Неделя 02.11-08.11.2020

ПИТАНИЕ.

План - выравнивать баланс калорий каждый вечер.
Главное цель поставить)) и сразу, не рассусоливая, сделать так:

В целом за неделю норм.
Чтобы сгладить понедельник начала реализовывать дефицит за счёт тренировок. Питалась на зелёные полоски, не внося тренировки, в конце недели внесла.
Хочу продолжить это начинание, чтобы устранить последствия октябрьского карантина.

Цель на следующую неделю - выравнивать баланс калорий каждый вечер, дефицит за счёт тренировок.

ТРЕНИРОВКИ.

План - 4 тренировки, снять два видео.
Тренировки состоялись, хоть и с одной заменой: 2 гимнастики, растяжка, офп дома. Видео получилось отснять только одно.
Не перестаю удивляться своему организму. Мышцы ног болят. Ладно задняя поверхность после офп, ещё объяснимо, но квадры после растяжки на поперечку - как это вообще возможно?

Цель на следующую неделю - 4 тренировки (если позволит погода), снять два видео.

АКТИВНОСТЬ.

План - увеличить активность.
Удалось. Погода и дополнительный выходной поспособствовали.

Цель на следующую неделю - держаться достигнутого уровня, по возможности.

Не перестают удивлять китайцы... Не раз замечала за браслетом, что приложение врёт. Но погрешность в 20 процентов - это уже наглость! Вообще то моё среднее должно быть 8385 шагов, а не 6784 ((

С отчётом всё. Из новостей: случилось чудо - в одном из магнитов я случайно наткнулась на греческий йогурт. Миллион лет назад Олько советовала мне его вместо сметаны, но магазины мне долго показывали фигу и вот счастье пришло в мой дом. Испробовала, хорошо получается.

Всем хорошей и продуктивной недели!

Ольга №22 09.11.2020 12:08

"Главное цель поставить)) и сразу, не рассусоливая, сделать так..." - ржу не могу Лопну от смеха!

,
А в разрезе неделе отчет красивенький получился, тренировки были, активность увеличилась, молодец!
Тоже заметила, что браслет иногда привирает, на прошлой неделе в понедельник тоже мне занизил активность на 2 тыс., а во вторник исправился, вообще не понятно...

Марусичка 09.11.2020 12:15

Ольга № 6н и №49, спасибо Оля!
Мне муж объяснил почему так ведут так себя браслеты. Китайцам надо продать новые модели. Уже шестой браслет на подходе, а я все со вторым... Вот и делается все специально так - чтоб он тупил и выбесил, и клиент психанул и пошёл за новым гаджетом... Когда старое хорошо работает - новое хрен продашь)))
С телефонами так же - выпускается "говняное обновление" и сразу поддержка модели прекращается, телефон начинает тормозить и работать непродуктивно, владелец сначала терпит, потом сдаётся и идёт за новым. Тут уже не только китайцы грешат.

Jakonda_2023 (МЗР) 09.11.2020 14:54

Хороший план,мне тоже надо тренировочки поснимать!

Ольга №22 09.11.2020 16:48

Марусичка, а вот оно в чем дело, как говорится "а ларчик то открывается просто" С улыбкой

Hiver 09.11.2020 17:55

Марусичка, да, с телефоном точно такая фигня творится спустя время. Что-то скачал, пару раз сфотал, и туууупит. Что хочется об стену, да посильнее.
Вселенная услышала запрос про йогурт, захотела удивить))).
А вес/объёмы пошли вниз, или такой цели нет?

Марусичка 09.11.2020 20:13

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), спасибо! Я что-то в съёмках ещё не достигла даже доли совершенства и теперь с этими видео как кошка с салом ношусь)) Понаснимала вертикально, скинула в компьютер - все на бок повернулось. Не удобно. В телефоне все удобно, но места мало для хранения)) Горизонтально надо было снимать, да?

Марусичка 09.11.2020 20:20

Hiver, спасибо за поддержку! Да вес чуть снизился, что радует, объёмы не измеряла. Появился настрой продолжить месяц на небольшом дефиците (за счёт тренировок) чтобы сгладить последствия октябрьского "домоседства". Это все благодаря поддержке!

Hiver 10.11.2020 09:08

Марусичка, класс!