Resnitsa
17.08.2020 18:53
Перебрала по калориям, но почти достигла докарантинного веса, благодаря открывшимся залам. Вообще не понятно, как они налипли, (+ 6 кг)  при учете ведения дневника, ежедневного эллипса, силовых с аккумулятором от машины:D и велосипеде по 15-20 км...
Все-таки силовая это сила, как не крути ))) простите за тавтологию.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки с ежевикой Регина доктор
90
186.3 3.6 8.1 25.2
Яйцо куриное вареное всмятку
143
226.9 18.3 16.6 1
Миндаль Жареный [Ашан]
25
153.5 4.8 13.5 3.3
Запеканка творожная с курагой Регина доктор
40
94.8 3.6 7.2 8.4
Перловая крупа, приготовленная
127
156.2 2.9 0.6 31
Индейка Филе с Бедра [Лента]
102
153 22.4 7.1 0
Салат Витаминный [Пышка]
61
103.7 0.6 8.8 4.9
Запеканка творожная с курагой Регина доктор
28
66.4 2.5 5 5.9
Половина батончика
1
80 10 0 0
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4
Котлеты куриные с брокколи и цветной капустой
100
273 16 11 28
Лосось атлантический сёмга
60
114.6 13.8 6.6 0
Яичный белок куриный
62
29.8 6.9 0.1 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 10
Resnitsa
04.12.2015 11:45
Может кто-нибудь подскажет, как записывать тренировку на эллипсоиде, когда не размахиваешь руками, держась за палки, а просто держась за поручень перед собой. Я думаю, что трата калорий получается меньше, чем высвечивается на экране ( и почти совпадает с мзр) . Получается, что обманываю саму себя, записывая данные цифры. Насколько их уменьшать? А может в тренажерах этот вопрос уже учтёт и прибор считает среднее арифметическое? Например половина тренировки с активными руками, а вторая половина с руками в покое. 
ЗЫ. Размахивать не могу совсем, сразу шея отваливается. Час-полтора руки просто на поручне. 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты