Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний + В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега 3-6-9 |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
В-комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб Кельтский [Буше] |
35
|
93.5 | 2.9 | 2.4 | 15.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
195.5 | 12.3 | 15.8 | 0.7 |
Итого | 494 | 342 | 15 | 23 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
Итого | 500 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сотэ |
300
|
83.4 | 5.1 | 0.6 | 15.9 |
Котлеты говяжьи |
2
|
571.9 | 32.7 | 44.9 | 8.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 738 | 655 | 37 | 45 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго |
500
|
300 | 4.1 | 1.9 | 66.9 |
Итого | 500 | 300 | 4 | 1 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый Батончик [Протеин Бар] |
2
|
386 | 12 | 13.4 | 48.4 |
Панкейк Неглазированный с Начинкой «Шоколадный Крем» [Boombar] |
3
|
360 | 30 | 17.1 | 13.8 |
Итого | 220 | 746 | 42 | 30 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеин |
1
|
109 | 25 | 0.6 | 0.9 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
Итого | 640 | 348 | 35 | 15 | 15 |
Итого за день | 3092 | 2527 | 138 | 117 | 213 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний + В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега 3-6-9 |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
В-комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб Кельтский [Буше] |
70
|
186.9 | 5.7 | 4.8 | 30.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Нерка |
70
|
109.9 | 14.2 | 5.9 | 0 |
Итого | 664 | 463 | 20 | 28 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
500
|
175 | 3 | 1.5 | 37 |
Итого | 500 | 175 | 3 | 1 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
50
|
167 | 10.4 | 13.8 | 0.2 |
Fuet Loncheado [Casademont] |
50
|
188 | 11 | 16 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 357 | 21 | 29 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец фаршированный |
200
|
191.6 | 9.8 | 11 | 13 |
Протеин |
1
|
109 | 25 | 0.6 | 0.9 |
Итого | 230 | 300 | 34 | 11 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Шпинат |
150
|
34.5 | 4.4 | 0.5 | 3 |
Салат зеленый по 1-58 |
150
|
81 | 2.7 | 6.1 | 3.6 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Свеклы листья (ботва свекольная) |
50
|
11 | 1.1 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 1090 | 303 | 12 | 17 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 100 | 35 | 1 | 0 | 6 |
Итого за день | 2884 | 1634 | 93 | 89 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний + В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега 3-6-9 |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
В-комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб Кельтский [Буше] |
70
|
186.9 | 5.7 | 4.8 | 30.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Нерка |
50
|
78.5 | 10.2 | 4.2 | 0 |
Итого | 644 | 432 | 16 | 27 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебец Клюквенный [Dr. Korner] |
10
|
300 | 9 | 2 | 66 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 302 | 9 | 2 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные |
100
|
261 | 26.7 | 16.3 | 0 |
Свекла (Запекание) |
100
|
36.4 | 1.4 | 0.1 | 7.6 |
Баклажан (Запекание) |
100
|
20.9 | 1.1 | 0.1 | 3.9 |
Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
Итого | 400 | 338 | 29 | 16 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
50
|
245.5 | 3.8 | 11.9 | 29.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 247 | 4 | 12 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец (Жарка) |
150
|
187.8 | 34.4 | 5.6 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Шпинат |
150
|
34.5 | 4.4 | 0.5 | 3 |
Салат зеленый по 1-58 |
150
|
81 | 2.7 | 6.1 | 3.6 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1190 | 480 | 46 | 22 | 20 |
Итого за день | 3384 | 1800 | 105 | 80 | 161 |