Анжела
15.08.2015 16:42
Дневник питания и тренировок за 15.08.2015
Ура! Утром -400 гр! Если так каждый день, то через пару месяцев
влезу в свои прошлогодние вещи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| KFC КОФЕ КАПУЧИНО 0,3 ЗЕРНОВОЙ (порция 190 гр) |
200
|
148.2 | 6.8 | 8.4 | 11.4 |
| Сыр Бри |
150
|
436.5 | 31.5 | 34.5 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 584.7 | 38.3 | 42.9 | 11.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет натуральный |
200
|
443.8 | 24.4 | 36.8 | 3.8 |
| Итого | 200 | 443.8 | 24.4 | 36.8 | 3.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп из овощей |
200
|
73.4 | 3.4 | 3.2 | 8.4 |
| Кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом |
200
|
309.8 | 20 | 17.2 | 20 |
| Итого | 600 | 383.2 | 23.4 | 20.4 | 28.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 106 | 5.8 | 5 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1950 | 1517.7 | 91.9 | 105.1 | 51.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
80 |
аква-аэробика
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
Отжимания от пола узким упором
1 |
Итог |
|
Повторения |
1 |
1 |
Вес снаряда |
0 |
Результаты за день
Энергозатраты: 702.9 ккал
Время: 120 мин
Повторения: 1 раз
4
12
Olga Grissmann
15.08.2015 16:56
Каждый день так не будет 
Анжела
15.08.2015 17:01
Olga
Grissmann, Ну вот, я подозревала.
Анна Еремеева
15.08.2015 17:02
У меня тоже проблема с углеводами - их мало!
Анжела
15.08.2015 17:06
Анна
Еремеева, ой, а у меня проблема?
Анна Еремеева
15.08.2015 17:07
Анна
Семенова, ага, 51,6 при положенных 220, посмотрите диаграмму с
БЖУ
Анжела
15.08.2015 17:11
Анна
Еремеева, Какая хорошая новость! Я даже знаю, где я их сейчас
доберу.
Марина
15.08.2015 18:15
Поздравляю так держать! Обязательно влезете!
Татьяна Ник
15.08.2015 18:15
классно!!!А у меня по 100-200 гр. ежедневно уходит.
Tiramisu
15.08.2015 19:37
Татьяна
Ник, это очень! хороший результат, если ежедневный и без
привесов 
Анжела
15.08.2015 20:18
Лучшие рационы
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
Новые рецепты
