Дневник питания за 15.11.2018

Сегодня ровно месяц моего питания АИП. Подведу итоги для себя. Вес на начало протокола был 106 кг(но 3 кг зажорных, набранных в течение 5 дней, поэтому и ушли сразу), а до этого вес 103.6 стабильно. На сегодняшний день вес 98.6 кг. Минус 5 кг. Вес долго стоял и уходил понемногу, но объемы уменьшались и постепенно увидела нынешнюю цифру на весах. Пока еще не увидела даже вес прошлого года этого месяца, он был 97 кг, стремлюсь к нему. Калории иногда очень низкие, но я не делаю это специально. На АИП протоколе разрешено всего 20 гр фруктозы, жиры не могу сильно перебирать из-за камня в желчном, поэтому имею то, что имею.
Анализы получила хуже, чем до лечения, хотелось бросить все, но включила голову и спокойно иду дальше. Тем, кто думает, вступать или нет в протокол(рекомендован врачами или сами решаете по своему заболеванию!) вступайте! Протокол не голодный совсем. Можно и сладости себе намесить из бананов в качестве редкого лакомства, да и выпечка из муки кассавы тоже вкусна)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1900	0	0	0	0
Блины АИП на воде	51	117.7	0.7	4.9	18.7
Кета Слабосоленая [Vici]	28	40	5.9	1.8	0
Хурма	60	40.2	0.3	0.2	9.2
Авокадо	29	61.5	0.6	5.8	1.7
цикорий сублимированный	10	32	0.4	0.1	5.7
Вода	200	0	0	0	0
магневит	1	0	0	0	0
Сок лимонный	7	2.3	0	0	0.3
витамин д	1	0	0	0	0
Итого	2287	293	7	12	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега 3	2	20	0	2	0
Бульон из кур или индеек прозрачный	204	103.4	8.8	7.3	0.8
печень куриная вареная	110	225.1	33.3	9.7	1.2
Укроп	11	4.4	0.3	0.1	0.7
Соль гималайская розовая (Сырье и приправы)	0.5	0	0	0	0
Огурец, парниковый	45	5	0.3	0	0.9
Итого	372	357	42	19	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
магневит	1	0	0	0	0
лосось в духовке	175	315.5	41.3	16.6	0
Огурец, парниковый	57	6.3	0.4	0.1	1.1
Итого	233	321	41	16	1
Итого за день	2892	973	92	48	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Муханева 16.11.2018 17:15

Оксан, очень интересно было следить за твоим экспериментом. Молодец, что не бросаешь и борешься с обстоятельствами Хорошо

. Пусть будет во благо, т.е. для твоего здоровья. Дарю цветочек

Выдра 16.11.2018 17:34

Так-с, самочувствие Ваше не изменилось, а анализы ухудшились. Но Вы всё равно советуете вступать. Можно поподробнее, почему? Для чего исключать молочные продукты, паслёновые и бобовые, если без них ваш рацион становится беднее, а улучшений самочувствия никаких?

Оксана Л. 16.11.2018 18:28

Выдра, Я ничего никому просто так не советую. Точно знаю, что некоторые люди на МЗР хотели вступить в протокол АИП по медицинским показаниям, но боятся остаться голодными. Только то, что можно питаться, не голодая, употребляя более жирные и белковые продукты, я имела в виду, когда говорила, что могут спокойно вступать. У меня не перевариваются многие продукты, идет брожение и воспаление в кишечнике, а именно молочные продукты не способствуют улучшению состояния. И именно из-за синдрома раздраженного кишечника начинаются многие аутоимунные заболевания. Что бы понять будут ли улучшения анализов и состояния, люди до полугода питаются так, а потом начинают вводить по одному исключенные продукты. Поэтому и продолжаю такое питание, но это сугубо мое личное дело и я насильно никого не заставляю этому следовать.

Оксана Л. 16.11.2018 18:28

Юлия Муханева, Юль, спасибо за поддержку!

Юлия Муханева 16.11.2018 18:49

Оксана, Всегда пожалуйста Дарю цветочек