📅 03.06.2026 | День №43 от старта | 🎯 Цель: 85 кг ...

📅 03.06.2026 | День №43 от старта | 🎯 Цель: 85 кг (осталось: 4.6 кг)
⚖️ ВЕС:
НВ: 90.3 кг (вчера)
Факт: 89.6 кг (-0.7 кг) 📉 (Вода ушла!)
📉 До цели: 4.6 кг
😊 Самочувствие: (Вчера было 4/10, надеемся сегодня лучше)
🌙 Ночь: ГВ 3 раза | Сон: 5 ч 12 мин | Качество: 72 балла
🏃 Активность (вчера):
Шаги: 3 967 (День покоя) 🛌
Тренировки: 0 мин (Пропуск по здоровью)
🍽️ ПИТАНИЕ (вчера):
Калории: 2 021 ккал (112%) 📈 (Многовато, но организм требовал ресурса)
Белки: 80.2 г (80.2%) ✅ (Хорошо!)
Жиры: 97.4 г (130%) (Много, возможно “заедали” боль)
Углеводы: 202.8 г (112%)
💧 Вода: 1 465 мл (83.9%) 🔴 (Мало воды при отеках!)
🥦 Клетчатка: 11.8 г (59%) ⚠️
📝 Заметка дня:
• Питание вчера: Вы съели много (2021 ккал), но при болезни и боли это нормально — телу нужна энергия. Главное, что белок был в норме.
✨ Одно хорошее за сегодня:
Вес 89.6 кг (ниже старта!) + Организм сам справился с отеком!