Дневник питания за 05.05.2026

❄️Сон 5 ч 8 мин
❄️ Восстановление из приложения фитнес часов 75 из 100
❄️ Шаги 10847
Выяснилось что мой замечательный телефон не очень то любит подключаться с устррйсивам не той же фирмы. Поэтому шагов вконтакте меньше, чем шагов на браслете. Но в тройку в рейтинге я вхожу каждый день :)
❄️ Экранное время (время проведенное с активным экраном телефона) 5 ч 8 мин
🏕Еда
Жареные конвертики из лаваша с сыром, яйцом и творогом очень вкусные оказались. Как на них теперь худеть?:)
☯️ Настроение
Дослушиваю книгу "Двадцать два несчастья". Оказывается если один и тот же человек меняет образ мысли и сознание, то и мир вокруг него становится другим. И всё в такой сюжет занимательный оформлено, с переселением одного человека в другого. В новом тебе обнаруживается алкогольная, никотиновая зависимости, лишний вес в 129 кг. Проблемы с долгами, социальные, на работе, с деньгами. А еще внутри вшита система, которая показывает насколько уменьшается, или увеличивается продолжительность жизни, всвязи с действиями главного героя. Он переживает абстиненцию, угрозы коллекторов, перемены в отношении к нему окружающих...
Думаю каждый сможет найти для себя очень много интересных мыслей. Очень рекомендую!
❤️Энергия дня
На работе было много свободного времени. Что я только не делала.
Решила прислотреться к йоге. Нашла приложение хорошее.
Плюс , по рекомендация Наталии, установила приложение "Тренировки - планки", где на каждый день есть комплекс упражнений, планирую приступить с завтрашнего дня.
Еще одно приложение хорошее с домашними тренировками так и не получилось запустить на своем телефоне- установилось, но при попытках запустить, вешало всю систему.
❤️ Психология
Как развить позитивное мышление: 7 эффективных техник
https://singularity-app.ru/blog/pozitivnoe-myshlenie/?ysclid=mosz4uw6ds334518175
❤️ Успехи
Опять запланировала себе массу интересных телодвижений. Хорошо бы теперь справиться с такой нагрузкой.
❤️ Мотивация
Вы не становитесь лучше в те дни, когда вам хочется тренироваться. Вы становитесь лучше лишь тогда, когда не хотите, но всё равно идёте.
❤️Привычки
Позитивные эмоции повышают яркость переживаний от ощущения эмоционального и материального благополучия. Позитивные эмоции раскрашивают нашу жизнь яркими красками и если мы привычно включаем их в нашу повседневность, то со временем они становятся для нас генераторами активности и силы. Поэтому лучше делать всё, чтобы избегать угрожающих жизни негативных эмоций и чаще заниматься повышением уровня позитивных эмоций.
🌱 Цитата дня
❝ В мире происходит великое множество незначительных вещей. Если вы излишне озабочены этими мелочами, то при появлении более серьёзных проблем — проблем по-настоящему вас касающихся, — ваш ум, скорее всего испытает шок. Это происходит потому, что маленьким проблемам вы отдаёте так много сил, что на решение проблем более важных вас уже не хватает. ❞

📚 Свами Джьотирмайянанда. Искусство позитивного мышления 🔗
🧸🫂 Благодарности
Спасибо за то, что смогла на работе проявить стрессоустойчивость.
Спасибо за теплый, солнечный день, за интересную книгу, вкусные конвертики и хорошее настроение!:)