В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и
10.08.2026 10:44
Сеґодня 😏 жо́ри́к пришёл и мо́и́ пла́ны́ наруши́л . Сперва́
попланиро́вала , а потом .,, успела толъко взвешивать и записыватъ,
Та́к ёсть хотело́съ , что и в тарелку не успела всё " культурно "
🙃🤣положи́ть .
Всем и́нтёрёсной и пло́до́тво́рной нёдели 🤗👍❗
Всем и́нтёрёсной и пло́до́тво́рной нёдели 🤗👍❗
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 81% жирности |
17
|
121.9 | 0.1 | 13.8 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 288 | 124 | 0 | 13 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
74.1 | 4.5 | 6 | 0.5 |
| Креветка приготовленная |
10
|
9.9 | 2.4 | 0 | 0 |
| @ Сыр творожный 15 % |
1
|
2.2 | 0.2 | 0.2 | 0 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
86
|
215 | 24 | 12.6 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
31
|
106.6 | 8.1 | 8.1 | 0 |
| Перец сладкий красный |
27
|
7.3 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Огурцы квашенные |
74
|
8.1 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Руккола |
13
|
3.3 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
| @ Халва |
26
|
140.3 | 3.5 | 9.3 | 10.7 |
| Черешня |
203
|
105.6 | 2.2 | 0.8 | 21.5 |
| Кешью |
21
|
126 | 3.9 | 10.2 | 4.7 |
| Итого | 513 | 798 | 49 | 47 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп- консерв. щавельный |
277
|
304.7 | 6.9 | 12.7 | 38.8 |
| Сметана 30% жирности |
6
|
17.6 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
10
|
46.6 | 1.6 | 4.5 | 0 |
| @ Пломбир ванильный - Klasika |
1
|
2.2 | 0 | 0.1 | 0.2 |
| Мороженое пломбир |
63
|
146.2 | 2.3 | 9.5 | 12.9 |
| @ ENGEVITA + Zn 125 |
2
|
7 | 0.9 | 0.1 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
15
|
31.2 | 1.2 | 0.2 | 6 |
| Свинина, тазобедренная часть |
67
|
204.4 | 10.1 | 18.2 | 0 |
| Итого | 441 | 759 | 23 | 47 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Каша из цветн. капусты |
159
|
146.6 | 10.3 | 2.1 | 21.1 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
1
|
8.9 | 0 | 1 | 0 |
| Сыр плавленый "белоснежка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
48
|
123.8 | 7.3 | 10.1 | 1 |
| Огурцы квашенные |
50
|
5.5 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
| Руккола |
14
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
47
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
41
|
233.3 | 8.6 | 18.8 | 7.1 |
| Черешня |
70
|
36.4 | 0.8 | 0.3 | 7.4 |
| Итого | 430 | 564 | 27 | 32 | 39 |
Вода :
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
352
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
42
|
84.3 | 5.8 | 6 | 1.7 |
| Вода |
1310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Минеральная вода "Витаутас" |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1704 | 84 | 5 | 6 | 1 |
| Итого за день | 3376 | 2331 | 106 | 146 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и
09.08.2026 22:59
На́мечались дожди́ 🌩️ на́ выходные и муж захотёл крёветок 🥓🥓, а к
ни́м 😉 еще и пи́вка, 🤣 конечно же .
Купил , принёс домой ,,, и дождик начался́ 💦💦💦 .
Нё дождались креветки выходных . Я пиво не любитель , то пару крёветочёк вчера покрамсала за у́жином - так и начались выходны́е 🥰🤣🤣 у нас.
Купил , принёс домой ,,, и дождик начался́ 💦💦💦 .
Нё дождались креветки выходных . Я пиво не любитель , то пару крёветочёк вчера покрамсала за у́жином - так и начались выходны́е 🥰🤣🤣 у нас.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 81% жирности |
17
|
121.9 | 0.1 | 13.8 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 288 | 124 | 0 | 13 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурцы квашенные |
46
|
5.1 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
| Черешня |
139
|
72.3 | 1.5 | 0.6 | 14.7 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
63.5 | 3.9 | 5.2 | 0.4 |
| @ Сыр Жагарес 14 % |
1
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
78
|
195 | 21.8 | 11.5 | 0 |
| Перец сладкий красный |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Апельсин |
104
|
44.7 | 0.9 | 0.2 | 8.4 |
| Уши свиные, вареные на медленном огне |
18
|
29.9 | 2.9 | 1.9 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
65.4 | 4.9 | 5 | 0 |
| @ Халва |
35
|
188.9 | 4.7 | 12.6 | 14.4 |
| Свинина, рёбра с лопаточной части, постное мясо |
30
|
42 | 6.2 | 1.7 | 0 |
| Итого | 513 | 715 | 47 | 38 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурцы квашенные |
54
|
5.9 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
| @ Лук ма́рин. в ябл. укс. |
33
|
9.8 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| @ Суп- консерв. щавельный |
301
|
331.1 | 7.5 | 13.8 | 42.1 |
| Сметана 30% жирности |
5
|
14.7 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
88
|
12.3 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Уши свиные, вареные на медленном огне |
19
|
31.5 | 3 | 2.1 | 0 |
| @ Рыбны́ё пало́чки |
25
|
46.3 | 3.3 | 2 | 3.8 |
| Итого | 525 | 451 | 15 | 19 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Пломбир ванильный - Klasika |
72
|
154.8 | 1.5 | 9.4 | 15.1 |
| @ ENGEVITA + Zn 125 |
2
|
7 | 0.9 | 0.1 | 0.8 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Перец сладкий красный |
34
|
9.2 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Свинина, тазобедренная часть |
79
|
241 | 11.9 | 21.5 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
| Груша |
103
|
48.4 | 0.4 | 0.3 | 10.6 |
| Креветка приготовленная |
29
|
28.7 | 7 | 0.1 | 0.1 |
| @ Каша из цветн. капусты |
107
|
98.7 | 7 | 1.4 | 14.2 |
| Итого | 432 | 611 | 29 | 34 | 43 |
Вода :
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
520
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
63
|
126.4 | 8.8 | 9.1 | 2.6 |
| Вода |
1080
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Минеральная вода "Витаутас" |
285
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1948 | 127 | 8 | 9 | 2 |
| Итого за день | 3706 | 2030 | 100 | 116 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
12
В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и
09.08.2026 20:51
Что́ - то́ но́вёнькоё сёґодня́ по́явилось у меня в МЗР 🤔🤣 : И́И
помощник - ассистёнт мне тут предложёния 😶🌫️ свои посылает. По
виду это из Gemíni ИИ , но как -то у нас ту́т про " новенького́ "
нигде не было́ информаци́и или я не замётила .
Ко́нечно́ , это и мёстные варианты возможны или из сёри́й старых ,,. " по́мех " новшество 🙃🥵😡, То светится "фиолетовыми лепестками" , то́ про́пада́ет. Хотела скрин сделать - не получа́ётся́ 😰
Может у кого то́же " новенъкий " поселился 🤯🙀 🦾 ? Получился скрин :
Ко́нечно́ , это и мёстные варианты возможны или из сёри́й старых ,,. " по́мех " новшество 🙃🥵😡, То светится "фиолетовыми лепестками" , то́ про́пада́ет. Хотела скрин сделать - не получа́ётся́ 😰
Может у кого то́же " новенъкий " поселился 🤯🙀 🦾 ? Получился скрин :
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 81% жирности |
15
|
107.6 | 0.1 | 12.2 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 286 | 110 | 0 | 12 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурцы квашенные |
70
|
7.7 | 0.2 | 0.1 | 0.7 |
| Черешня |
84
|
43.7 | 0.9 | 0.3 | 8.9 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
91.8 | 5.6 | 7.5 | 0.6 |
| @ Сыр Жагарес 14 % |
1
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
22
|
55 | 6.1 | 3.2 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
41.3 | 3.1 | 3.1 | 0 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом |
32
|
59.5 | 6.5 | 3.5 | 0 |
| Креветка приготовленная |
11
|
10.9 | 2.6 | 0 | 0 |
| Руккола |
13
|
3.3 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
| @ Халва |
26
|
140.3 | 3.5 | 9.3 | 10.7 |
| Кешью |
29
|
174 | 5.4 | 14.1 | 6.5 |
| Итого | 326 | 629 | 34 | 41 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп- консерв. щавельный |
217
|
238.7 | 5.4 | 10 | 30.4 |
| Сметана 30% жирности |
5
|
14.7 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
13
|
60.6 | 2.1 | 5.8 | 0 |
| @ Пломбир ванильный - Klasika |
62
|
133.3 | 1.3 | 8.1 | 13 |
| @ ENGEVITA + Zn 125 |
2
|
7 | 0.9 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 299 | 454 | 9 | 25 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Каша из цветн. капусты |
162
|
149.4 | 10.5 | 2.1 | 21.5 |
| Свинина, тазобедренная часть |
84
|
256.2 | 12.6 | 22.8 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
1
|
8.9 | 0 | 1 | 0 |
| Руккола |
24
|
6 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
| Итого | 271 | 420 | 23 | 26 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
242
|
157.3 | 7.7 | 8.7 | 11.6 |
| Пита [Хлебобулочные изделия] |
92
|
222.6 | 6.8 | 0.7 | 45.9 |
| Итого | 334 | 379 | 14 | 9 | 57 |
Вода :
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
517
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
63
|
126.4 | 8.8 | 9.1 | 2.6 |
| Вода |
815
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Минеральная вода "Витаутас" |
205
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
594
|
5.9 | 0 | 0 | 1.8 |
| Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2196 | 136 | 9 | 9 | 4 |
| Итого за день | 3712 | 2130 | 92 | 123 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и
08.08.2026 00:19
Все хо́рошо 👻 то́лько жара́ по́д 40 уже за́мучала 😉. Четы́ри́ дня
не выходила на́ проґулку , стараласъ двиґа́ться больше дома , но
тоже " в стиле ва́льса "… пла́вно́ и́ медленнннноо́о́о́о 🥵🌚,
А пя́тьница принесла хо́рошу́ю́ новость про пару дней перёдышки с дождём , вётрами, грозами . Вот хоть сёго́дня была́ возможно́стъ про́гуля́ться́ 7000 шаго́в и́ настрой стал лучше 🤗🍃 .
Всем приятных выходных ☘️❗
А пя́тьница принесла хо́рошу́ю́ новость про пару дней перёдышки с дождём , вётрами, грозами . Вот хоть сёго́дня была́ возможно́стъ про́гуля́ться́ 7000 шаго́в и́ настрой стал лучше 🤗🍃 .
Всем приятных выходных ☘️❗
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 81% жирности |
15
|
107.6 | 0.1 | 12.2 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 286 | 110 | 0 | 12 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурцы квашенные |
87
|
9.6 | 0.3 | 0.2 | 0.9 |
| Черешня |
36
|
18.7 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
11
|
62.6 | 2.3 | 5 | 1.9 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
33
|
116.5 | 7.1 | 9.5 | 0.8 |
| @ Сыр Жагарес 14 % |
1
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
26
|
65 | 7.3 | 3.8 | 0 |
| Перец сладкий красный |
23
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом |
24
|
44.6 | 4.9 | 2.6 | 0 |
| Уши свиные, вареные на медленном огне |
17
|
28.2 | 2.7 | 1.8 | 0 |
| Итого | 358 | 396 | 26 | 23 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
56
|
41.1 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
108
|
156.6 | 18.4 | 9.2 | 0 |
| Уксус яблочный |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Лук ма́рин. в ябл. укс. |
56
|
16.7 | 0.6 | 0.1 | 3.2 |
| @ Суп- консерв. щавельный |
323
|
355.3 | 8.1 | 14.9 | 45.2 |
| Сметана 30% жирности |
7
|
20.5 | 0.2 | 2.1 | 0.2 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
65.4 | 4.9 | 5 | 0 |
| Итого | 575 | 656 | 33 | 31 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
17
|
58.3 | 4.4 | 4.4 | 0 |
| Свинина, тазобедренная часть |
120
|
366 | 18 | 32.6 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Перец сладкий красный |
34
|
9.2 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Огурцы квашенные |
76
|
8.4 | 0.3 | 0.2 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
88
|
12.3 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
25
|
142.3 | 5.3 | 11.5 | 4.3 |
| Итого | 367 | 629 | 29 | 51 | 11 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Пломбир ванильный - Klasika |
1
|
2.2 | 0 | 0.1 | 0.2 |
| Мороженое пломбир |
112
|
259.8 | 4.1 | 16.8 | 22.8 |
| @ ENGEVITA + Zn 125 |
2
|
7 | 0.9 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 115 | 269 | 5 | 17 | 23 |
Вода :
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
520
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
63
|
126.4 | 8.8 | 9.1 | 2.6 |
| Вода |
1080
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Минеральная вода "Витаутас" |
260
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1923 | 127 | 8 | 9 | 2 |
| Итого за день | 3624 | 2189 | 102 | 144 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и
01.08.2026 16:00
🍃🌞 Вчера днем 33 градуса и духотище... Радуюсь , что хоть утром
прошлась прогулялась. Пусть не так много , но и 6780 шагов для меня
нормально 🤔. Конечно еще и дома небольшая " прогулочка" за день и
по́лучилось всего 18000. Почти рекорд 🤣🤣🤣
Дома́ порадовала моя маленькая орхи́дея , которая в это́м году цветет уже вто́рой раз ✨🌺🌿.
Дома́ порадовала моя маленькая орхи́дея , которая в это́м году цветет уже вто́рой раз ✨🌺🌿.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 81% жирности |
4
|
28.7 | 0 | 3.2 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 275 | 31 | 0 | 3 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
4
|
22.8 | 0.8 | 1.8 | 0.7 |
| Халва подсолнечная ванильная |
40
|
206.5 | 4.6 | 11.9 | 21.6 |
| Печень трески. Консервы |
17
|
104.2 | 0.7 | 11.2 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
123.6 | 7.5 | 10.1 | 0.8 |
| Уши свиные, вареные на медленном огне |
35
|
58.1 | 5.6 | 3.8 | 0.1 |
| Итого | 134 | 542 | 19 | 41 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Паштет ливерный |
1
|
2.3 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| Паштет печеночный, консервы |
19
|
57.2 | 2.2 | 5.3 | 0.6 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
9
|
31 | 2.3 | 2.3 | 0 |
| Огурцы квашенные |
44
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
53
|
7.4 | 0.3 | 0 | 2 |
| @ Салатик с капустой |
57
|
15.2 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| @ Котлеты с шампиньонами |
169
|
333.9 | 38.4 | 16.7 | 7.1 |
| Крыжовник |
66
|
29.7 | 0.5 | 0.1 | 6 |
| @ Пирог грильяжный |
23
|
101 | 2 | 6.1 | 9.4 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
26
|
147.9 | 5.5 | 11.9 | 4.5 |
| Итого | 467 | 730 | 52 | 43 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурцы квашенные |
48
|
5.3 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
| @ Суп сырный с шампиньонами́ |
316
|
152 | 9.2 | 7 | 12.6 |
| Сметана 36% жирности |
8
|
27.7 | 0.2 | 2.9 | 0.2 |
| @ Лук ма́рин. в ябл. укс. |
65
|
19.4 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
34.4 | 2.6 | 2.6 | 0 |
| Уши свиные, вареные на медленном огне |
68
|
112.9 | 10.8 | 7.3 | 0.1 |
| @ Котлеты с шампиньонами |
90
|
177.8 | 20.4 | 8.9 | 3.8 |
| Черешня |
190
|
98.8 | 2.1 | 0.8 | 20.1 |
| Итого | 795 | 628 | 46 | 29 | 41 |
Вода :
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
518
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
63
|
126.4 | 8.8 | 9.1 | 2.6 |
| Вода |
1310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Минеральная вода "Витаутас" |
228
|
0.9 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2119 | 127 | 8 | 9 | 2 |
| Итого за день | 3790 | 2059 | 126 | 126 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и
31.07.2026 16:11
✨Лето , ах 🤩 лето ¡!! Всем желаю хорошее настроение встречая
выходные ✨.
Втору́ю недельку после вы́езда к морю и измёнени́я режима дня и́ питания , трудно сбросить прилипшие 1.5 кг . А тут еще 2 дня погуляли / хоть толъко кра́сное вино по 1.5 фужера и шашлык / на юбилее знакомого . Надо опять набраться сил и вёрнуться́ к привычным прогулкам. Но нахожу причины и себя 😜" успакаеваю " - то жарко , то аллергия...
Втору́ю недельку после вы́езда к морю и измёнени́я режима дня и́ питания , трудно сбросить прилипшие 1.5 кг . А тут еще 2 дня погуляли / хоть толъко кра́сное вино по 1.5 фужера и шашлык / на юбилее знакомого . Надо опять набраться сил и вёрнуться́ к привычным прогулкам. Но нахожу причины и себя 😜" успакаеваю " - то жарко , то аллергия...
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 81% жирности |
7
|
50.2 | 0.1 | 5.7 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 278 | 52 | 0 | 5 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурцы квашенные |
50
|
5.5 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
11
|
62.6 | 2.3 | 5 | 1.9 |
| Халва подсолнечная ванильная |
37
|
191 | 4.3 | 11 | 20 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
| Колбаса, Брауншвейгская, свинина |
32
|
104.6 | 4.6 | 9.1 | 1 |
| @ Паштет ливерный |
1
|
2.3 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| Паштет печеночный, консервы |
24
|
72.2 | 2.8 | 6.7 | 0.8 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
123.6 | 7.5 | 10.1 | 0.8 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
9
|
31 | 2.3 | 2.3 | 0 |
| Итого | 223 | 751 | 25 | 61 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп сырный с шампиньонами́ |
245
|
117.8 | 7.1 | 5.4 | 9.8 |
| Сметана 36% жирности |
7
|
24.2 | 0.2 | 2.5 | 0.2 |
| Огурцы квашенные |
38
|
4.2 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| @ Колбаски вареные "Seimininkes " |
95
|
249.9 | 10.5 | 22.8 | 1.1 |
| Уши свиные, вареные на медленном огне |
168
|
278.9 | 26.8 | 18.1 | 0.3 |
| @ Пломбир ванильный - Klasika |
1
|
2.2 | 0 | 0.1 | 0.2 |
| Мороженое пломбир |
56
|
129.9 | 2.1 | 8.4 | 11.4 |
| @ ENGEVITA + Zn 125 |
4
|
14 | 1.9 | 0.2 | 1.6 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
24
|
136.6 | 5.1 | 11 | 4.1 |
| Итого | 638 | 957 | 53 | 68 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уши свиные, вареные на медленном огне |
68
|
112.9 | 10.8 | 7.3 | 0.1 |
| @ Салатик с капустой |
123
|
32.7 | 1.8 | 0.2 | 5.4 |
| Крыжовник |
120
|
54 | 0.8 | 0.2 | 10.9 |
| @ Котлеты с шампиньонами |
100
|
197.6 | 22.7 | 9.9 | 4.2 |
| Итого | 411 | 397 | 36 | 17 | 20 |
Вода :
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
345
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
42
|
84.3 | 5.8 | 6 | 1.7 |
| Вода |
1310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Минеральная вода "Витаутас" |
82
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1779 | 84 | 5 | 6 | 1 |
| Итого за день | 3329 | 2243 | 120 | 159 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и
25.07.2026 11:41
🍃✨Пятница с утра была хороша , с балко́на повеяло свежим воздухом с
за́пахом дождя ... Повернули́сь на другой бо́чек и про́спали сладко
до 9 часов 🙈😴
Днем бы́ло очень тепло и совсем не хотелось выходитъ. Но́ и дома было чем заняться. Под вечер потушила лисички , отварила к ни́м картошечку в мундирах и сварила супчик с шампи́ньонами и́ пла́вленым сырком. Вообщем к выходным ча́стично́ приготовились и́ можно планировать да́льше свои дела.
Желаю́ всем провести выходны́е акти́вно́ и в хорошом настроении 😜☘️🌞🌳👍 !
Днем бы́ло очень тепло и совсем не хотелось выходитъ. Но́ и дома было чем заняться. Под вечер потушила лисички , отварила к ни́м картошечку в мундирах и сварила супчик с шампи́ньонами и́ пла́вленым сырком. Вообщем к выходным ча́стично́ приготовились и́ можно планировать да́льше свои дела.
Желаю́ всем провести выходны́е акти́вно́ и в хорошом настроении 😜☘️🌞🌳👍 !
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 81% жирности |
3
|
21.5 | 0 | 2.4 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 274 | 24 | 0 | 2 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
77.7 | 4.7 | 6.3 | 0.5 |
| Огурцы квашенные |
34
|
3.7 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Черешня |
116
|
60.3 | 1.3 | 0.5 | 12.3 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
25
|
142.3 | 5.3 | 11.5 | 4.3 |
| @ Рулет сви́н.ушёк и́ язы́ка -Norfa |
1
|
2.4 | 0.2 | 0.2 | 0 |
| Язык свиной отварной |
29
|
87.6 | 7.6 | 6.4 | 0 |
| Уши свиные, вареные на медленном огне |
18
|
29.9 | 2.9 | 1.9 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, постное мясо, запеченная |
74
|
160.6 | 19 | 8.8 | 0 |
| Итого | 319 | 564 | 41 | 35 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ "Ведарай " колбаса |
66
|
117.3 | 9.1 | 4.3 | 10.6 |
| @ Пломбир ванильный - Klasika |
1
|
2.2 | 0 | 0.1 | 0.2 |
| Мороженое пломбир |
114
|
264.5 | 4.2 | 17.1 | 23.3 |
| @ ENGEVITA + Zn 125 |
2
|
7 | 0.9 | 0.1 | 0.8 |
| Арбуз |
213
|
57.5 | 1.5 | 0.2 | 12.4 |
| Огурцы квашенные |
35
|
3.9 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, постное мясо, запеченная |
38
|
82.5 | 9.8 | 4.5 | 0 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
22
|
125.2 | 4.6 | 10.1 | 3.8 |
| Итого | 491 | 660 | 30 | 36 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп сырный с шампиньонами́ |
321
|
162.4 | 10.9 | 7.4 | 12.5 |
| Сметана 36% жирности |
8
|
27.7 | 0.2 | 2.9 | 0.2 |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Огурцы квашенные |
45
|
5 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
| @ Лук ма́рин. в ябл. укс. |
21
|
6.3 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| @ Соус без марин. огурцами |
32
|
83.6 | 1.1 | 6.7 | 4.5 |
| @ Сыр Жагарес 14 % |
49
|
108.8 | 10.7 | 6.9 | 1.1 |
| @ Лисички в сметане |
164
|
211.7 | 3 | 20 | 5.6 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
55
|
40.4 | 1.1 | 0.2 | 8.5 |
| @ Пломбир ванильный - Klasika |
33
|
71 | 0.7 | 4.3 | 6.9 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
23
|
130.9 | 4.8 | 10.5 | 4 |
| Итого | 761 | 850 | 33 | 59 | 45 |
Вода :
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
346
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
42
|
84.3 | 5.8 | 6 | 1.7 |
| Вода |
1330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Минеральная вода "Витаутас" |
145
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1863 | 84 | 5 | 6 | 1 |
| Итого за день | 3708 | 2183 | 110 | 139 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и
25.07.2026 00:03
Добрый день и́ ДОБРОЙ пя́тницы ☺️ ! В и́нтёрнете нашла́ еще одно
приятно́е напоми́нание из детства.
Э́ти три слона - фонтан из детства , которы́й освежал па́рк мо́лодежи. Позже это́т фонтан убрали , но куда перемести́ли не знаю,,, Может кто узнает или видел хоть похожий фо́нтан ?
👉👉👉 А́ что прия́тно́е с дётства в воспоми́нания́х осталось у вас о чём не раз вы вспо́мни́ли ??!
Э́ти три слона - фонтан из детства , которы́й освежал па́рк мо́лодежи. Позже это́т фонтан убрали , но куда перемести́ли не знаю,,, Может кто узнает или видел хоть похожий фо́нтан ?
👉👉👉 А́ что прия́тно́е с дётства в воспоми́нания́х осталось у вас о чём не раз вы вспо́мни́ли ??!
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 81% жирности |
3
|
21.5 | 0 | 2.4 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 274 | 24 | 0 | 2 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
39
|
137.7 | 8.3 | 11.2 | 0.9 |
| Огурцы квашенные |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Руккола |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черешня |
59
|
30.7 | 0.6 | 0.2 | 6.3 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
2
|
11.4 | 0.4 | 0.9 | 0.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
162
|
100.4 | 4.7 | 5.7 | 7.6 |
| Итого | 282 | 282 | 14 | 18 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурцы квашенные |
25
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
| @ "Ведарай " колбаса |
71
|
126.2 | 9.8 | 4.6 | 11.4 |
| @ Рыбны́ё пало́чки |
26
|
48.1 | 3.4 | 2.1 | 3.9 |
| @ Сыр литовский 13 % |
41
|
86.1 | 8.2 | 5.3 | 1.2 |
| @ Хлеб на кефѳи́рё |
161
|
470.1 | 14.3 | 6.4 | 86.1 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
8
|
71.4 | 0 | 7.9 | 0 |
| Черешня |
94
|
48.9 | 1 | 0.4 | 10 |
| @ Пломбир ванильный - Klasika |
1
|
2.2 | 0 | 0.1 | 0.2 |
| Мороженое пломбир |
111
|
257.5 | 4.1 | 16.7 | 22.6 |
| @ ENGEVITA + Zn 125 |
2
|
7 | 0.9 | 0.1 | 0.8 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
13
|
74 | 2.7 | 6 | 2.2 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Итого | 753 | 1248 | 46 | 49 | 150 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, свежая, лопатки,передняя нога, отделенное постное мясо, сырая |
101
|
121.2 | 20.5 | 3.8 | 0 |
| Огурцы квашенные |
78
|
8.6 | 0.3 | 0.2 | 0.8 |
| @ Соус без марин. огурцами |
98
|
256 | 3.3 | 20.6 | 13.9 |
| Итого | 277 | 385 | 24 | 24 | 14 |
Вода :
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
42
|
84.3 | 5.8 | 6 | 1.7 |
| Вода |
1040
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Минеральная вода "Витаутас" |
220
|
0.9 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1652 | 85 | 5 | 6 | 1 |
| Итого за день | 3238 | 2025 | 90 | 101 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
5
В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и
20.07.2026 14:20
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 81% жирности |
6
|
43 | 0.1 | 4.9 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 277 | 45 | 0 | 4 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Брюшки лосося . |
110
|
251.7 | 21.8 | 17.6 | 0 |
| Огурцы квашенные |
42
|
4.6 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Руккола |
7
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| @ Халва |
49
|
264.5 | 6.6 | 17.6 | 20.1 |
| Итого | 208 | 522 | 28 | 35 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
304
|
82.1 | 2.1 | 0.3 | 17.6 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
25
|
142.3 | 5.3 | 11.5 | 4.3 |
| @ ENGEVITA + Zn 125 |
5
|
17.5 | 2.4 | 0.3 | 2 |
| @ Пломбир ванильный - Klasika |
60
|
129 | 1.3 | 7.8 | 12.6 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
42
|
148.3 | 9 | 12.1 | 1 |
| @ Лук ма́рин. в ябл. укс. |
104
|
31 | 1 | 0.1 | 6 |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
46
|
95.7 | 9.4 | 6.2 | 0 |
| @ Хлеб на кефѳи́рё |
19
|
55.5 | 1.7 | 0.8 | 10.2 |
| Итого | 605 | 701 | 32 | 38 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, свежая, лопатки,передняя нога, отделенное постное мясо, сырая |
67
|
80.4 | 13.6 | 2.5 | 0 |
| @ Суп - рассолъник |
226
|
98.3 | 9.9 | 1.6 | 11.3 |
| Сметана 30% жирности |
8
|
23.4 | 0.2 | 2.4 | 0.2 |
| @ Ламинария с луком |
3
|
5.1 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
28
|
91.3 | 3.6 | 8.5 | 0 |
| @ Соус без марин. огурцами |
92
|
266.6 | 3.7 | 22.3 | 12.5 |
| Огурцы квашенные |
58
|
6.4 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
| Руккола |
14
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
24
|
136.6 | 5.1 | 11 | 4.1 |
| Итого | 520 | 711 | 36 | 48 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Коктейль молочны́й с черникой |
339
|
241.4 | 7.8 | 14.6 | 19 |
| Итого | 339 | 241 | 7 | 14 | 19 |
Вода :
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
355
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
42
|
84.3 | 5.8 | 6 | 1.7 |
| Вода |
1080
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Минеральная вода "Витаутас" |
150
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1627 | 84 | 5 | 6 | 1 |
| Итого за день | 3576 | 2291 | 109 | 146 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
2
В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и
20.07.2026 14:05
✨Всем желаю́ приятной и энерґичной недели 🍃🤗.
В воскресенье утром при́ такой тёплой погоде трудно было даже спать. Решила вста́ть и после воды и кофе хо́дь чуток прогуляться до жары. Прошла 7660 шагов в но́рмальном темпе ... и вернулась домой, да скорей под душ ☺️.
К вечеру и небольшо́е облачко приплыло да покапало чуток, но́ ничёґо не охладило 😜. То́лько душь мой друг в такие дни 🤣🤗
В воскресенье утром при́ такой тёплой погоде трудно было даже спать. Решила вста́ть и после воды и кофе хо́дь чуток прогуляться до жары. Прошла 7660 шагов в но́рмальном темпе ... и вернулась домой, да скорей под душ ☺️.
К вечеру и небольшо́е облачко приплыло да покапало чуток, но́ ничёґо не охладило 😜. То́лько душь мой друг в такие дни 🤣🤗
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 81% жирности |
10
|
71.7 | 0.1 | 8.1 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 281 | 74 | 0 | 8 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурцы квашенные |
38
|
4.2 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| @ Рулет сви́н.ушёк и́ язы́ка -Norfa |
1
|
2.4 | 0.2 | 0.2 | 0 |
| Язык свиной отварной |
20
|
60.4 | 5.2 | 4.4 | 0 |
| Уши свиные, вареные на медленном огне |
22
|
36.5 | 3.5 | 2.4 | 0 |
| Ледяная рыба (Припускание) |
61
|
47.6 | 9.3 | 1.1 | 0 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
31
|
109.4 | 6.6 | 8.9 | 0.7 |
| Руккола |
11
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Груша |
15
|
7.1 | 0.1 | 0 | 1.5 |
| Итого | 199 | 270 | 25 | 17 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп - рассолъник |
189
|
82.2 | 8.3 | 1.3 | 9.5 |
| Сметана 30% жирности |
8
|
23.4 | 0.2 | 2.4 | 0.2 |
| Руккола |
8
|
2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Арбуз |
251
|
67.8 | 1.8 | 0.3 | 14.6 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
6
|
34.1 | 1.3 | 2.7 | 1 |
| @ Сыр Жагарес 14 % |
50
|
111 | 10.9 | 7 | 1.1 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Огурцы квашенные |
44
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
| @ Лук ма́рин. в ябл. укс. |
22
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Итого | 583 | 376 | 23 | 18 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, свежая, лопатки,передняя нога, отделенное постное мясо, сырая |
40
|
48 | 8.1 | 1.5 | 0 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
61
|
198.8 | 7.9 | 18.5 | 0 |
| @ Соус без марин. огурцами |
60
|
173.9 | 2.4 | 14.5 | 8.2 |
| Огурцы квашенные |
36
|
4 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Руккола |
8
|
2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
12
|
68.3 | 2.5 | 5.5 | 2.1 |
| @ Соус без марин. огурцами |
118
|
342 | 4.7 | 28.6 | 16 |
| Помидор (томат), парниковый |
36
|
5 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Черешня |
65
|
33.8 | 0.7 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 436 | 875 | 26 | 69 | 35 |
Вода :
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
523
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
63
|
126.4 | 8.8 | 9.1 | 2.6 |
| Вода |
1080
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Минеральная вода "Витаутас" |
199
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
1
|
1.4 | 0.2 | 0.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
205
|
2.1 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 2071 | 130 | 9 | 9 | 3 |
| Итого за день | 3570 | 1727 | 84 | 122 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Новые рецепты
Хлебцы ржаные белковые
254.1
15.4
11.2
22.9
0
Плов с грибами
0
0
0
0
0
Хлеб ржаной
178.3
8.4
8.8
16.4
10
Лучшие рационы
2026-08-03
Калорийность: 1048 кКал
2026-08-13
Калорийность: 1370 кКал
2026-08-12
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
09-08-2026
Дневник питания за 08.08.2026
Несколько дней вела дневник питания очень-очень пр...
09-08-2026
Дневник питания за 09.08.2026
Доброе утречко ☕. На сегодня вес упал на 800 грамм...
06-08-2026
Никогда такого не было и вот опять (очень много те...
Начну с новинок еды.
Побаловала себя и любимого п...
