Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
112
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша геркулесовая |
151
|
160.7 | 7.1 | 5 | 21.6 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
13
|
29.6 | 1.1 | 0.2 | 5.9 |
Кофе жареный в зернах |
2
|
6.6 | 0.3 | 0.3 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
56
|
30.2 | 1.6 | 1.4 | 2.7 |
Вода водопроводная питьевая |
172
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
Итого | 528 | 304 | 15 | 12 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
22
|
44.2 | 1.7 | 0.3 | 8.3 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Итого | 32 | 105 | 2 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Итого | 115 | 175 | 21 | 8 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
котлеты |
50
|
110.2 | 7.4 | 8.3 | 1.7 |
макароны Макфа |
70
|
73.4 | 2.7 | 0.3 | 15 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 340 | 185 | 10 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
242
|
96.8 | 7.3 | 2.4 | 9.7 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 342 | 143 | 7 | 2 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Мытьё, нарезка) |
15
|
42.2 | 0.3 | 0.1 | 10.7 |
Вода водопроводная питьевая |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 187 | 238 | 4 | 10 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
224
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Пряники сливочные |
24
|
93.6 | 1.2 | 2.2 | 16.8 |
оливье |
104
|
119.1 | 5.9 | 7.7 | 6.3 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 472 | 255 | 8 | 10 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша (Мытьё, нарезка) |
56
|
26.3 | 0.2 | 0.2 | 5.8 |
Итого | 56 | 26 | 0 | 0 | 5 |
Итого за день | 2072 | 1435 | 70 | 59 | 148 |