ЛАНА
04.05.2026 06:46
Дневник питания за 03.05.2026
полосочки зелёные
вес на месте
халву тахинную давно съела, но не забыла
как же её забудешь, она же вкусная
но мы с ней расстались
не сошлись характерами
инициатором развода была я
не знаю, может будем ещё пересекаться,
всё-таки, расстались друзьями
и не её вина, что мне всегда мало, когда она рядом
люблю я её
вес на месте
халву тахинную давно съела, но не забыла
как же её забудешь, она же вкусная
но мы с ней расстались
не сошлись характерами
инициатором развода была я
не знаю, может будем ещё пересекаться,
всё-таки, расстались друзьями
и не её вина, что мне всегда мало, когда она рядом
люблю я её
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе на молоке |
155
|
89.9 | 1.1 | 1.6 | 17.4 |
| Итого | 1955 | 89 | 1 | 1 | 17 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая жирная |
60
|
148.8 | 10.6 | 11.7 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Груша |
215
|
101.1 | 0.9 | 0.6 | 22.1 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 480 | 493 | 23 | 25 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
52
|
30.2 | 0.4 | 0.5 | 5.8 |
| Итого | 52 | 30 | 0 | 0 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 110 | 51 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
155
|
224.8 | 32.6 | 7.8 | 4.7 |
| Банан |
135
|
129.6 | 2 | 0.7 | 28.4 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
15
|
87.6 | 3.1 | 7.7 | 1.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Итого | 335 | 596 | 45 | 29 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
110
|
51.7 | 0.9 | 0.4 | 8.9 |
| Итого | 110 | 51 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, только мясо, запечённая |
50
|
79.5 | 14.5 | 1.9 | 0 |
| Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская |
50
|
47 | 2.4 | 0.2 | 8.5 |
| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
50
|
20 | 0.5 | 0 | 3.6 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
10
|
28 | 2.8 | 1.7 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли |
40
|
16.8 | 1.5 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 220 | 231 | 22 | 7 | 15 |
| Итого за день | 3262 | 1544 | 94 | 64 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
55
Paul
04.05.2026 06:53
Gnom (Сергей) написал:
Почему то одна нога легла на полено другой
А вас часом не Буратино зовут?
Gnom (Сергей)
04.05.2026 06:54
Paul,
испрвил
Paul
04.05.2026 06:56
Gnom (Сергей) написал:
испрвил
Жаль! С детства мечтал пообщаться с Буратино. ))
ЛАНА
04.05.2026 07:03
Gnom
(Сергей),
самое доброе утро!!
есть у меня такое подозрение, что сегодня, надевая носки очень многие
*подумали о ЛАНЕ*🙃😉😄😅😊
вчера, только ленивый не принимал участие в этой дискуссии 😅😄😉
.. а носки-то надевать/снимать до конца жизни🙃😅😂
.
Сергей, мои поздравления!! у Вас получилось и это очень радует!!
маленький шажок к координации движений, устойчивости, равновесию,
к здоровью, в конце концов 🔥🔥🔥
ура!!
самое доброе утро!!
есть у меня такое подозрение, что сегодня, надевая носки очень многие
*подумали о ЛАНЕ*🙃😉😄😅😊
вчера, только ленивый не принимал участие в этой дискуссии 😅😄😉
.. а носки-то надевать/снимать до конца жизни🙃😅😂
.
Сергей, мои поздравления!! у Вас получилось и это очень радует!!
маленький шажок к координации движений, устойчивости, равновесию,
к здоровью, в конце концов 🔥🔥🔥
ура!!
Gnom (Сергей)
04.05.2026 07:08
Paul, в
чем проблема? Найдите себе бревно посимпатичней и общайтесь с ним
сколько влезет
Gnom (Сергей)
04.05.2026 07:10
ЛАНА,
спасибо большое ☺️
Илья
04.05.2026 07:11
Gnom
(Сергей), ты научился одевать носки?🤣🤣
ЛАНА
04.05.2026 07:11
Gnom
(Сергей),
и Вам🩷
и Вам🩷
Gnom (Сергей)
04.05.2026 07:12
Илья
04.05.2026 07:16
Gnom
(Сергей), теперь самое сложное: научиться их менять😁
Paul
04.05.2026 07:16
Gnom (Сергей) написал:
Найдите себе бревно посимпатичней и общайтесь
Найти подходящее бревно - это серьезная проблема.
ЛАНА
04.05.2026 07:17
Gnom (Сергей)
04.05.2026 07:20
Илья,
это уже опыт) обаняние (не путать с обаянием) вроде не подводит 😂
Оксана
04.05.2026 07:31
Gnom
(Сергей), обаяние, думаю, тоже не подводит))
Илья
04.05.2026 07:32
Gnom
(Сергей), а если насморк?
Gnom (Сергей)
04.05.2026 07:34
Оксана,
с носками не прокатывает, к сожалению)
Gnom (Сергей)
04.05.2026 07:35
Илья,
тут сложнее… придется просить помощи окружающих 😂😂😂
Оксана
04.05.2026 07:39
Gnom
(Сергей), так с носками и не должно))) С трудом представляю
себе мужчину, пытающегося обаять носки прежде, чем взять и
надеть😂😂😂 Обладая такой застенчивостью, он так и на работу не
соберётся
) неделю носятся
на правой стороне, потом выворачиваются и меняются местами и
носятся ещё неделю
Gnom (Сергей)
04.05.2026 07:54
Оксана,
это все Илья паразит)) направил ветв диалога по ложному пути 😂
ЛАНА
04.05.2026 07:55
Gnom
(Сергей),
нормально-нормально!! 😄😅😂
нормально-нормально!! 😄😅😂
Оксана
04.05.2026 08:01
Gnom
(Сергей), он прям магёт, ага)))
Илья
04.05.2026 09:55
Gnom
(Сергей), ага, вы носки нюхать собираетесь, обсуждаете кому это
романтично, а кому работать мешает, а виноват ЙожЫг, у
которого на лапках и носочков никогда не бывало
Gnom (Сергей)
04.05.2026 10:01
Илья
04.05.2026 10:31
Gnom
(Сергей), ох уж эта интеллигенция:
''- бабка, нет такого слова '..' , есть слово 'сношаются', давай заново!
- так я и говорю, вроде в кустах сношаются, а пригляделась - .. !''
''- бабка, нет такого слова '..' , есть слово 'сношаются', давай заново!
- так я и говорю, вроде в кустах сношаются, а пригляделась - .. !''
Gnom (Сергей)
04.05.2026 10:40
Илья,
Genia
04.05.2026 13:03
Когда зашла посмотреть комментарии, и поняла, что очень интересно,
но ничего не понятно😅😅Питание классное👍👍халву обожаю, но мы с ней тоже держимся на
расстоянии, хорошо хоть она в некоторых магазинах продается😅
Nana
05.05.2026 15:49
Gnom
(Сергей), я только так и могу надеть, если нога на колене, и то
раза со второго-третьего только, устойчивости не хватает. И правую
ногу мне стоя одевать в носок легче, чем левую.
Gnom (Сергей)
06.05.2026 09:00
Nana,
думаю, по утрам, перед процедурой надевания носков ввести растяжку.
Потянуть мышцы бедра, поясничку. Потом уже приступать к
носочкам. 
ЛАНА
06.05.2026 09:32
Gnom
(Сергей),
я не Nana, но - поддерживаю🔥
я не Nana, но - поддерживаю🔥
Nana
06.05.2026 17:33
Gnom
(Сергей), отличная задумка! 
Утро начал с упражнения: надевание носков стоя! Почему то одна нога легла на колено другой (видимо на автомате всегда так делаю) и носок был надет! Ура! У меня получилось 😎