Дневник тренировок за 03.09.2020

Со спиной это да надо поаккуратней,может сначала надо было попробовать проходку сделать и там по 5-10 кг накидываяа тренировка хорошая

Артём, Да я не резко. На прошлой тренировке уже
55 поднимала. А вот 60 чет не пошло.

на что отловить котёнка? Вчера сморосила глупость, выпустив его из вольера, куда он от меня спасался бегством в будку, боялась, что сидит голодный. Теперь хорошо питается, но в руки не даётся. Пробую на сосиску и, как вариант, снова испугать, чтобы опять к собакену в будку спрятался, но пока безрезультатно. Не кормить, подержать голодным, а потом что-то вкусненькое принести? Так жалко же 

На этой неделе такая же засада была: тянула с верхнего блока и дай, думаю вес поставлю, как до закрытия зала....и у меня почему то заклинило шею. Сначала вроде ничего было, закончила таки тренировку, но на работе потом был ад кромешный...так больно, прям до слез было больно шею вправо поворачивать...на следующий день отпустило....и какое же это счастье, когда ничего не болит!!!

Ольга Прокопенко, Так где котенок-то сейчас?

Ирина Рекс, Ага. так хочется, чтобы было все и сразу). Я на тренажерах уже догнала те веса, что были до перерыва, а вот свободные веса всё еще отстают. Видимо, мышцы- стабилизаторы больше всего растренировались. Тут попробовала гантели на 8 кг взять ( ранее вполне привычные), чтобы поделать разведение лежа, а они у меня реально с траектории убегают))) Пришлось взять по 7. Про присед молчу, это вообще моя беда.

Галин@, тот который завёлся больше месяца назад, стал весьма увесист, живёт в доме, гуляет внутри периметра и требует рыбу. А это новый приблудился, живёт в подкопе под собачьим вольером, прячется от нас у собакена в будке. Вчера имела глупость открыть вольер, вместо того, чтобы самой полезть за ним в будку. Теперь не знаю, как обратно выманить или заманить. С утра выходил завтракать, мягкий корм утренний съел, молока отпил половину, сосиску, которую позже положила, вроде, не ел. Теперь сухого корма насыпала, а он не выходит

Ольга Прокопенко, Если приблудный - пусть сам решит, хочет он с Вами общаться или нет. Если ваше с ним знакомство начнется с того, что Вы его будете ловить, купать, пихать таблетки от глистов, то он скорее всего от Вас просто убежит. Дайте ему время. Не ловите, не пугайте. Захочет - сам выйдет. Как говорится , насильно мил не будешь.

У меня так знакомая на становой, мышцу бедра оторвала. Приехала с соревнований на которых сделала МС по 3е борью, ей там девочки сказали, что надо ноги шире ставить тогда больше тянуть будет. Она отдохнула как положено пару недель после соревнований, пришла на тренировку на свои рабочие тренировочные веса (далеко не соревновательные), тренера не предупредила, ноги пошире поставила, один подход прошел, на втором - чик и нога "отвалилась". 2 года восстанавливалась.... операцию можно было сделать в первые 2 недели только в Германии или Израиле - естественно денег не нашли. Ходит более менее нормально. но ни бегать ни тем более "тянуть" и "приседать" больше не может.

Галин@, принято)))). Только ночью уже довольно холодно, а будка рассчитана на овчарку, которая живёт, где угодно, только не в этой будке)))), поэтому переживаем за котика, особенно муж (кто бы мог подумать  )))). Но, да, подождём, как дальше отношения сложатся))).

Ольга Прокопенко, Есть еще такой психологический прием. Если будет свободное время, просто старайтесь находиться в поле его зрения. Допустим сели просто книжку почитать, в телефоне полазить, чтобы он Вас видел. Но при этом не делайте попыток к нему приблизиться и даже пореже смотрите в его сторону. Кот должен понять, что Вы просто существуете и цель Вашего существования вовсе не охота на него. Пусть он сам Вами заинтересуется. Можно еще какую-нибудь игрушку на веревочке крутить или есть при нем, а ему не предлагать.

Галин@,  спасибо

Евгений, Пипэц. Вот до чего спорт доводит. Ну я такие веса, как мастера не тяну. Но спасибо, что предупредили. Думаю, что у Вашей знакомой все же немного иная ситуация. Она изменила технику и начала сразу с большого веса. Так, конечно, нельзя было делать. Не зря же становая на прямых ногах и становая тяга "сумо" считаются разными упражнениями. Там разные мышцы работают. 

Но я уже и сама для себя сделала вывод. За мной никто с топором не гонится и в соревнованиях я не участвую, так что стоит сбавить обороты. Хочется конечно вернуть то, что было ( это вопрос честолюбия что-ли) . Но если я это сделаю  не через месяц, а через 2-3 - абсолютно ничего страшного со мной не случится) Я уже после того спазма дала себе установку. Пока 55 на 10 раз не сделаю, к 60 больше не прикоснусь)

“Цель.... У самурая нет цели. У самурая есть только путь” прям в точку))))))))

Галин@, я после перерыва на первой тренировке как раз ножки нагружала по старой программе....потом до конца недели крепатура...ибо не фиг воображать себя такой уж спортивной

Ирина Рекс, Верю. Сама после перерыва на следующий день после тренировки на ноги  по лестнице 2 дня задом спускалась))).