Кажется, жизнь решила порадовать меня сразу всем! ❤️
Мои попытки с новой недели есть поменьше сладкого пока успехом не увенчались. 😂
Но зато начался новый цикл и вместе с ним — море положительных эмоций!
Маме восстановили резидентство в Израиле! 🥹❤️
Это уже третье чудо, которое произошло со мной за последние несколько дней.
И самое удивительное — всё получилось так быстро! Всего за два месяца после подачи документов. Наверное, сошлось сразу несколько факторов, но главное — получилось! 🙏
Теперь впереди ещё много работы, чтобы полностью восстановить мамины права и документы. Дел предстоит немало.
Вчера эмоции были настолько сильными, что я чуть не расплакалась, когда записывала видео для соцсетей. Хочется сохранить этот момент не только в памяти, но и как нашу семейную историю. ❤️
А тем временем до начала учебного года остался всего месяц. Нужно подготовить детей, составить списки дел, всё организовать… плюс мамины дела.
И где-то во всём этом ещё есть я. 😅
Очень надеюсь, что мне хватит энергии на себя, спортзал и питание, которое я хочу постепенно улучшать каждый день.
Похоже, август будет насыщенным. Но после таких новостей — я готова!💪❤️
П.С Новое видео про Алису и карате уже в монтаже - придумала название CONTRAST - КОНТРАСТ 🥋😄 — На татами — боец. В жизни — ребёнок.

Сегодня был незабываемый день... Спасибо, ПМС! 😅 (Море разных эмоций нахлынули на меня и хорошие и не очень)
А самое главное день прошел в таком темпе,что мне моя мама сказала, когда уезжала к себе ,девочка моя ,как ты это все успеваешь ? Я давно отвыкла жить в такой скорости. 😉🤪

Дневник питания сегодня заполнила только вечером. Такое бывает.

День начался с моря, потом были небольшие покупки. Дома помыла полы, составила планы и списки дел на новую неделю.

Дочка продолжает удивлять. После трёхдневних соревнований, где она получила оранжевый пояс, у неё появилось новое увлечение — вышивка. Купили ей вторые пяльцы, и теперь она с большим интересом осваивает новое хобби. 🧡

А у меня сегодня случилась маленькая победа в соцсетях. 🎉

Сделала несколько видео, и одно из них неожиданно попало в рекомендации. За день пришло около 70 новых подписчиков, а к вечеру ролик набрал около 50 тысяч просмотров! 🤩

Самое интересное, что видео было совершенно домашним и спонтанным. Алиса после соревнований в полной эйфории показывала нам свои новые приёмы по карате. Видимо, именно такие искренние моменты и находят отклик у людей. ❤️

Иногда самые простые и настоящие видео оказываются самыми ценными. 😊

П.С На фото есть наш дворовой кот,который живет у нас в подъезде, он всегда сидит в такой смешной человеческой позе. 😄
До ТГ своего канала постараюсь добраться завтра и показать там все эти забавные видео .

Всем привет дорогие единомышленники на МЗР.

У меня новостей много по разным темам, писать каждый день посты никак не получается 🫩

Если коротко....

Я снова чувствую,что стала набирать вес,перестаю нравится себе в отражение зеркале,"ухи" растут да и предательски снова начал торчать низ живота!
Бег - мое спасение на тренировках и прыжки со скакалкой.

По работе - загруз полный, только через год и 4 месяца я начала понимать где "раки зимуют",работать в отрасли застройщика/в строительстве в Израиле это я еще та песня. С новой коллегой Женей из бухгалтерии сдружились очень,в воскресенье ходили есть суши в Гиватаим.За 2 долгих разговора и одну встречу мы узнали столько много друг о друге, как я написала у себя в сториз самые настоящие люди не требуют много времени,они сразу становятся близкими.🫂

Мама получила помощь от государства ,пенсию ретроактиано от Международного страхования, сколько было радостных эмоций!

Дочка сегодня получила оранжевый пояс по каратэ, закончились соревнования 3 дня,2 дня были тренировки и 1 день экзамен. ИТОГИ за первый год 2 золотых медали, 1 серебро и новый пояс! Мы ей очень гордимся.

Я увлеклась графическим дизайном - в данный момент работаю над контентом и создании бренда Jakonda Creative.

Доброе утро, мои дорогие МЗРовцы! 💚

Сегодня весы снова решили меня удивить — 65,1 кг. Ещё +500 г. 😅

Но если честно, паники нет. Вчера на ужин были суши и рис, поэтому вполне возможно, что это просто вода. Посмотрим, что покажут весы через несколько дней.

Зато визит к ортопеду прошёл на отлично! 🥳 Я вышла от него довольная и счастливая. Получила разрешение постепенно возвращаться к привычной активности.

По дороге домой даже устроила себе небольшую силовую тренировку — донесла из магазина несколько тяжёлых пакетов. Думаю, килограммов 10 точно было. 💪😄

За эти две недели я поняла одну важную вещь: без регулярных интенсивных тренировок мой прогресс практически останавливается.

Моя цель никуда не делась — хочу убрать жир внизу живота и довести до конца работу над бёдрами. Поэтому снова немного корректирую своё питание:

✅ 1400–1600 ккал в день
✅ Белок: 90–110 г
✅ Жиры: около 70 г
✅ Углеводы: постараюсь держать в пределах 160–170 г, а не приближаться к 200.

Конечно, бывают праздники, встречи и семейные посиделки — жизнь никто не отменял. Но в обычные дни снова возвращаюсь к своему плану.

Погнали дальше! До цели осталось совсем немного. 💚💪🌿

Привет, мои дорогие единомышленники на МЗР! 🫂

Последние несколько дней заметила интересную вещь — у меня пропал интерес к еде. 🤔

Больше не хочется сидеть, составлять меню, улучшать рейтинги, придумывать новые блюда. Просто ем то, что уже привычно: что-то полезное, а иногда и не очень, если очень хочется.

Вот вчера, например, я прекрасно понимала, что сырники будут лишними. Но они получились настолько вкусными (готовила их в духовке), что устоять я просто не смогла. 😅

С бедром пока всё без изменений. Болит в некоторых положениях, особенно когда сажусь на что-то низкое, например на диван. К ортопеду записалась только на 16 августа.

Честно говоря, из-за этого совсем пропало желание ходить в зал. Все мои мечты о красивой попе пока накрылись... медной крышкой унитаза. 🤦‍♀️😂 Самое обидное, что эту проблему я заработала сама. Эх...

Но были и хорошие новости. ❤️

Во-первых, мама, скорее всего, совсем скоро получит помощь от государства. Очень на это надеюсь. Пока молчу, чтобы не сглазить.

А во-вторых, вчера в Израиле был Ту бе-Ав — День любви. И муж сделал мне замечательный сюрприз: подарил билет на лекцию Михаила Лабковского. Его книгу я уже читала и давно мечтала попасть на его выступление. Вчера мечта сбылась. Спасибо моему любимому за такой подарок. 🥰

По питанию день получился неидеальным: 📊 2106 ккал при расходе 1760 ккал — профицит 346 ккал.

Но знаете что? Сейчас для меня важнее восстановить ногу, сохранить спокойствие и не бросить всё на полпути. Иногда движение вперёд — это не идеальные зелёные полоски, а умение продолжать, даже когда настроение совсем не спортивное. 💚