Омега-3 в капсулах. Как правильно внести в дневник?

Народ, помогите советом. Я в тупике немножко. Решила купить омега-3 в капсулах. ибо у меня их вечный недобор.
Состав: ПНЖК омега-3 1000 мг , В том числе Эйкозапентаеновая кислота 180 мг ; Докозагексаеновая кислота 120 мг.
Итог, хочу создать свой продукт. Как писать одну штуку -1000 мг или 300 мг омеги в 1 капсуле? Как правильно? Что составляют остальные 700 мг? Вспомогательные вещества, или там еще какие-то кислоты есть, которые не указаны?
Можно, конечно, просто забить и принимать по инструкции, но мой внутренний перфекционист бьется головой об стену) Хелп!

Алексей 19.11.2020 20:03

Я записывал в пересчете на 1 порцию (от 1 до 15 капсул, в зависимости от тм). Хотя можно и по штучно: 300 мг на единицу, остальное вспомогательные вещества, если иное в составе не указано.

Галин@ 19.11.2020 20:08

Алексей, Порция - это ладно. Они разные бывают. Меня вот как раз интересует, по кислотам считать или валом. Я почему-то тоже так подумала, что по кислотам. 1000 мг омеги в капсуле - как-то слишком жирно было бы ) Эх.... а было бы неполохо.

nascimento2011 19.11.2020 20:18

Я бы считала указанные 300 на капсулу. Остальные 700 - наверное желатиновая оболочка и наполнитель какой-нибудь.

Алексей 19.11.2020 20:25

Галин@, не, там не 1000, увы. Раньше, к слову, можно было отдельно ЭПГ и ДГК в составе прописать, потом убрали.

Маша Иванова 19.11.2020 20:26

занесите в продукт на одну капсулу состав кислотный, который указан

Маша Иванова 19.11.2020 20:29

nascimento2011, нет, остальной состав "ПНЖК омега-3", но т.к.производитель не указал полный состав, то придётся учесть только то, что указано, а остальное иметь в виду

Галин@ 19.11.2020 20:48

Алексей написал:
. Раньше, к слову, можно было отдельно ЭПГ и ДГК в составе прописать, потом убрали.

Не везде. Видимо от производителя зависит. Есть, где прописано.

Алексей 19.11.2020 22:18

Галин@, Да я не про бад, про дневник питания С улыбкой

Галин@ 19.11.2020 22:24

Алексей, А, это да. ну ничего. Суммируем.

Галин@ 19.11.2020 22:30

Всем спасибо, что развеяли мои сомнения. Значит в капсуле всего лишь 300 мг. А я то уж губу раскатала)

Рита Скит 20.11.2020 13:45

считать надо по этим Эйк и Док кислотам, остальное может быть льняное масло в лучшем случае или другое растительное, я просто однажды видела такой вариант капсулы, где было 1000 из них 300 омега3 рыбье, остальное льняное масло.

Юрий 20.11.2020 13:50

дак там все просто ) можно прировнять к рыбьему жиру , т.е. по сути это жир, а омега-3 там примерно 35% создаете свои таблетки и вносите 1 г жира и в нутриентах омега 3. В вашем случае 30 % потому как еще оболочка

Галин@ 20.11.2020 20:36

Рита Скит, скорее всего так. Там еще какая-то есть омега растительная, за была, как ее зовут. Но пишут, что из нее усваивается 5-15% поэтому, ей можно пренебречь.

Галин@ 20.11.2020 20:37

Юрий, так и порешим. Будет омега 0.3 гр+ рыбий жир 0.7 гр

Oleg 20.11.2020 21:18

Я вношу, как есть.

Юрий 21.11.2020 12:18

Галин@, Правильнее даже 1 гр жира, в т.ч. омега-3 , т.к. это тоже жирные кислоты

Алексей 21.11.2020 12:24

Галин@, А рыбий? Или рыбный? По витаминам-то разница существенная будет.

Галин@ 21.11.2020 13:33

Алексей, рыбный, сардина, он почти без витаминов, так что можно тупо внести в нутриенты жиры 1 гр и не важно, какие. Это погрешность, которой можно пренебречь.

Алексей 21.11.2020 13:56

Галин@,