Анжелика

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анжелика

26.03.2025 16:00

Индейка со шпинатом в сметане

Калорийность - 201.4 кКал; белки - 24.4 г; жиры - 10.5 г; углеводы - 0.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Сметана 20% жирности (Запекание)	100 г
Шампиньоны (Запекание)	100 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	90 г
Индейка, грудка, только мясо	400 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 40 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Индейка с шампиньонами в духовке

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Нарезать индейку, шампиньоны. Мешать в сметане, посолить и поперчить.

Шаг 2.

Выложить в форму для запекания

Шаг 3.

Натереть сыр и посыпать сверху

Шаг 4.

Поставить в духовку на 40 минут - 180С

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	201.4 кКал	11.96%
	Белки	24.4 г	32.11%
	Жиры	10.5 г	18.75%
	Углеводы	0.8 г	0.37%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	61.9 г	2.72%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9.7%

b-car

0.9%

В1

4.3%

15.4%

Холин

13.1%

22.6%

34.5%

4.1%

B12

29.3%

1.6%

2.9%

1.6%

8.4%

вит.К

0.6%

51.1%

Калий

13.3%

18.4%

1.9%

8.3%

18.8%

35.5%

10.6%

4.8%

3.3%

29.7%

2.7%

16.7%

2.2%

47.3%

0.1%

5.7%

14.7%

Алла 31.03.2025 15:38

Шпинат не нашла. Его смешивать сразу с птицей?