Анжела

22.01.2022 23:43

Марафон Отбросим все лишнее Отчет 2

Питание, при котором организм получает из пищи все необходимые ему вещества в адекватных количествах — не меньше и не больше, называется сбалансированным. Давайте поразмышляем: необходимые вещества, значит без них не обойтись никак. Понятно желание людей, имеющих лишний вес, скинуть его поскорее. Но кто-нибудь задумывался, а какой ценой?
Кроме того, любая диета - это ловушка. Спросите у людей, которые похудели при помощи диеты: А что дальше то? Если человек после диеты начинает полноценно питаться, то к нему возвращаются лишние килограммы. Никогда не слышали жалобы “Только посмотрела на еду и килограмм прибавила”? Все потому, что на диете замедляется метаболизм. А когда человек начинает питаться нормально, его собственный организм ему уже не верит, и обмен не ускоряется. Обмен вообще очень трудно вернуть к прежнему уровню.
Кроме того, организму требуются самые разные элементы: белки распадаются на аминокислоты, которые используются как «кирпичики» для построения новых клеток, жирные кислоты помогают работе сердца, клетчатка улучшает работу кишечника. С другой стороны, пища — источник энергии, количество которой измеряется калориями. Сколько калорий нужно конкретному человеку, зависит от его активности, пола и возраста.
Нет, правильное питание не диета. Диета — это чаще всего временное, жесткое или даже экстремальное ограничение питания. Популярные в народе монодиеты (употребление только одного продукта, например кефира или гречки) или системы питания, вроде придуманной Дюканом, и вовсе могут серьезно навредить здоровью. Например, перегрузка белковыми продуктами во время безуглеводной диеты опасна для людей с заболеваниями почек.
Правильное питание, в отличие от диеты, не временная мера, а система формирования полезных привычек.
Образ жизни нужно радикально изменить навсегда. Можно начать с малого. Контролируйте, сколько добавленного сахара (то есть такого, который добавляют в пищу извне) вы едите: дневная норма — не больше 30 грамм. Перекусывайте свежими фруктами и овощами вместо печенья и вафель, а жажду утоляйте водой вместо сладкой газировки. Постепенно здоровый образ жизни станет привычным и комфортным.
В первую очередь стоит свести к минимуму продукты, которые подверглись серьезной промышленной переработке: колбасы и сосиски, конфеты, хлебобулочные изделия из муки мелкого помола. Фабричные продукты часто содержат дешевые и неполезные компоненты, например трансжиры, большое количество соли и сахара. Исключите из рациона то, что не смогли бы приготовить сами на своей кухне. Постарайтесь налегать на полезные и здоровые продукты, тогда для фастфуда в рационе банально не останется места.
Всем участникам плодотворной недели!
Табличка здесь:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/10bXBjDwvmBemeduzneQUtsdRLYhVpRSDpI1Om7rLWUs/edit?usp=sharing

162

1804 23.01.2022 03:13

Всем привет номер 38 вес 87

Анна 23.01.2022 04:30

Номер 23, вес 65,4
Отвес очень даже радует, но... Как оказалось, весам моим доверять нельзя, врут безбожно. В понедельник на работе взвешивалась на умных весах и результат почти на 4кг выше был. У нас там тоже марафончик замутили. В общем, я очень расстроилась.

Елена 23.01.2022 04:56

Номер69 вес 79,4

Валентина А. 23.01.2022 05:15

Доброе утро! №10. Вес 76,2....

Елена Петрова 23.01.2022 05:22

#33, вес 71,4 Набрала😡

Вероника 23.01.2022 05:41

Доброе утро всем!!!!!!!!!
№ 40, вес 109,1 планомерно снижается.. С улыбкой

Милая людям 23.01.2022 05:53

Всем привет! Номер 36, вес 74

Милая людям 23.01.2022 05:58

Людмила Борисовна Старостина, стою на месте, хотя по замерам-нет🤔

Карина 23.01.2022 06:13

Доброе утро! Номер 55,вес 114,8

Ольга 23.01.2022 06:23

Всем доброе утро, номер 14, вес 97,3, потихоньку двигаемся к цели

GrapTil 23.01.2022 06:26

Доброе утро! Номер 9. Вес 72,15 кг.

Alla 23.01.2022 06:43

Доброе утро. Номер 57, вес 82,0кг

Елена 23.01.2022 07:06

Всем привет, номер 56, вес 77,3кг. На этой неделе практиковала программу поддержания веса, для меня важно научиться удерживать вес, потому что худела я уже много раз, но потом снова набирала

Татьяна Панкова 23.01.2022 07:22

Доброе утро! Номер 100, вес 76,1

Тамара 23.01.2022 07:24

Всём доброе утро! Номер 18, вес 79.3.

Анастасия 23.01.2022 07:33

Номер 27, вес поставьте прежний, неделя не задалась, простыла -лечусь. Надеюсь исправлюсь на следующей неделе.

Елена (имт 23.9) 23.01.2022 07:46

Номер 43 вес 70.8 Не с пустыми руками к отчёту! Спасибо Анжела! Отличный марафон!) Дарю цветочек

Тут Главное Узбагоиться 23.01.2022 07:56

#88 вес 72.4 Ксожалению пятничные вечерние посиделки дали о себе сразу же знать. Плюс+плюс. Вес стал даже больше того с чего начала. 🤦🤦🤦😭😭😭

Валентина Николаевна 23.01.2022 08:20

Номер 16. Вес 88.500.

Nelly 23.01.2022 08:22

Доброе утро. Номер 65 вес 100,5. Вечер с вкусняхами и привет плюс. Вся неделя очень напряжная, и в конце получился плюсия, хорошо что больше. Работа продолжается, вам спасибо

Марина 23.01.2022 08:23

Доброе утро. Номер 20. Сказать, что я расстроена, это ничего не сказать. Всю неделю дефицит 400-500 ккал, все полоски зелёные, а вес на месте... удивлена. Такого никогда у меня не было. Всегда вес уходил нормально.
73,1

Натуля 23.01.2022 08:31

Здравствуйте! Номер 86, вес 80,3.
Шоколадная наркомания даёт о себе знать,а ещё частое переедание по вечерам.Утром аппетита почти нету,а вечером очень хочу кушать. -200 грамм за 2 недели-это не серьезно.Как отучиться от вредных пищевых привычек?Не понятно!Вес прыгает от 80ти до 82х.

Olga 23.01.2022 08:35

номер 48. ольга ч. вес 76,400

Лариса 23.01.2022 08:46

Доброе утро! номер 17 вес 65,7
Борюсь с зависимостью от сахара и кофе. Из-за сладкой еды и отеков вес скачет.

Светлана 23.01.2022 08:51

Вес снизился до 63,5 кг (взвешивалась на обоих весах для контроля), а потом мои умные новые весы решили поиздеваться надо мной. Последние три дня показывают 130-140 кг. Ужас. Они, кажется, сошли с ума. А старые механические, в надёжность которых я перестала верить и купила новые умные, показывают сегодня уже 65 кг. Неприятная для меня новость. Не пойму почему увеличение веса. Все полоски почти всегда зеленые, рейтинг 100%. Двигаюсь, конечно, мало, но дефицит калорий совсем небольшой, но всё таки есть. Но других весов у меня нет и приходится верить своим старым. Буду искать в чем причина.
Итак, номер 6, вес 65 кг...

Ilana 23.01.2022 08:51

С добрым утром Дарю цветочек

№ 31, вес 69.7 проснулась отекшая. Самый низкий вес на неделе был 69.3

Лаванда 23.01.2022 09:03

№ 37, вес 133,8

Olga1959 23.01.2022 09:04

Доброго вам утречка и денёчка 😊 ☆ 12 , 74,4 я что то не пойму вроде лицо в морщинки,а какая то дутлость ,отечность,нависшие отечные под бровью,что это ?

Natti 23.01.2022 09:10

Доброе утро! Номер 26, вес-78.65( и,как ни странно), оказался самый низкий вес на неделе именно сегодня в воскресенье.

Анна 23.01.2022 09:13

Светлана158/63,5;ИМТ25,4, я вот тоде на умных весах взвешалась на свою голову. Разница в 4 кг. Каким из них верить, не знаю

Ольга 23.01.2022 09:21

Доброе утро. Номер 109. Вес 92.5

Алёна 23.01.2022 09:31

Всем доброе утро.Номер 108,вес 82.1

Светлана 23.01.2022 09:37

Анна, я с нового года для точности взвешивалась одновременно на обоих - вес совпадал. А теперь тоже не знаю...

Анна 23.01.2022 09:43

Светлана158/63,5;ИМТ25,4, у меня своих нет. У нас работе марафон по похудению замутили. Вот в рамках марафона и взвешивание было. Я так расстроилась, что другие параметры даже и не услышала.

Людмила Петрова 23.01.2022 09:44

Доброе утро. №60, вес 72.

Ольга 23.01.2022 09:44

Доброе утро, номер 70, вес 69,4.

Оля-ля 23.01.2022 09:44

Доброе утро! Купила себе наконец-то игрушку- умные весы! А они показывают на 1 кг больше, чем старые механические. И процент жира показывают намного больше, чем я всегда рассчитывала(((( Ну что ж будем верить умным весам - №8 вес 60(((((

Наталия 23.01.2022 09:46

Доброе утро! Номер 61 вес 72.7

Lisa 23.01.2022 09:53

Доброе утро☀ 🌝⏰! Номер 89 -101. 8. 90-107.На неделе цифры были меньше. Сегодня как то так

Наталья 23.01.2022 10:06

Доброе утро! №96 вес 71,2

Светлана 23.01.2022 10:07

Светлана 99 вес 92.5. очень тяжело уходит вес. Вчера сильно отекли ноги, хоть воды у меня как всегда норма. Да много сидела вчера. Уроков было девять. Из них два стоя, дирижировала.

Светлана 23.01.2022 10:07

Анна, я на Новый год себе подарок сделала - эти весы. Купила с хорошей скидкой. А они слишком уж "умными" оказались - решили поиздеваться надо мной... Буду искать в чем причина...

Maru_Sova 23.01.2022 10:08

Номер 91, вес 67,1.
Спасибо.

Оля-ля 23.01.2022 10:15

Анжела, вы правы! В похудательном процессе 80% это действительно еда, и последние кг уходят очень тяжело, и только под строгим контролем съеденного. Сейчас многие диетологи, уходят от диет, и практикуют правильное питание: нет плохих продуктов, есть можно все, но с умом.

Марина-Марчелла 23.01.2022 10:15

Номер 93, вес 76,7.

Анна 23.01.2022 10:18

Светлана158/63,5;ИМТ25,4, 😂😂😂 да уж, слишком умные. Напишите потом, в чем причина. Тоже думаю себе такие приобрести. Не знаю, стоит ли?

Виктория 23.01.2022 10:28

Доброе утро! Номер 113, вес 98,8кг. Движемся в нужном направлении) Всем удачи и хороших отвесов!

viktoria baryshnikova 23.01.2022 10:29

Доброе утро. Номер 29. Вес 79.1

Ksyu L 23.01.2022 10:34

Доброе утро. #71 вес 93... третий день отёки , голова болит... стресс на работе.. сна нет... неделька жесть и привет ОТКАТ ... уверена это победимо

Ириска 23.01.2022 10:35

Доброе утро!
Номер 67, вес 125,1.
Неделя была кошмарная (главбухи поймут :cry С улыбкой

, поэтому нарушение режима сна, питания, стресс и т.д. Как говорится, спасибо что не плюс на весах по отношению к прошлому воскресенью. Дальше будет лучше! )
Марафон кстати и правда мотивирует, спасибо! Отчетливо помню как даже в самые грустные моменты недели отказывалась от предлагаемых коллегами конфет, именно с мыслью о воскресном взвешивании.

Виктория 23.01.2022 10:36

Доброе утро. Номер 50. Вес ровно 66 кг

Алла 23.01.2022 10:36

№62 вес 110, 5 кг

Tанюша 23.01.2022 10:37

Доброе утро всем! Номер 82 - 66,4.
Неделя хаоса🤷🏼‍♀️Радует что относительно старта все-таки сдвиг есть

Юлия 23.01.2022 10:37

Доброе утро. Номер 75, вес 96.1

Ирина 23.01.2022 10:41

Доброе утро, номер 66 вес тот же 77,4

Надежда 23.01.2022 10:47

Номер 30, вес остался прежним - 82,0.

zhanna zh. 23.01.2022 10:52

Доброе утро. Номер 85 вес 79.

Ольга 23.01.2022 11:02

Добрый день! Номер 115 вес 99,1 😭 видимо сказались 2 дня рождения на этой неделе((

Fyah 23.01.2022 11:09

Доброе утро! Номер 107 вес 55,45 сегодня такой же как и вчера.

Ирина Соболева 23.01.2022 11:20

Доброе утро. Номер 111. 76,3. Очень мало ушло, но были женские дни и в начале недели был привес. А я четко следила, чтобы калории съедать все необходимые)

Анжела 23.01.2022 11:25

Натуля, у меня было то же самое. Удалось победить благодаря вечерним тренировкам, после которых не ела.

Анжела 23.01.2022 11:27

Лариса, замените сахар стевией. Я уже лет 5 на сах заме. Кофе тоже пью каждый день, но ограничиваюсь 2 чашками утром. Пока получается

Ангелина 23.01.2022 11:28

Доброе утро Дарю цветочек

номер 76 вес 68,9 кг. Медленно, но верно Широкая улыбка

Ангелина 23.01.2022 11:34

Марина, вот у меня таже самая история. Всё лето полоски зеленые, дефицит 500 кал, а вес стоял...и так три месяца подряд((( мне это надоело, и я ушла в зажор...теперь опять тружусь))) вот интересно, может у кого-то тоже такая проблема была и поделится секретом её разрешения...мне кажется, надо было угли держать в ещё большей узде.

Анжела 23.01.2022 11:41

Ангелина, надо не в зажор уходить, а активность повышать, чтоб вес уходил.

Ekaterina 23.01.2022 11:44

Номер 78- вес 108

Анжела 23.01.2022 11:44

Оля-ля, это очень сложный вопрос, так как имея лишний вес не так то просто с ним расстаться. Конечно, лучше его не набирать. А что делать, если уже набрала? Разбираясь со своим лишним весом, я поняла, что диета - это зло. Очень много времени потеряно зря. И да, это прекрасно - жить в красивом теле! Я могла уже лет 10 этим наслаждаться, если бы не разменивалась на диеты.

Татьяна Милютина 23.01.2022 11:44

Добрый день всем! Номер 112. вес 115,1 кг

Оля-ля 23.01.2022 11:48

Анжела, самое ужасное, что если ты хоть раз полнел, а потом худел, то всю жизнь ты будешь теперь бороться с лишним весом.(((

Оксана 23.01.2022 11:52

Марина, а что с объемами? Может они сдвинулись?

Иринка Малинка. 23.01.2022 11:55

Добрый день , номер 41, вес 92. Спасибо за информацию, все верно. Я за прошлый год скинула 23,6 кг, стала меньше употреблять жирных продуктов, увеличила количество фруктов и активность физическую. Мне это помогло, ещё столько же надо скинуть. Так что работаем!!!! А марафон - это мотиватор , благодарю Анжела, что собрали нас!!!!!

Оксана 23.01.2022 11:56

Доброе утро!
Оксана #118 - 124.0. ушло слишком много, но т.к. это первая неделя, возможно, ушла вода, не удивлюсь если на следующей будет +кг. Посмотрим. Но соль я конкретно сократила.

Анжела 23.01.2022 12:14

Оля-ля, я бы сказала не бороться, а следить и контролировать. Все-таки две большие разницы.

Марина 23.01.2022 12:16

Оксана, не измерила

Inna Savina 23.01.2022 12:21

Доброе утро! Номер 11, вес 70.4. Спасибо

Taтьяна 23.01.2022 12:25

Номер 54. Вес 84.3. Благодарю за командность!

Taтьяна 23.01.2022 12:31

Анна, не расстраивайтесь. измеряйте вес на одних весах, у меня умные весы так же пару кг больше показывают

Роуз 23.01.2022 12:32

Номер 25
Вес 78,400.
Плюс 3 кило, пришли КД, все как обычно) на следующей неделе всё будет ок)

Оксана Ксю 23.01.2022 12:39

Добрый день! Номер 44, вес 68.100

Олеся 23.01.2022 12:40

Добрый день) Номер 74, вес 76,6

Маша 23.01.2022 12:44

Добрый день. Номер 46. Вес 57,500. Уходят понемногу ненужные граммы. Но я не голодаю, просто стараюсь не есть именно лишнее. Ведь раньше (до дневника) я вроде и есть не хочу, а тяну в рот орешки/печенки. Ну как читать интересную книгу и не жевать? А вот когда всё записываешь, уже более разумно к жеванию подхожу.

Оля-ля 23.01.2022 12:52

Анжела, для меня это одно и тоже, а с возрастом еще все сложнее: и спорт сложнее дается, и многие продукты уже желудок не переваривает. Так что это уже борьба!!!

Анжела 23.01.2022 12:54

Оля-ля, Олечка, борьба психологически плохо влияет на желание продолжать. Повторяйте себе каждый день "Я могу контролировать, для меня это легко и просто!" И забудьте слово борьба вообще, по крайней мере применительно к себе!

Анна 23.01.2022 12:55

Татьяна, ну буду на свои ориентироваться. На умных только в конце рабочего марафона будет взвешивание. Заодно сравню результат.
Но оооочень неприятненько было.

Анна 23.01.2022 12:59

Ириска, и простые бухи тоже поймут. Адова неделька.

Анжела 23.01.2022 13:03

Анна, НДС?

Ангелина 23.01.2022 13:06

Анжела, я из зала не вылазила((( тут что-то другое...может предменопауза Печально

Анжела 23.01.2022 13:09

Ангелина, если из зала не вылазила - то это рост мышц+отек. То есть очень хороший результат. Меня вот расстраивает, когда мышцы сдуваются. Фиг с ним, с весом.

Елена 23.01.2022 13:15

№106, вес 57.0

Елена Че 23.01.2022 13:32

Добрый день. N 19, вес 81,8.

Ириска 23.01.2022 13:37

Анжела, в точку! + прослеживаемый товар + "отголоски" вала продаж 4-го квартала (что отменяем, что-то добавляем, что-то уточняем) и, "на закуску", поток договоров на согласование на новый календарный год.

Анна 23.01.2022 13:37

Анжела, нет. Подрядные работы. Но у нас год всегда долго и сложно закрывается. На этой неделе было первое закрытие. Потом, если центральному аппарату не очень понравятся итоги, начнут откатывать, перепроводить, допроводить. Долгая история.

Полина 23.01.2022 13:43

Добрый день, №87, весь 71,9. Я на прошлой неделе писала с опозданием, во вторник, наверное поэтому не внесли в таблицу? Там было 72. Прогресс пока нулевой)

Тоня 23.01.2022 13:44

Номер 81, вес 71,2

Ольга N 23.01.2022 13:51

Добрый день. Номер 45, вес 76.3кг

Nota Li 23.01.2022 14:01

добрый день!
102 - это номер)))
87,9 это вес, ититьегомать!

Анжела 23.01.2022 14:07

Ириска, да, головняка у бухов не убавляется с годами.

М Марсель 23.01.2022 14:07

Добрый день, номер 13 вес 76.1 кг

Светлана И 23.01.2022 14:38

Добрый день. Номер 80 вес 77,3кг

Лена 23.01.2022 14:45

добрый день.!!! № 34 вес 62 кг.. С больницы выписалась... подлечили... Была очень удивлена.. новогодняя неделя и 10 дней в больнице не прилипли на бока...Хотя кушала хорошо и тортик был и печеньки с конфетами...конечно без фанатизма употреблялось..

Анжела 23.01.2022 14:48

Лена, с возвращением!!! Было бы странно прибавить на больничной еде.

Наталья Колокольчик 23.01.2022 14:53

Здравствуйте. №49 вес 77,7 кг

Енни 23.01.2022 15:04

Номер 39 вес 74.5

Постоянный рацион 23.01.2022 15:16

Здравствуйте!
Спасибо, что пишите полезные статьи каждое воскресенье😍
#51
Вес 74.5
Ответс за неделю -1.6 кг👽
Это оооочень напрягло, я приболела и всю неделю активность ноль, ела свой обычный рацион на 1600-1800кк и думаю такая, дай взвешусь пристрелочно среди недели....а там минус огромный. В общем, я на столько не расчитывала, мне всего 3кг надо было снять. Перешла пока на поддержание и накинула себе кк. В общем, пока буду сопли и кашель лечить...а потом КД. Дефицит себе в феврале устрою

-Melissa- 23.01.2022 15:18

Добрый день! Спасибо за полезную информацию!
№ 116. Вес 93,7. Было уже меньше, но на выходных стратила.

Наталия 23.01.2022 15:22

Наталия 58, вес 62

Вика 23.01.2022 15:30

#83, вес 80,9

Натуля 23.01.2022 15:32

Анжела, Значит тоже надо планировать вечернюю тренировку и после не есть.Спасибо за подсказку.Спасибо за ваш труд.

Lanchik 23.01.2022 16:00

Всем добрый день. Номер 63. Вес предательски стоит. Опять 79

Светлана 23.01.2022 16:08

Анна, хорошо - когда найду причину, то если не забуду - напишу.

Ольга 23.01.2022 16:40

номер 77. вес 69,9 кг

Elena 23.01.2022 17:13

А мне от вечернего "жорика" хорошо помогает чай с ромашкой или смятой и две дольки горького шоколада.

Анжела 23.01.2022 17:18

Elena, жиры вечром уж совсем не дело - пожалейте печень!

Елена Кощеева 23.01.2022 17:28

Номер 24, вес 86,7. Можно было лучше, но хорошее настроение важнее)
Ещё раз прошу внести цель на конец марафона: 73,5

Надежда 23.01.2022 17:32

Добрый день. Номер 79. Вес 77.2

Наталья 23.01.2022 17:51

Добрый день. Номер 35, вес 76,5

Cветлана T. 23.01.2022 18:07

Добрый день! Номер -84, вес 88,7

Татьяна 23.01.2022 18:41

Номер 3.109,5 Татьяна

Оксана 23.01.2022 19:25

Номер 32 вес 157,1

Анна 23.01.2022 19:46

Номер 47, вес 52

Mira 23.01.2022 20:11

Номер 94, вес 69.5
(Есть отвес 300-400 граммов 🥳)

Elena*** 23.01.2022 20:59

Номер 42, вес 93.6

Анжела 23.01.2022 21:54

Lisa, Юрий все еще лидирует!

Майя Кукс 23.01.2022 21:54

НОмер 52, огорченная я. Всю неделю поправлялась, вместо того, чтобы худеть. Но за последние 2 дня скинула все обратно. Результат не изменился. 76.9
о я и этому рада. Думала будет привес.

Надежда 23.01.2022 21:59

Здравствуйте! Номер 22, вес 69. Прибавила, расстроилась очень, не ожидала такого плюса. За неделю много нарушений было.

Анжела 23.01.2022 22:00

Иринка Малинка., спасибо, что собрались! На мне теперь двойная ответственность. Кстати, раз в месяц еще и фото.

Алин@ 23.01.2022 22:05

Неужели кто то 😉ещё газировку пьёт!? 🤔

Анжела 23.01.2022 22:07

Муррр-мяу, выздоравливайте! И пока не думайте о весе - Вам усиленное питание нужно для выздоровления.

Mira 23.01.2022 22:14

Елена (имт 24.6), ☺️

Mira 23.01.2022 22:15

Елена Кощеева, 👍👍👍

ИринаГол 23.01.2022 22:34

№95… вес 69,35. Не пойму про отчёт. Куда и что в нем писать? Вкратце…. неделя принесла неожиданность… Сладкий привкус во рту 4 последних дня недели. Подозреваю побочное действие статинов, которые пью 2 месяца уже с целью снижения холестерина, в виде панкреатита. Был не понятный приступ тошноты и слабости, который был очень схож с гипогликемическим прикупом. Тяжесть в желудке… Не знаю… наблюдаю пока. Но на сегодня - вся еда имеет сладкий и очень сладкий привкус… что б не ела и не пила… я в растерянности…

Анжела 23.01.2022 23:02

ИринаГол, я слышала, что при обострении панкреатита нельзя таблетки, голод холод и покой. А еще очень минеральная вода помогает. До полного излечения.

Ирма Ирина 23.01.2022 23:03

Добрый вечер! Номер 92,123кг.

Inna Savina 24.01.2022 02:22

Я дико извиняюсь...со мной ошибочка вышла)))) Я номер 11. Мой вес 70.400....Не 74 кг. Вы не правильно указали мой вес, извините. Я, могла бы не обратить внимание и пройти мимо Хихикаю

, но для меня, как худеющей, было бы приятно видеть, что я похудела все-таки, а не набрала больше трех кило за неделю Смущаюсь

Спасибо, Анжела. Извините за беспокойство Дарю цветочек

Елена Кощеева 24.01.2022 06:19

Mira (имт 27. Я крут

, Ура.

Mira 24.01.2022 06:21

Елена Кощеева, 🥳🥳🥳

МариКа 24.01.2022 07:03

Номер 53. Вес 66.8. Водичка вернулась обратно)

Ирина 24.01.2022 07:07

Здравствуйте,номер 15 поставьте вес тот же. Нахожусь в поездке

Анжела 24.01.2022 07:39

Inna Savina, приношу свои извинения, исправлю,

Наталия Симбирцева 24.01.2022 08:25

Номер 101. Вес непонятный, когда мех.весы показали с утра 53,5 ,я обрадовалась . Но когда подошла через час проверить , увидела 52,5… и насторожилась.
В общем, придётся взвешиваться по вторникам у подруги , у нее электронные весы.) но питаться стараюсь более- менее правильно. По крайней мере, стремлюсь ))

Inna Savina 24.01.2022 09:13

Анжела,Спасибо огромное! Я без претензий))). Вы делаете огромную работу и я лично это очень ценю. Спасибо еще раз

Постоянный рацион 24.01.2022 09:56

Анжела, спасибо большое за поддержку! Именно так и делаю, отпустила вожжи совсем, прихожу в себя...но пришлось прибегнуть все же к антибиотикам.

ИринаГол 24.01.2022 10:51

Анжела, Спасибо) так и есть. Но на сегодня убрала все лекарства. Смотрю. Вдруг ошиблась. К врачу так просто не попасть. Пока наблюдаю.

Виталина 24.01.2022 10:53

Доброе утро) номер 59, вес 95 кг. Не так что бы хорошо... но все же минус)))

Алина 24.01.2022 11:04

№68 вес 89кг

Анжела 24.01.2022 11:43

Муррр-мяу, восстанавливайтесь! Главное, булки не есть!😂

ИринаГол 24.01.2022 13:48

Светлана158/63,5;ИМТ25,4, проверьте батарейку. Когда она садится - весы начинают врать)

Cветлана T. 24.01.2022 13:49

Все такие молодцы!!!! А у меня +)) Вечеринка

Придётся поработать на этой неделе., ЧТОБЫ ДОГНАТЬ!!

ИринаГол 24.01.2022 13:49

Оля-ля, не важно чему верить, главное - динамика!

Светлана 24.01.2022 13:56

ИринаГол, спасибо, проверю. У меня прибор есть для такого измерения батареек. Хотя я её недавно меняла... А вообще не знаете, на сколько примерно в таких весах обычно хватает батарейки? У меня весы недавно, поэтому ещё не знаю.

Постоянный рацион 24.01.2022 14:20

Анжела, неее булки и сахар только усугубляют сопли. Мне противопоказано😍 Ем еду и с выздоровлением аппетит прям волчий даже на 2100кк.

Светлана 24.01.2022 14:51

ИринаГол, спасибо. С новыми весами кажется разобралась - они, оказывается, начали в фунтах мой вес показывать - настройки сбились😊.

Оля-ля 24.01.2022 14:52

ИринаГол, по старым весам -1кг, а по новым вес тот же(((. Но я не унываю!!

ИринаГол 24.01.2022 14:56

Светлана158/63,5;ИМТ25,4, если покупать хорошую щелочную батарейку, то где-то на полгода, если взвешиваться каждый день.

ИринаГол 24.01.2022 14:57

Оля-ля,ну, в таком случае - верьте каким-то одним)

Оля-ля 24.01.2022 15:03

ИринаГол, конечно новым нужно верить- деньжища то какие заплачены))

ИринаГол 24.01.2022 15:14

Оля-ля,точно) Они ж не обманут))))

Светлана 24.01.2022 17:17

ИринаГол, спасибо за ответ. Буду знать на будушее😊🎁🎄.

Мария Ки 25.01.2022 15:43

Здравствуйте.
Извините за опоздание.
Номер 104, вес 63.4 кг

Ирина Соболева 27.01.2022 09:19

Марина, У меня на этой неделе такая же история. На первой я скинула кг 1,5, а муж - 3. А на этой - 200 г плюсом мне пришло, а у него - просто в 0. При том, что я влезаю в зеленые полосочки, иногда даже в желтых остаюсь, не добирая чуть-чуть.
Когда-то я худела здесь на 13 кг. Но в те времена мы сидели дома (первая волна пандемии), и я просто не могла в себя впихнуть 1500 ккал, и ела с 1300 примерно. Потом год вес удерживала сама по себе, а потом накушала обратно((((