ПОНЕДЕЛЬНИК НАЧИНАЕТСЯ в СУББОТУ
у меня он начался с прошлого понедельника:)
питание с пониманием того, что неделя накануне была в загуляе, а за удовольствия нужно платить:)
вобщем, осознанно, без наваждений..
хароший минус за неделю
- 💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯
наблюдения:
на прошлой неделе из *мяса* были только - индейка и мидии
не было черешни 🫤
есть, особо, не хотелось
может из-за жары¿?
хотя, она у нас всё лето..
непонятка🤔
муж принёс дыню и я, за целую неделю её даже не пробовала🫣
а ведь был период, когда съедала целую дыньку каждый день!!
скажу больше, - из фруктов ела
банан, персик, груша
и ффсё:)
для меня это оч мало
но, больше не хотелось..
.
наметила один контрольный день - взвешивать еду/записывать
утром взвесила
в обед - забыла🫤
на следующий день - вспомнила уже после завтрака
видимо, пока рано контролировать..
не заморачиваюсь 😎
.
по весу, с такими темпами, есть шанс к концу лета увидеть заветную и такую долгожданную семёрочку♥️
если, конечно, не залетит какой-нибудь чёрный лебедь😅в виде очередной дружеской встречи
у меня такие гули нивелируют две недели
.
вчера купила свинину
очень вдохновил меня Ларин
шашлычок🔥🔥🔥
сегодня будем мариновать и готовить
🍒и, о радость!! купила черешню 🍒🍒
немного..
.
что хорошего у Вас¿? делитесь, пожалуйста♥️мы тут и для этого тоже, чтобы делиться и плюсиками, и минусиками

помните эту историю¿?
.
40 тыс долларов экономии🔥
American Airlines сэкономила такую ​​
сумму, забрав всего одну оливку из порции греческого салата,
такое блюдо подают в первом классе пассажирам
когда менеджеры авиакомпании ломали голову, как сократить бюджет
на питание, при этом не отказываясь
ни от одного блюда, додумались сократить количество ингредиентов
вместо 5 оливок в порцию салата
начали класть 4
и!! о, чудо!! - за год смогли сэкономить
40 000 зелёных
.
так вот!! что я хочу сказать
и не о деньгах вовсе
а, я надеюсь, о здоровье♥️
заметила, что, когда кладу ложечку молотого кофе в чашку для приготовления
то ложечку наполняю не, как раньше, - с горкой, а на одну из пяти *маслинок* меньше
то есть, - ложечка без горки
вкус кофе от этого не страдает
плюс - молочко♥️делает своё дело
.
кстати, так и с порциями еды
на *одну маслинку меньше* с каждым приёмом пищи, постепенно и организм привыкает без стресса к меньшим порциям, и насыщается
.
а психоэмоциональное состояние - наше всё♥️да
да¿?
что скажете🤔

привет, мир♥️
ПОНЕДЕЛЬНИК НАЧИНАЕТСЯ в СУББОТУ
вес за неделю уменьшился , относительно прошлого понедельника
но😎остался на месте, относительно позапрошлого понедельника
после алкоголя у меня так происходит
две недели не в счёт
назову это - плато😉
начинаю сначала
и, эксперимент по интуитивному
питанию плавно перешёл
в повседневную жизнь
если появится желание снова всё фиксировать, напишу
пока так🙃
.
какие достижения у Вас 🤔
порадуйте своими минусиками🤗
.
всем хорошего настроения🌹🌹🌹🌹🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

привет, мир♥️
было шумно и отключения от мира
не было возможности разместить пост вовремя
.
ПОНЕДЕЛЬНИК НАЧИНАЕТСЯ в СУББОТУ
докладываю 🫡
за неделю небольшой плюс
ожидала, как минимум, в два раза больше
но, когда взвешивалась в воскресенье, поняла, что всё не очень страшно
на неделе было два дня с алкоголем, солёными и маринованными вкусностями
плюс кусочек божественного НАПОЛЕОНА
.
в моей повседневной жизни столько соли не присутствует
ну и алкоголь бывает оч редко
поэтому, взвешивай/невзвешивай
- результат будет один и тот же 😎
.
эксперимент по интуитивному питанию продолжаю на этой неделе
в любом случае, взвешивать не будет возможности
.
а как проходят Ваши эксперименты¿?
порадуйте своими достижениями🔥🔥🔥

привет, мир♥️
за неделю минус 💯💯💯
обычный показатель, не много и не мало
бывало, - и побольше минус, но и плюсы за неделю тоже были..
видимо, неделя для эксперимента не срок
.
вот сижу, пью кофеёк и думаю..
с одной стороны, жаль тратить время, вдруг что-то упускаю..
с другой, философической, - впереди вечность, можно и поиграться..
.
вспомнилось лицо Шарапова, с такой дурацкой и растерянной улыбочкой, когда он у Варечки спрашивал
- что делать, как думаешь¿?
.
я сейчас выгляжу также..
только, в отличии от Шарапова, я девочка и блондинка..
.
а вопрос тот же..
что делать, Варечка¿?..

увы..
понедельник будет завтра..
а сегодня с трёх ночи пьём-с кофеёк
с молочком и успокаиваем неВры, философствуя..
ибо, как обычно, нас не спросили..
и когда просыпаешься от 💥💥💥💥💥
в кровати не лёжа, а стоя, это не нормально и нужно как-то отвлечься..
.
..в каком-то посте была затронута тема
*скучной* еды
и, конечно, я не могу согласиться
с такой формулировкой
еда, она же - пища,
никогда не может быть СКУЧНОЙ
она может быть ПРОСТОЙ
а, как известно,
- всё гениальное - просто
.
что значит - скучная еда¿?
например 🙃
это когда на завтрак моя любимая
КАРТОШЕЧКА
двести семьдесят семь грамм
- утренний перекус - картошечка 198 гр
- обед картошечка 300 гр
- полдник - она же
- ужин - ну, Вы поняли..
и так каждый день
каждую неделю
до скончания векоff
.
я утрирую, конечно
для остроты восприятия
.
и, скажите мне, при чём тут КАРТОШЕЧКА
если составитель, с позволения сказать, рациона - скучен, как смертная тоска
.
правильно, картошечка ни при чём 😇
.
помните, БЕЛОЕ СОЛНЦЕ ПУСТЫНИ
- опять ты мне эту икру поставила!!
не могу я её каждый день, проклятую, есть!! хоть бы хлеба достала..
.
кстати, он не был зарегистрирован на МЗР
и не изучал цифры нутриентов,
но его организм знал, что рацион нужно разнообразить
.
поэтому, никаких подмен понятий
будем называть вещи своими именами
пища - божественна
а скучной она может стать, исключительно, благодаря Вашим усиленным *усилиям*
выбор ВСЕГДА за нами
.
.. и, ради БОГа, не рассказывайте сказки
о *маленькой* зарплате или пенсии
это отмазки
можно купить меньше, но качественную
и разнообразную еду
было бы желание
.
история из жизни..
моя мамочка, будучи беременна мной, не имея возможности покупать разную еду,
у них с папой тогда были оч маленькие зарплаты, и покупалось только необходимое, - ходила на рынок и пробовала всё, что можно было пробовать
за что я ей бесконечно благодарна♥️
.. конечно, так сейчас, наверное, никто делать не будет..
хотя.. как знать..
.
чтот я о грустном..
кышь, грусть!!
.
сегодня продолжаю питаться без взвешивания и записей
по наитию
завтра доложу о весе и ощущениях
.
и, как обычно, ВСЕМ ПОБОЛЬШЕ
РАДОСТИ, СОЛНЫШКА и ЛЮБВИ♥️
.
пы сы 😎огромная просьба, НИЧЕГО, ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ВОСПРИНИМАЙТЕ
НА СВОЙ СЧЁТ
НИЧЕГО ЛИЧНОГО
рассуждения невыспавшегося человека..
и, да.. моё мнение может измениться, если Вы аргументированно опровергните мои доводы😁😉🙃и изложите свою конструктивную версию

привет, мир♥️
.
прекрасно знаю о том, что мысли материальны
не просто знаю, а и применяю это
в своей жизни
.
.. не далее, как в понедельник написала
у кого-то коммент, что, мол, начинает меня поднагружать взвешивать и записывать то,
что ем..
делаю это уже 3.5 месяца на МЗР
всё равно, ведь, не планирую рацион заранее, а только фиксирую съеденное.. бла-бла-бла..
.
ах, ты не хочешь взвешивать!! да ни вопрос!! вот тебе, деточка, такие условия существования, что тебе некогда будет думать о такой ерунде..
.
ну, рассказывать о планете ШЕЛЕЗЯКА
не имеет смысла.. Вы и так всё знаете..
нет электричества.. нет связи..
нет интернета.. нет бензина.. нет газа..
нет воды.. вернее, есть, но техническая..
населена.. не буду говорить кем, вдруг выдам военную тайну 🤔
что будет зимой думать не хочется..
.
ладно, лишь бы не хуже..
так вот, с чего начинала повествование..
четыре дня на вынужденном интуитивном питании
результат - минус 💯💯
это не много и не мало
всё, - как обычно за такой период
.
фавориткой этой недели была
и остаётся ДЫНЯ
2± кг в день
плюс - обычная еда
плюс - другие фрукты
ЧЕРЕШНЯ тоже есть😁её не возможно
не есть
.
а сейчас о приятном для меня 🤗🤗🤗
за этот месяц минус 2.4 кг
отлично♥️прекрасный результат
очень этому рада))
и радость эта тихая и спокойная
почти без эмоций
так, как это случилось не внезапно
а постепенно, каждый день по чуть-чуть
и я была готова
.
скажу больше😉за весь период сброса веса, а это восемь месяцев
минус 20 кг с хвостиком
.
и, как будто, заслуги моей в этом нет..
питаюсь обычно.. и порции приличные..
всё вкусное, разноцветное, разнообразное, не скучное..
ни в чём себе не отказываю
никаких запретов..
со мной это не работает
глазки видят, ручки берут, ротик делает своё дело..
.. кажется, я знаю, - в чём секрет 🙃
.
и возникают у меня вопросы🤔
всё-таки, взвешивать/записывать
или оставить всё, как есть..
четыре дня - не показатель..
.
был ли у Вас такой опыт - не фиксировать на какой-то непродолжительный период в процессе сброса веса?? например, отпуск, командировки..
какой результат??
расскажите, пожалуйста
.
и, конечно!! всем хорошего настроения
и побольше радости в жизни 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹