 Миристиновая 0.099 г ~
15:0 Пентадекановая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.278 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.122 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.29 г min 16.8 г 1.7% 3%
14:1 Миристолеиновая 0.01 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.014 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.012 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.26 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.234 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.054 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.045 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.032 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.005 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.002 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.036 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.029 г ~
16:1 транс 0.003 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.026 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.007 г ~
Прочие вещества
Теобромин 6 мг ~

Энергетическая ценность Молочный напиток шоколадный 1% жирности, со сниженным содержанием сахара составляет 57 кКал.

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 7.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 87.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ НАПИТОК ШОКОЛАДНЫЙ 1% ЖИРНОСТИ, СО СНИЖЕННЫМ СОДЕРЖАНИЕМ САХАРА

Молочный напиток шоколадный 1% жирности, со сниженным содержанием сахара богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,5 %, витамином D - 15 %, кальцием - 12,2 %, фосфором - 12,3 %

Чем полезен Молочный напиток шоколадный 1% жирности, со сниженным содержанием сахара

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Молочный напиток шоколадный 1% жирности, со сниженным содержанием сахара калорийность 57 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Молочный напиток шоколадный 1% жирности, со сниженным содержанием сахара, калории, нутриенты, полезные свойства Молочный напиток шоколадный 1% жирности, со сниженным содержанием сахара
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы