Ирина
17.02.2025 10:53
Дневник питания за 17.02.2025
Первый день, полет нормальный! Впереди весна, приезд 😻, красивые
платья!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета Слабосоленая |
45
|
58.5 | 9.5 | 2.3 | 0 |
| Кофе Бариста |
2
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Молоко |
128
|
67.8 | 3.8 | 3.2 | 6 |
| Вода |
205
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат Листовой |
19
|
2.9 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Хлебцы Хрустящие Бородинские Цельнозерновые |
11
|
34.1 | 1.3 | 0.2 | 6.6 |
| Масло Сливочное |
15
|
99.3 | 0.2 | 10.9 | 0.2 |
| Адыгейский Сыр |
28
|
64.4 | 4.5 | 5 | 0 |
| Итого | 453 | 328 | 19 | 21 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маффины куриные |
220
|
516.8 | 42.9 | 33.4 | 10.6 |
| Пекинская Капуста |
254
|
40.6 | 3 | 0.5 | 5.1 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 482 | 629 | 45 | 41 | 15 |
| Итого за день | 935 | 957 | 65 | 63 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-04-13
Калорийность: 1032 кКал
2025-04-07
Калорийность: 1177 кКал
2025-04-08
Калорийность: 1052 кКал
Новые рецепты
Овсяная каша из овсяной крупы с яйцом и сливочным маслом
69.4
3.1
3.7
6
9
Курица с грибами в сливочном соусе
140.9
13.9
7.5
4.2
8
Салат с тунцом
77.3
7.8
4
2.7
16
Интересные блоги
Рацион 🔥 огонь, так держать!!!
Правда ведь можно и вкусно и полезно и сытно!