Блог
Войти
Фая
Блог Кулинарная книга База продуктов
Фая
12.10.2020 22:12
Дневник питания за 12.10.2020
Сегодня не плохо и не хорошо.Хорошо,что не за 1500 переавалила и то хлеб)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Симит с яйцом
182
 461 17.3 18.6 57.5
Яйцо куриное вареное всмятку
45
 71.4 5.8 5.2 0.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)
80
 47 2.3 2.5 3.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
 1.5 0.2 0 0
Фруктоза [Диyes]
8
 31.4 0 0 7.8
Итого 465 612 25 26 69

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
131
 144.1 28.8 0.8 4.3
Помидор (томат), парниковый
50
 7 0.3 0 1.9
Огурец парниковый
50
 5.5 0.4 0.1 1
Лаваш, из цельного зерна
10
 26.2 1 0.2 5
Булочка Симит с Кунжутом [Кайнак]
10
 24.8 0.8 0.4 4.5
Колбаса Нежная [Дымов]
10
 23.4 0.9 2 0.5
Довга - кисломолочный суп
180
 67.1 3.1 2.7 7.4
Итого 441 298 35 6 24

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ла монде вафли
24
 126 1.1 6.2 18.2
Итого 24 126 1 6 18

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инжир
200
 108 1.4 0.4 24
Итого 200 108 1 0 24

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны гнезда
70
 296.2 9.2 16.4 27.9
Итого 70 296 9 16 27

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айва
10
 4.8 0.1 0.1 1
Виноград
50
 36 0.3 0.3 7.7
Итого 60 40 0 0 8
Итого за день 1260 1481 72 55 172
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Фая
12.10.2020 08:30
Дневник питания за 11.10.2020
Хотя по ккал вчера была в норме,но сыр в зачапури был соленый,а я ещё до этого была с отёками.Так,что все в кучу и привес в придачу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хачапури по Аджарски [Этаж]
1
 588 40 31.7 30.2
Кофе 3 в 1 Классика [Jacobs]
1
 45 0.3 1.6 7.7
Карамель в Глазури Дворянка [Яшкино]
16
 64 0.6 0.8 13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Итого 428 699 40 34 52

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
50
 23.5 0.2 0.2 4.9
Итого 50 23 0 0 4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочка Симит с Кунжутом [Кайнак]
95
 235.6 8 3.9 43.1
Чай
200
 0.6 0.1 0 0
Сметана 15% жирности
15
 24.3 0.4 2.3 0.5
Конфета Каракум [Красный Октябрь]
1
 75 0.7 4.5 8.6
Инжир
200
 108 1.4 0.4 24
Итого 524 443 10 11 76

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
куриная грудка на пару
10
 12.8 2.5 0.2 0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
47
 74.6 6 5.5 0.3
Рис с топлёным маслом.
20
 27.9 0.4 0.5 5.2
Лаваш, из цельного зерна
40
 104.8 3.9 0.7 19.9
Итого 117 220 12 6 25

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
50
 36 0.4 0.3 7.2
Итого 50 36 0 0 7
Итого за день 1169 1422 64 52 166
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Фая
07.10.2020 16:26
Дневник питания за 07.10.2020
Вроде по ккал не очень перебрала.Остальные полоски красные(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
 1 0 0 0.3
Карамель в Глазури Дворянка [Яшкино]
8
 32 0.3 0.4 6.9
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
23
 54.1 1.8 0.2 11.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
 59.8 0 6.6 0.1
Блины в духовке.
146
 210.5 9.5 8 25
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
86
 51.6 2.5 2.8 4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
164
 1.6 0.2 0 0
Груша
20
 9.4 0.1 0.1 2.1
Не определен!
100
 0 0 0 0
Итого 855 420 14 18 49

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
 145 21 5 3
Сметана 15% жирности
18
 29.2 0.5 2.7 0.6
Кабачковые оладьи
54
 89.2 2.4 6.3 5.3
Сметана 15% жирности
15
 24.3 0.4 2.3 0.5
Пряник московский
46
 211.1 2.9 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
 3.5 0 0 1.1
Итого 583 502 27 16 10

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль с кабачками
100
 102.2 1.8 7.4 6.9
Карамель в Глазури Дворянка [Яшкино]
8
 32 0.3 0.4 6.9
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30
 70.5 2.4 0.3 14.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Итого 338 206 4 8 28

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
фасоль стручковая с яйцами
150
 272.8 6.5 24.8 6.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
40
 94 3.2 0.4 19.3
Итого 190 366 9 25 25
Итого за день 1966 1495 55 67 114
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Фая
05.10.2020 18:28
Дневник питания за 05.10.2020
Пока так.Наверное вечером ,что то будет из фрукты и будет перебор.Даже без фруктов уже перебор.В последнее время совсем распоясалась,надо кончать с пищевым загулом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
220
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
 2.2 0 0 0.7
Карамель в Глазури Дворянка [Яшкино]
8
 32 0.3 0.4 6.9
Рисовый блин
129
 326.2 16 14.8 30.2
Торт Апшерон.
8
 36.9 0.5 2.5 3.1
Attache Суфле со Вкусом Десерта Брауни [Невский Кондитер]
36
 158.4 1.1 8.3 20.2
Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор]
5
 11.6 0.4 0.1 2.5
Итого 626 567 18 26 63

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пирожки на ряженке
200
 488.8 10.6 25.2 54.6
Миринда [Пепси]
200
 98 0 0 24.4
Итого 400 586 10 25 79

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Attache Суфле со Вкусом Десерта Брауни [Невский Кондитер]
25
 110 0.8 5.8 14
Итого 25 110 0 5 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
35
 70.4 2.7 0.5 13.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
 44.9 0 4.9 0
Яйцо куриное вареное всмятку
54
 85.7 6.9 6.3 0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
10
 23.5 0.8 0.1 4.9
Айва
150
 72 0.9 0.8 14.4
Итого 255 296 11 12 32
Итого за день 1306 1560 41 69 189
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Фая
03.10.2020 19:58
Дневник питания за 03.10.2020
Ну раз пирожки так целый день пришлось есть,так как не могу остановиться,когда они перед глазами.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
 2.2 0 0 0.7
Карамель в Глазури Дворянка [Яшкино]
16
 64 0.6 0.8 13.8
Торт Апшерон.
120
 553.9 7.6 37.3 46.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180
 1.8 0.2 0 0
Итого 836 621 8 38 61

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пирожки на ряженке
300
 733.2 15.9 37.8 81.9
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, без кофеина
200
 2 0.2 0 0.2
Итого 500 735 16 37 82

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
50
 36 0.3 0.3 7.7
Груша
50
 23.5 0.2 0.2 5.2
Итого 100 59 0 0 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пирожки на ряженке
60
 146.6 3.2 7.6 16.4
Итого 60 146 3 7 16
Итого за день 1496 1563 28 84 172
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Фая
03.10.2020 08:27
Дневник питания за 02.10.2020
Стыд и срам мой рацион.Вчера вообще был какой то обжорно-сладкий день.Весь день ела и вроде голодная .Надо возвращаться в колею,а то так наберу все ,что скинула.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Апшерон.
113
 521.6 7.1 35.1 44.1
хлеб с семечками
20
 50.5 1.5 1.5 7.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
 74.8 0.1 8.3 0.1
Карамель в Глазури Дворянка [Яшкино]
8
 32 0.3 0.4 6.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
 60 2.9 3.2 4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Итого 451 740 12 48 63

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тирамиссо [Сладуница]
30
 129 0.6 5.7 18.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
170
 1.7 0.2 0 0
Яблоко
70
 32.9 0.3 0.3 6.9
Итого 270 163 1 6 25

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вермишель
230
 321.5 9 8.5 49
Итого 230 321 9 8 49

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель в Глазури Дворянка [Яшкино]
8
 32 0.3 0.4 6.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Хурма
140
 93.8 0.7 0.6 21.4
Итого 348 127 1 1 28

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шекербура
53
 246.5 4 14.2 25.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
13
 97.2 0.1 10.7 0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
23
 54.1 1.7 0.2 11.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Творог влажный 2% жирности
30
 24.3 3.1 0.7 1.4
Итого 319 424 8 25 39

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
 60.3 2.3 0.4 11.3
Итого 30 60 2 0 11
Итого за день 1648 1838 34 90 217
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11
Фая
02.10.2020 08:39
Дневник питания за 01.10.2020
Все бы хорошо,если бы не торт вечером.Отмечали др мужа и это мой любимый торт,как тут не съесть. ?Но не смотря на такой ккал привес всего 200 гр.Будем считать,что пронесло)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шекербура
52
 241.9 3.9 13.9 25.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
 112.2 0.1 12.4 0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
40
 94 3 0.3 19.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
 1.2 0.1 0 0
Итого 427 451 7 26 45

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, шея, стейк Чак-ай, только мясо, приготовленный на гриле
100
 209 27.9 10.8 0
оливье
10
 9.5 0.7 0.4 0.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
 117.5 3.8 0.4 24.6
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
 130 2.7 0.3 27.8
Помидор (томат), парниковый (Запекание)
50
 5.8 0.3 0 1.6
Кетчуп
10
 10.1 0.1 0 2.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
 62.9 0.3 6.7 0.4
Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле
50
 156 1.7 7.4 18.8
Итого 380 700 37 25 76

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Апшерон.
150
 692.4 9.5 46.7 58.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Айва
50
 24 0.3 0.3 4.8
Яблоко
50
 23.5 0.2 0.2 4.9
Итого 450 741 10 47 68

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
40
 19.6 0.3 0.1 3.8
Итого 40 19 0 0 3
Итого за день 2297 1913 55 99 194
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Фая
27.09.2020 21:28
Дневник питания за 27.09.2020
Ну вот и сегодняшний день тоже как и предыдущие вышел на глаз.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, любительская
30
 90.3 3.7 8.4 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
40
 94 3 0.3 19.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
 74.8 0.1 8.3 0.1
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
10
 26.2 2.2 1.9 0
Вода
200
 0 0 0 0
Карамель в Глазури Дворянка [Яшкино]
8
 32 0.3 0.4 6.9
Чай
220
 0.7 0.1 0 0
Итого 518 318 9 19 26

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180
 1.8 0.2 0 0
Трубочки с кремом
70
 288.8 2.5 21.5 21.2
Итого 250 290 2 21 21

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
50
 0.5 0 0 0.2
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
8
 33 0.2 1.2 5.2
Груша
170
 79.9 0.7 0.5 17.5
Персик
130
 58.5 1.2 0.1 12.4
Итого 358 171 2 1 35

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
картошка с яйцом и колбасой
20
 40.9 0.9 2.7 3.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
15
 35.3 1.1 0.1 7.4
Итого 35 76 2 2 10

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью
120
 115.2 4.1 1.8 22.3
Итого 120 115 4 1 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Донер с Курицей [Европа]
150
 195 15 3.8 25.5
Пепси
200
 86 0 0 21.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
10
 41.7 0.8 1 7.4
Итого 360 322 15 4 54
Итого за день 1641 1294 36 52 170
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Фая
27.09.2020 08:37
Дневник питания за 26.09.2020
Опять все приблизительно подсчитала.Вот вроде и хочется идти гулять с семьёй и колется.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш Кавказский [Нижегородский Хлеб]
70
 191.8 5.9 0.5 40
Масло Крестьянское Сладко-Сливочное [Маслозавод Нытвенский]
15
 99.3 0.2 10.9 0.2
Колбаса вареная, любительская
40
 120.4 4.9 11.2 0
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
10
 26.2 2.2 1.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
 1.5 0 0 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180
 1.8 0.2 0 0
Трубочки с кремом
48
 198 1.7 14.7 14.5
Итого 513 639 15 39 55

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
50
 67.5 1.7 2.5 9.5
Итого 50 67 1 2 9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
150
 67.5 1.4 0.2 14.3
Печенье Медовое [Медвежонок Барни]
20
 85 1.6 2.9 13.5
Итого 170 152 2 3 27

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Донер с Курицей [Европа]
200
 260 20 5 34
Мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности
60
 111.6 2.6 1.8 23.8
Итого 260 371 22 6 57
Итого за день 993 1230 42 51 150
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Фая
26.09.2020 10:16
Дневник питания за 25.09.2020
Дневник за вчера. Каждый раз ,когда ем мой любимый донер в сомнениях насчёт грамма.В меню оно не указывается вот и приходится гадать.Да и ккал не указывают,непонятно на сколько ем.Потому приблизительное ккал.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе 3 в 1 Классика [Jacobs]
1
 45 0.3 1.6 7.7
Вода
200
 0 0 0 0
Трубочки с кремом
90
 371.3 3.2 27.6 27.3
Хлеб серый.
30
 73.3 2.2 1.3 13
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
11
 82.3 0.1 9.1 0.1
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
10
 26.2 2.2 1.9 0
Итого 353 598 8 41 48

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
100
 45 0.9 0.1 9.5
Яблоко
100
 47 0.4 0.4 9.8
Карамель в Глазури Дворянка [Яшкино]
8
 32 0.3 0.4 6.9
Итого 208 124 1 0 26

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Донер с Курицей [Европа]
200
 260 20 5 34
Кола Лайт [Coca-Cola]
300
 0 0 0 0
Итого 500 260 20 5 34

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор]
20
 46.2 1.6 0.2 9.9
Итого 20 46 1 0 9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
50
 22.5 0.5 0.1 4.8
Итого 50 22 0 0 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
100
 72 0.6 0.6 15.4
Инжир
90
 48.6 0.6 0.2 10.8
Персик
100
 45 0.9 0.1 9.5
Яблоко
180
 84.6 0.7 0.7 17.6
Итого 470 250 2 1 53

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
100
 27 0.7 0.1 5.8
Итого 100 27 0 0 5
Итого за день 1701 1328 35 49 182
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Интересные блоги
Алла
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️ Всем доброго времени суток🥰Завтра...
9 112
Елена Петрова
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
7 82
Алла
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️ Всем доброго времени суток🥰 Несмо...
6 51
Лучшие рационы
Радмира
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
Витамины и минералы: 86%
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Витамины и минералы: 87%
Алла
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Витамины и минералы: 91%
Новые рецепты
Филе палтуса в миндальных лепестках
Автор Алла
367.1
20.1
27.3
10.3
8
2 0
Вафли из палтуса с горбушей
Автор Алла
218.5
23.4
13.3
1.6
13
4 8
Ореховая паста нутелла
Автор Валентина
278.2
7.4
12.9
33
5
3 4