Фая
05.10.2020 18:28
Дневник питания за 05.10.2020
Пока так.Наверное вечером ,что то будет из фрукты и будет
перебор.Даже без фруктов уже перебор.В последнее время совсем
распоясалась,надо кончать с пищевым загулом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Карамель в Глазури Дворянка [Яшкино] |
8
|
32 | 0.3 | 0.4 | 6.9 |
| Рисовый блин |
129
|
326.2 | 16 | 14.8 | 30.2 |
| Торт Апшерон. |
8
|
36.9 | 0.5 | 2.5 | 3.1 |
| Attache Суфле со Вкусом Десерта Брауни [Невский Кондитер] |
36
|
158.4 | 1.1 | 8.3 | 20.2 |
| Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор] |
5
|
11.6 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 626 | 567 | 18 | 26 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пирожки на ряженке |
200
|
488.8 | 10.6 | 25.2 | 54.6 |
| Миринда [Пепси] |
200
|
98 | 0 | 0 | 24.4 |
| Итого | 400 | 586 | 10 | 25 | 79 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Attache Суфле со Вкусом Десерта Брауни [Невский Кондитер] |
25
|
110 | 0.8 | 5.8 | 14 |
| Итого | 25 | 110 | 0 | 5 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.7 | 0.5 | 13.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Айва |
150
|
72 | 0.9 | 0.8 | 14.4 |
| Итого | 255 | 296 | 11 | 12 | 32 |
| Итого за день | 1306 | 1560 | 41 | 69 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
